هل يمكنك إصلاح بشرتك من أضرار أشعة الشمس؟ إليك ما يقوله الخبراء
في هذه المقالة
1 ما هي أضرار أشعة الشمس 2 هل يمكنك إصلاح الضرر؟ 3 العناية قبل وبعد التعرض للشمس 4 الوجبات الجاهزةإذا كان بإمكانك الحصول على منتج واحد للعناية بالبشرة لبقية أيامك ، فماذا سيكون؟ من المحتمل أن تكون الإجابة الشائعة جدًا ، خاصة من المتخصصين في العناية بالبشرة ، هي واقي الشمس. في حين أن المقشرات الكيميائية وأقنعة الوجه والأمصال من جميع الأنواع ممتعة ورائعة للعناية الإضافية ، فقد يكون عامل الحماية من الشمس هو الأكثر أهمية.
هذا لأنه المنتج الوحيد الذي يمكن أن يحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس ، وهو شيء يمكن أن يؤدي إلى جميع أنواع الآثار السلبية على الجلد - والتي قد تبحث في بعضها عن تلك المنتجات الإضافية لمعالجتها.
لذا فإن الأولوية رقم 1 هي الوقاية دائمًا. ولكن حتى بين أكثر محبي العناية بالبشرة اجتهادًا ، تحدث أخطاء الوقاية من أشعة الشمس - الأمر الذي قد يترك البعض يتساءل: هل هناك أي خطوات إضافية يمكنها فعلاً عكس الضرر الذي حدث؟
هنا ، يستعرض خبراء البشرة ما نعرفه عن أضرار أشعة الشمس حتى الآن وماذا نفعل حيال ذلك.
ما هي أضرار أشعة الشمس وما هي آثارها؟
قبل أن نتطرق إلى ما إذا كان بإمكانك إصلاح تلف الجلد الناتج عن الشمس أم لا ، دعنا أولاً نكون واضحين بشأن ما يحدث تحت السطح. 'يتضرر الحمض النووي في خلايا الجلد عندما يكون الجلد غير محمي ويتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية فئة أ و ب.' جودي لوجيرفو ، DNP ، وهو طبيب ممارسة تمريض وممرض أسرة ممارس معتمد في طب الأسرة والأمراض الجلدية.
عندما تتلف هذه الخلايا يؤدي إلى عيوب وراثية وطفرات. يمكن أن تظهر هذه ، بدورها ، بعدة طرق مختلفة بما في ذلك:
- سرطان الجلد
- التجاعيد
- بقع سوداء
- فرط تصبغ
- ترهل الجلد
تكرر Jodi ، 'من المهم أن نتذكر أن الأشعة فوق البنفسجية هي أ مادة مسرطنة بشرية مثبتة . ينتج عن الأشعة فوق البنفسجية سرطان الخلايا القاعدية (BCC) وسرطان الخلايا الحرشفية (SCC) في الجلد ؛ يتطور كلا النوعين من السرطانات في كثير من الأحيان في المناطق المعرضة للشمس من الجلد '.
لهذا السبب وأكثر ، يجب إعطاء الأولوية للوقاية من أضرار أشعة الشمس (المزيد عن ذلك قليلاً) ، حتى لو كان من الممكن علاج بعض الآثار الجسدية لأضرار أشعة الشمس مثل الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة بمرور الوقت.
هل يمكنك إصلاح أضرار أشعة الشمس؟
بشكل عام ، لا يمكنك إصلاح أضرار أشعة الشمس تمامًا. ومع ذلك ، هناك بعض المنتجات والإجراءات الموضعية التي يمكن القيام بها لتحسين التأثيرات البصرية لأضرار أشعة الشمس ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة. ريبيكا ماركوس ، (دكتور في الطب)
'موضعي الريتينويد مفيدة في إصلاح التلف الضوئي (تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية) ، 'يشرح ماركوس. تريتينوين تمت دراستها واستخدامها خصيصًا لهذا الغرض ، بالإضافة إلى علاج الأمراض الجلدية الأخرى مثل حب الشباب المعتدل والخطوط الدقيقة التي تحدث بشكل طبيعي.
ذكر برج الجدي أنثى الدلو
فيما يتعلق بتلف الحمض النووي الناجم عن التعرض لأشعة الشمس ، فإن الخيارات محدودة. ومع ذلك ، فقد أظهرت التطورات الأخيرة نتائج واعدة. 'هناك خيار آخر لعلاج تلف الحمض النووي الناجم عن الشمس وهو إنزيم يسمى فوتوليز يقول ماركوس. 'يتم تنشيط هذا الإنزيم عن طريق الأشعة فوق البنفسجية ويعمل على إصلاح تلف الحمض النووي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية المكتسب سابقًا. إنه ليس فطريًا للبشر ولكن يمكن العثور عليه تجاريًا في ISDIN Eryfotona Actinica . '
بغض النظر عن الخيارات المتاحة الآن أو التي ستتوفر في المستقبل القريب ، فإن الوقاية أكثر سهولة ومضمونة من العلاج. هنا ، بعض استراتيجيات الوقاية وبعض النصائح بعد التعرض للشمس.
كيفية العناية بالبشرة قبل وبعد التعرض للشمس:
1.تجنبه في المقام الأول.
لأسباب عديدة ، يعد تجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية تمامًا أمرًا غير واقعي. في الواقع ، كما يقول ماركوس ، قد يكون خطيرًا على صحتك ، بشرتك غير متضمنة. وتقول: 'إن تجنب التعرض لأشعة الشمس تمامًا من شأنه أن يتسبب في تغييرات في نمط الحياة قد تؤثر على الصحة العقلية'.
ومع ذلك ، يجب اتخاذ الاحتياطات عندما تتجه إلى مكان مشمس. 'أوصي بالبحث عن الظل كلما أمكن ذلك واستخدام القبعات والنظارات الشمسية والملابس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية كلما أمكن ذلك لحماية الجلد من التعرض للشمس الذي يمكن تجنبه بشكل معقول' ، يقترح ماركوس.
برج الحمل امرأة برج الميزان2.
توقف عن الكسل مع عامل الحماية من الشمس.
لن تكفي طبقة واحدة من عامل الحماية من الشمس (SPF) لتلك الأيام الطويلة في الشمس. كما يعظ معظم أطباء الأمراض الجلدية ، 'أؤيد بصدق التطبيق اليومي للطيف الواسع SPF 30 أو أعلى ، مع إعادة التقديم كل ساعتين ، وبشكل أكثر تكرارًا عند السباحة أو التعرق ، 'يقول ماركوس.
نحن نعلم - يبدو أن هذا مبالغ فيه. إذا كنت تزن إيجابيات وسلبيات أخذ بضع دقائق إضافية للحفاظ على طبقة مناسبة من عامل الحماية من الشمس مقارنة بالتأثير المذكور سابقًا لأضرار أشعة الشمس على الجلد ، فمن المحتمل أن تدرك أنه ثمن ضئيل يجب دفعه.
3.استخدم مضادات الأكسدة وتناولها.
مضادات الأكسدة الموضعية (اعتقد فيتامين سي ، CoQ10 ، وما إلى ذلك) يمكن أن توفر أ طبقة حماية ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية. يقول ماركوس: 'على الرغم من أنه لا يُصنف على أنه عامل حماية من الشمس ، إلا أنه يزيد من مقاومة الجلد للشمس قليلاً وهو خيار ممتاز كطبقة أساسية قبل واقي الشمس'.
يقول ماركوس: 'مضادات الأكسدة التي تؤخذ عن طريق الفم قد تكون مفيدة إلى حد ما أيضًا ، وخاصة أستازانتين'. لقد غطينا أستازانتين من قبل ، لذا تحقق من هذا الدليل لمعرفة فوائده وأين يمكنك العثور عليه إذا كنت مهتمًا بالفضول .
4.'تان' بمسؤولية.
في حين أن الساعات التي تقضيها في الشمس قد تؤدي إلى توهج برونزي ، فهذا ليس الطريق الوحيد للحصول على تان جميل. في الواقع ، إنها واحدة من أكثر الطرق خطورة التي يجب اتباعها. بدلًا من ذلك ، احصل على مظهرك المشمس من طرق التسمير البديلة مثل التسمير الذاتي.
بهذه الطريقة ، يمكنك تحقيق مظهر ما بعد الإجازة الذي تسعى إليه دون تعريض نفسك للأشعة فوق البنفسجية الضارة. لست متأكدا من أين تبدأ؟ هذه قائمة المفضلة لدينا تنظيف السمرة الذاتية سيساعدك ذلك على استبدال حمامات الشمس للأبد.
5.رطب بشرتك بعد التعرض للشمس.
إذا كنت ترتدي ما يكفي من واقي الشمس وتعيد تطبيقه بشكل متكرر ، فإن خطر الإصابة بالحرق ضئيل للغاية. ومع ذلك ، لا يزال يحدث. إذا كنت قد أصبت بحروق طفيفة أو كنت ترغب فقط في العناية ببشرتك بشكل أفضل بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، فيجب أن تعطي الأولوية للترطيب.
غسول الجسم postbiotic
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★(56)
يقول ماركوس: 'إن الحفاظ على ترطيب الجلد جيدًا سيساعد على تهدئة وإصلاح بعض الآثار الفورية لحروق الشمس مثل التقشير والألم والحكة'. ضع في اعتبارك المنتجات التي تستخدمها ، لأن أي شيء يحتوي على مقشرات كيميائية لن يؤدي إلا إلى جعل الحرق أكثر إزعاجًا وتهيجًا.
بدلاً من ذلك ، ابحث عن المكونات التي تدعم الحاجز مثل الصبار سكوالين زبدة الشيا ، إلخ. هنا ، قائمة المفضلة لدينا غسول الجسم الخالي من العطور مثالي لهذا الغرض.
الوجبات الجاهزة.
قد تساعد المنتجات الموضعية في تقليل العلامات المرئية لأضرار أشعة الشمس ، مثل البقع الداكنة والخطوط الدقيقة وفرط التصبغ. ومع ذلك ، هناك خيارات محدودة عندما يتعلق الأمر بعكسها فعليًا ، وهو أمر مقلق بالنظر إلى العواقب المدمرة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية. لذا بدلاً من ذلك ، ركز على الوقاية والعناية المناسبة بعد التعرض للشمس. إذا كنت تريد معرفة المزيد ، فراجع دليلنا لكل الأشياء ما هي المكالمة .
غسول الجسم postbiotic
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★(56)
شارك الموضوع مع أصدقائك:
