هل يمكن أن يؤدي التنصت على الوجه حقًا إلى تنعيم التجاعيد؟ سألنا الايجابيات

متى كانت آخر مرة لمست فيها وجهك؟ أنا لا أتحدث عن فرك منظف ، أو وضع كريم للعينين ، أو حتى خدش الحكة العرضية - عندما كانت آخر مرة تضع فيها يديك على بشرتك وتتصل حقًا بمسامك ، تتبعت أصابعك فوق الأخاديد والفتحات ، أو شعرت بدفء بشرتك تحت راحتي فقط من أجل الجحيم؟ كنت أراهن أنها كانت دقيقة.

هناك فكرة منتشرة في صناعة التجميل مفادها أن لمس وجهك هو شر مطلق ، لأنه وصفة لانسداد المسام والبكتيريا. إنه مصدر قلق صحيح ، بالتأكيد ، لكن قلب النص بالكامل وتجاهل بشرتك ليس هو الحل. لذلك سأقدم بعض النصائح التي قد تكون مزعجة بعض الشيء لمحبي الجمال العادي: المس وجهك! أشعر بشرتك! قد تواجه بعض فوائد العناية بالبشرة الجديرة بالملاحظة ، خاصةً إذا كنت تفعل ذلك بشكل استراتيجي ، مثل تقنية التنصت على الوجه المريحة. أدناه ، يشارك الخبراء مزايا التعرف على بشرتك.

ما هو التنصت على الوجه؟

تقنية الحرية العاطفية (EFT) التنصت يتضمن التنصت بأطراف أصابعك على نقاط خط الطول المحددة على الجسم والوجه أثناء التعبير عن أفكارك (لأغراض هذه المقالة ، سأشير إليها فقط على أنها نقر على الوجه). تمت الإشادة به لأنه يوفر تخفيفًا سريعًا للضغط في الوقت الحالي - بالنسبة للبعض ، فإنه يعمل في أقل من خمس دقائق. هنا سريع مظاهرة تيك توك ، إذا كنت ترغب في الحصول على صورة مرئية.

برجك في 23 أكتوبر

'ما تفعله بشكل أفضل من أي [تقنية] رأيتها هو أنها تقضي بسرعة على عدم التنظيم الجسدي والعاطفي' ، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص ومدرب محترف في EFT روبن بيلازاريان ، LCSW ، DCEP ، يقول mbg. 'إنه يطردنا من الجهاز العصبي السمبثاوي للقتال أو الهروب إلى الجهاز العصبي السمبتاوي للراحة والهضم ، وهو يفعل ذلك بسرعة.' ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن التنصت يمكن أن يكون فعالًا في تقليل القلق والضيق النفسي ؛ بالطبع ، تعتبر إدارة الإجهاد خطوة قوية لصحة الجلد بغض النظر ، ولكن قد يكون لهذه الممارسة المزيد من فوائد العناية بالبشرة.

فوائد للبشرة.

غسول الجسم postbiotic

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(59)

بصرف النظر عن فوائد الاسترخاء من التنصت ، يمكن للإحساس نفسه زيادة الدورة الدموية في الجلد ، مما يساعد على دعم تدفق الدم الصحي والحصول على بشرة متوهجة - بالإضافة إلى أن تدفق الدم ضروري لشد أنسجة الوجه وتنعيم الخطوط الدقيقة.

'[إنه] يزيد الدورة الدموية ويحسن التدفق اللمفاوي لمساعدتنا في الحفاظ على مستويات وظائف خلايا الجلد والتصريف اللمفاوي' ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من البورد افا شامبان ، (دكتور في الطب) ، مؤسس سكين فايف . 'النظام البطيء يؤدي إلى بشرة شاحبة. الدورة الدموية والأكسجين داعمان دائمًا لتوصيل العناصر الغذائية والبلازما والترطيب والمعادن الأساسية من خلال شبكة الجلد والحفاظ على تدفق شبكاتنا الدهنية.'

والأهم من ذلك هو الحفاظ على تدفق الدم عندما تشعر بالقلق. 'عندما نشعر بالاضطراب أو التوتر ، فإن كل شيء عنا هو سرقة الدم للذهاب إلى العضلات الرئيسية ،' يلاحظ بيلازاريان. فكر في كيفية استنزاف اللون من وجهك عندما تقابل بنوبة من القلق. يحاول دماغك وجسمك حمايتك من التهديد في متناول اليد ، لذلك يتم وضع وظائف مثل الهضم والدورة الدموية في الجزء الخلفي من الموقد (وهذا هو السبب أيضًا في أن الناس قد يواجهون مشكلة اضطراب المعدة عند الإجهاد ). من خلال النقر على الوجه ، فأنت تساعد في إعادة تدفق الدم إلى خط الأساس ، مما يشير إلى جسمك بأنه لا بأس من الاسترخاء.

وخطر أن يبدو الأمر وكأنه سجل مكسور ، فإن إدارة الإجهاد هي العناية بالبشرة. وفقًا لشامبان ، يعد تقليل التوتر أحد أفضل العلاجات 'المضادة للشيخوخة' المتوفرة. 'مع هذه التسلسلات الثابتة في نقاط العلاج بالابر المحددة جنبًا إلى جنب مع التعبير اللفظي للأفكار ، يمكننا إنشاء اتصال داخل أنفسنا ، [و] تسخير عواطفنا أو مشاعرنا لتحريرها ،' تلاحظ. 'وبالتالي ، فإنه قد يعزز الشفاء حول بعض المشاكل العاطفية أو الجسدية التي استمرت في إعاقتنا.'

حتى أن بيلازريان تقول إن أحد زملائها السابقين - طبيب نفسي معتمد من مجلس الإدارة وطبيب في الطب الصيني جينغدوان يانغ ، (دكتور في الطب) - يستخدم نفس النقاط لممارسته للعلاج بالابر التجميلية. تروي قائلة: 'كان يراقبني [أتدرب] ، وكان يقول إن النقاط التي كنت أستخدمها هي بالضبط النقاط التي كان سيعلم الناس استخدامها في شد الوجه بالضغط'. الرابط بين الصحة العقلية وصحة الجلد لم يبد أبدًا بهذا الوضوح.

التصغير بشكل أكبر ، يمنحك النقر فرصة للتواصل مع بشرتك بالفعل ومعالجة أي مشاعر قد تنشأ أثناء الممارسة. عندما تضع يديك على وجهك وحقاً يشعر قوام مسامك ، من الصعب جدًا انتقاد أي 'عيوب' قد تكون لديك.

16 نوفمبر التوقيع

تعكس شامبان المشاعر: 'بدلاً من النظر إلى المرآة والحكم أو النقد ، قد يمكّننا الشعور والتنصت من الحصول على منظور ملموس وتقدير أكبر لوجهنا وملامحنا وبشرتنا' ، كما تقول. 'التنصت قد يغير نظرتنا ، ويخلق اتصالًا أكبر ، ويؤدي إلى رؤية أكثر جمالًا لأنفسنا.' وعندما تعالج بشرتك بالحب والعناية التي تستحقها ، ستحصل في كثير من الأحيان على توهج أكثر إشراقًا.

البرنامج التعليمي للتنصت على الوجه.

يقول بيلازاريان ، هناك تسع نقاط مشتركة للتنصت على الوجه: جانب اليد ، وأعلى الرأس ، والحاجب الداخلي ، والعين الخارجية ، وتحت العين ، وتحت الأنف ، وتحت الشفة ، وعظام الترقوة ، وتحت الإبط. إذا كنت ترغب في الذهاب إلى الميل الإضافي ، فإنها تقول إنه يمكنك قضاء بعض الوقت في ما تسميه 'بقعة التدرج' ، والتي تقع على ظهر اليد بين الخنصر وإصبع البنصر.

بغض النظر عن النقاط التي تختارها ، سترغب في النقر على الضغط الخفيف إلى المتوسط ​​(مثل قرع الطبول بأطراف أصابعك على مكتب) وتخيل المشكلة أو الموقف الذي يجعلك قلقًا. تحرك عبر كل من خطوط الطول وتذكر أن تتنفس على طول الطريق. تشرح قائلة: 'ليس نفسًا مبالغًا فيه ، وبالتأكيد ليس نفسًا لليوغا ... إنه أكثر من سرعة'. 'هذا أكثر لإبطائك قليلاً.' يمكنك أيضًا إنهاء ممارستك بقبضة قلب ، والتي تقول إنها يمكن أن تكون مهدئة للغاية.

الوجبات الجاهزة.

التنصت على الوجه يأتي مع الكثير من فوائد العناية بالبشرة ؛ لا يؤدي تعزيز الدورة الدموية فقط إلى توهج أكثر إشراقًا ، ولكن تقليل مستويات التوتر لديك هو A + لصحة البشرة بشكل عام. بالطبع ، سترغب في التأكد من نظافة يديك قبل لمس وجهك - وإلا فقد ينتهي بك الأمر بمجموعة مختلفة من مشاكل البشرة (مثل انسداد المسام). ومع ذلك ، فقد حان الوقت للتغلب على الخوف الجماعي من لمس وجوهنا. يتمتع الاتصال بميزاتك ببعض الامتيازات العاطفية والجسدية الرائعة.