هل واجهت 'الفصل'؟ جرب هذا التمرين الافتراضي في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى تعزيز العقل والجسم

إذا كنت محظوظًا بما يكفي لتجربته الفصل في مدينة نيويورك، أنت تعلم أنها تجربة مبتهجة من الرأس إلى أخمص القدمين، تضخ القلب، وترفع من المشاعر. لمزيد من السياق: يتميز الفصل بمزيج فريد من تدريبات القوة، وتمارين القلب، والتأمل، والحركة البديهية - مما يشجع المشاركين على ضبط الاتصال بين الجسم والعقل.

بعد أن أخذت صفي الأول في عام 2017، أتذكر أنني غادرت استوديو تريبيكا، نيويورك، وأنا أشعر بإحساس غامر بالرهبة والسهولة. كان الانخراط في هذا الشكل المتحرر من التمارين أمرًا مريحًا، بالإضافة إلى أن الطاقة الإيجابية في الغرفة كانت واضحة حقًا.

لذلك عندما سمعت لأول مرة أنه سيتم إطلاق استوديو اللياقة البدنية الشهير الاستوديو الرقمي الصفي (نسخة افتراضية قائمة على الاشتراك من فصولهم الشخصية) في عام 2020، كنت متحمسًا ولكن متشككًا بعض الشيء. وبينما كنت سعيدًا لأن هذه الفصول الدراسية ستكون متاحة للأشخاص في جميع أنحاء العالم، إلى جانب الجولات والأحداث المؤقتة، كنت أشعر بالفضول حول كيفية عمل تجربة العقل والجسد هذه على منصة رقمية.

ومع ذلك، بعد تجربة هذه الجلسات في المنزل بنفسي العام الماضي، فوجئت بسرور بكيفية ترجمة تجربة العقل والجسد بسلاسة إلى المسرح الافتراضي. سرعان ما تلاشت سخريتي، حيث تم تذكيري بأن هذه الفصول لا تتعلق بالاستوديوهات المبهجة من الناحية الجمالية أو غرفة الحركة المزدحمة، بل تتعلق بالوقت والمساحة للتحول إلى الداخل والتواصل مع جسدك.

الآن، في عام 2021، تطلق The Class إضافة أخرى مثيرة لعروضها عبر الإنترنت. تقديم هناك فئة لذلك ، مجموعة منسقة من التدريبات المجانية، تهدف إلى تلبية أي سيناريو عاطفي (وحتى جسدي). الفصول متاحة عند الطلب من 28 سبتمبر إلى 28 أكتوبر.

اسمحوا لي أن أطلعكم على بعض الأمثلة البارزة. هناك فئة متى عطارد في حالة تراجع وكل شيء يبدو غير متوازن. عندما يعبث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة بطاقتك؛ عندما تشعر بكل المشاعر؛ عندما تبدأ تلك الرعب يوم الأحد. عندما تحتاج إلى القليل من التنشيط؛ وغيرها الكثير. تعطي هذه العروض المحددة للغاية إحساسًا بأن المعلمين في The Class يقولون: أنا أراك، وأسمعك، وأنا هنا للمساعدة. (شكرًا لك!)

حتى الاستيلاء على الخاص بك طعام اليوغا وزجاجة ماء ومنشفة وارتداء زوج من الأحذية الرياضية، ثم اختر الفصل الذي يتحدث إليك كثيرًا وابدأ البث. ثق بي - سوف يشكرك جسدك وعقلك.