كيفية إضافة حمض الهيالورونيك إلى روتينك هذا الشتاء

في عالم العناية بالبشرة ، يعتبر حمض الهيالورونيك مكونًا يستحق وزنه في الذهب المرطب. في حين أن اسمها قد يبدو قاسيًا ، إلا أنه في الواقع أي شيء آخر.

'حمض الهيالورونيك هو نوع طبيعي من السكر ينتجه الجسم ويوجد بأعلى تركيزات في الجلد والأنسجة الضامة والعينين' ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة. جينيفر شوالك ، (دكتور في الطب) وتقول: `` إنها تعمل على الاحتفاظ بالمياه ، والحفاظ على أنسجتنا رطبة جيدًا ، وتبدو بشرتنا متينة وشابة ''. كما أنه يساعد على تسريع التئام الجروح من خلال تنظيم مستويات الالتهاب وتكوين الأوعية الدموية ، ويمكن أن يزيد من إنتاج الكولاجين ، وهي طريقة أخرى يمكن أن تساعد بشرتنا مع تقدمنا ​​في العمر.

ولأن حمض الهيالورونيك يرتبط بالماء ، فإنه يمكن أن يحافظ على ترطيب البشرة لفترة أطول ، وبشكل أكثر فعالية ، في محاربة الجفاف ، كما يقول خبير التغذية. نيكوليت بيس ، ر. 'هذا مهم للغاية الآن مع الطقس البارد والجاف والتدفئة الداخلية' ، كما تقول.

كيفية الحصول على المزيد من حمض الهيالورونيك

عندما يتم تطبيق حمض الهيالورونيك موضعياً ، في أشكال مثل المواد الهلامية أو الكريمات أو الأمصال أو الضباب ، فإن المكون الآمن لجميع أنواع البشرة `` يساعد على زيادة رطوبة البشرة والاحتفاظ بها ومكافحة الجفاف وتهدئة التهيج وتحسين المظهر من الخطوط الدقيقة والملمس والخشونة ، يقول الدكتور شوالك. من الناحية المثالية ، تريد تطبيق HA بعد التنظيف عندما تكون بشرتك لا تزال رطبة. هذا سيوفر بعض الرطوبة لـ HA لامتصاصه بشكل أفضل ، كما تقول.

يوجد حمض الهيالورونيك أيضًا في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، مما يعزز قدرة الجسم الطبيعية على إنتاج المزيد منه ، كما يقول بيس. الآن في ذلك الشتاء - وما يصاحبه من طقس جاف وجاف - أصبح كذلك هنا، إن إضافة مساعد الترطيب هذا إلى كل من نظام العناية بالبشرة والنظام الغذائي الخاص بك أمر مهم للغاية. فيما يلي خمس طرق لجني الفوائد من التسجيل.

5 طرق لإضافة حمض الهيالورونيك إلى روتينك الشتوي

1.أضف دفعة هلام.

قد تعتقد أن خطوات العناية اليومية ببشرتك تتجه نحو العلم ، ولكن إذا لم تبدأ بتركيبة أساسها حمض الهيالورونيك ، فأنت تفقد بعض الرطوبة الرئيسية ، خاصة في الأشهر الباردة.

ضعي كريم أساس مرطب مع جل معزز الترطيب القلوي DERMA E Ultra Hydrating Alkaline Booster . يتكون من حمض الهيالورونيك والمياه القلوية لزيادة مستويات الرطوبة ، وهذا الجل خفيف الوزن يجدد ويوازن حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة للحصول على توهج صحي ومرن. ضعي بضع قطرات صباحًا ومساءً على وجهك ورقبتك تحت المرطب أو استخدميها بمفردها.

28 حزيران (يونيو)

اثنين.عظم على مرق.

يقول بيس إن وعاء مرق العظام المشبع بالبخار هو أحد أفضل الطرق للحصول على حشو حمض الهيالورونيك مباشرة من الطبيعة - لأن HA موجود في العظام نفسها. بعد طهي لحم البقر أو عظام الدجاج ببطء في الماء لمدة ثماني ساعات ، يتم إطلاق HA ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى بما في ذلك الكولاجين ، وهو البنية الداعمة للجلد ، في المرق. يوصي بيس بإضافة الخضار مثل الجزر والكرفس والكراث والبصل وكذلك الثوم وملعقتين صغيرتين من الفلفل وملعقة كبيرة من خل التفاح للحصول على مرق مالح.

3.ضباب اليوم بعيدًا.

سواء أكنت أنت (وبشرتك) بحاجة إلى شد بعد الظهر أو دفعة منعشة من الترطيب عندما تشعر بشرتك بجفافها وشدها ، فإن الضباب الغني بحمض الهيالورونيك هو أفضل مغناطيس ترطيب لك - ونداء إيقاظ. يحاول رذاذ مرطب من ديرما إي ، الذي يروي بشرتك بحمض الهيالورونيك وماء الورد الغني بمضادات الأكسدة وماء جوز الهند المرطب. احتفظ به على مكتبك لترش نفسك طوال اليوم. الجمال ، سوف يثبت ، لا يلطخ مكياجك ويمنحك توهجًا نديًا.

أربعة.تذوق بعض الخضار النشوية.

اشتهاء بعض الكربوهيدرات؟ احصل على مساعدة من الخضروات الجذرية مثل البطاطس أو البطاطا الحلوة أو الأرضي شوكي القدس أو الجيكاما مع العشاء. يمكن لهذه الأنواع من الأطعمة تسريع إنتاج حمض الهيالورونيك في الجسم. هذا لأنها غنية بالمغنيسيوم ، الذي يحفز تخليق الجسم لـ HA ، كما يقول بيس. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين ج والبوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة ، والتي تدعم صحة الجلد أيضًا - يفوز في كل مكان

5.ضع في اعتبارك تناول مكمل غذائي.

كما تبين أن تناول مكمل غذائي من حمض الهيالورونيك يحسن التجاعيد ومرونة الجلد وترطيبه. وفقا لدراسة في مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية ، وجد الباحثون أن تناول حمض الهيالورونيك عن طريق الفم على مدى 12 أسبوعًا أثبت أنه يحد من التجاعيد ويحسن لمعان البشرة وليونتها. للحصول على ترطيب وصحة مثاليين للبشرة ، توصي بيس بتناول 120 إلى 240 مجم يوميًا بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بـ HA وإدماج المكون في نظام العناية بالبشرة بشكل موضعي.

تسوق هذه القصة: