كيف يمكن لـ 'المواي' مكافحة الشعور بالوحدة ومساعدة الناس على العيش لفترة أطول
في جزيرة أوكيناوا باليابان ، تقود سيارتك حوالي 90 دقيقة فوق الساحل من العاصمة ناها إلى أوجيمي. المعروفة باسم 'قرية طول العمر' ، تاريخيا لديها معظم المعمرين لكل ميل مربع مقارنة بأي مكان آخر على وجه الأرض.
أحد العوامل التي قد تفيد صحتهم أكثر: تفاعل اجتماعي متسق ومنتظم ، في شكل شبكات مجتمعية متماسكة. دعيت للجلوس في أحد اجتماعاتهم الشهرية الرسمية ، التي رتبت من قبل المجلس الوطني الياباني للرعاية الاجتماعية .
عندما أجريت مقابلة مع فومي تيرويا البالغة من العمر 90 عامًا ، أوضحت أنها تقوم كل صباح بتنظيف سطح منزلها. وبفعلها ذلك ، فإنها تتدرب ولكنها أيضًا تلاحق الجيران حول القرية الذين يخرجون للتمشية في الصباح. يأتي الأصدقاء الآخرون بانتظام لطهي الغداء معها ، وغالبًا ما تقضي الأمسيات في الغناء أو الدردشة مع الجيران ، وكل ذلك تعتقد أنها تبقيها شابة وسعيدة.
يتفق البحث على أن: هذه العلاقات قد تعزز طول العمر.
بالعودة إلى العاصمة ، طبيب مشهور وباحث في طول العمر ماكوتو سوزوكي ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، من مركز أبحاث أوكيناوا لعلوم طول العمر (ORCLS) يدرس المعمرين في أوكيناوا منذ عام 1976. وقد وجد أن هذه الشبكات تشكل إحساسًا بالتماسك الاجتماعي وهو جزء مهم من سبب وجود العديد من سكان أوكيناوا التمتع بحياة طويلة وخالية من الأمراض في كثير من الأحيان. تُعرف هذه الشبكات باسم جميلة .
قال سوزوكي: 'المواي يتضمن علاقات طقسية موثوقة ومتماسكة على حد سواء ، والتي تنطوي على مصلحة مشتركة ولكن ليس عادة هوية مهنية مشتركة'. في مواي الخاصة بي ، لدينا 10 أعضاء ، وأنا الطبيب الوحيد. يتم تحديد الوقت ، ويتم تحديد المكان ، ويتم تحديد القواعد أيضًا.
شريك سوزوكي البحثي في ORCLS منذ التسعينيات الماضية ومؤلف مشارك لـ برنامج أوكيناوا وأضاف كريج ويلكوكس ، دكتوراه ، MHSc ، FGSA ، 'المواي هي أكثر من مجرد مجموعة أصدقاء. غالبًا ما يكون مرتكزًا على القرية ويتكون من طقوس ومؤسسات تحافظ على تواصل الناس.
الإعلانات
هناك مشكلة عالمية مع الشعور بالوحدة.
ليس سرا أن الوحدة وباء ، وأ دراسة نشرت في يونيو استعرض كيف يمكن أن تتأثر صحتنا العامة والعافية بشبكاتنا الاجتماعية وخلال موسم الأعياد ، تشعر بالعزلة بشكل أعمق. تم ربط الشعور بالوحدة مرض قلبي و متلازمة الأيض و داء السكري و سوء التغذية و مرض عقلي و كآبة ، و معدل الوفيات . واحد نظرية وراء هذا الرابط هو أن العزلة المزمنة تعطل عددًا من عوامل الغدد الصم العصبية التي تؤدي إلى زيادة الاستجابة للتوتر.
على مدى السنوات العديدة الماضية ، واجهت شخصيًا العديد من المرضى المصابين بمرض العزلة ، بدءًا من المناقشات حول رعاية نهاية الحياة مع مريض أصبح بعيدًا عن عائلته إلى فتاة مراهقة تناولت جرعة زائدة وشاركت في ذلك التنمر أثر وزنها. بعد مزيد من التحقيق ، أصبح من الواضح أنه لم يكن التنمر نفسه ولكن ليس لديها من تتكئ عليه للمساعدة في التعامل معه.
تعالج بعض النظم الصحية مشكلة الشعور بالوحدة. في المملكة المتحدة ، عينت NHS ضابطًا رئيسيًا للوحدة. تشير سنوات البحث التي أجراها سوزوكي إلى أن الإجابة على هذا الوباء قد تكون عن قصد إنشاء شبكات اجتماعية خاصة بنا تركز على الغرض ، وبعبارة أخرى ، moais.
في عام 2017 ، دراسة من إسبانيا وجدت أن الشبكات الاجتماعية ، وتكرار التفاعل الاجتماعي الأعلى ، يمكن أن يقلل الاكتئاب بين كبار السن. التدخلات تهدف إلى تحسين الدعم الاجتماعي بين مرضى القلب تبدو واعدة ، وكذلك التقارير المبكرة من دراسات كبار السن في اسرائيل و في السويد و الرجال الكنديون يواجهون التقاعد . وبين الآباء على وجه التحديد ، بناء أنظمة الدعم الاجتماعي يمكن أن تقلل من اكتئاب ما بعد الولادة والعزلة التي تأتي مع كونك أبًا جديدًا.
ما الذي يمكن فعله للمساعدة في مكافحة الشعور بالوحدة؟
ومع ذلك ، تواجه هذه الدراسات أيضًا قضية قابلية التكرار ، والجمعيات السببية يصعب رسمها . على سبيل المثال ، في وقت سابق من هذا الشهر ، أ دراسة بقيادة جايسون تشين ، دكتوراه. ، من مركز تحسين مشاركة المخضرمين في بورتلاند ، في الطب النفسي الاجتماعي وعلم الأوبئة النفسي. ووجدوا أن الشعور بالوحدة كان مرتبطًا ، على عكس ما هو متوقع ، بين المحاربين القدامى أدنى شدة الاكتئاب. وقد دفع هذا مؤلفي الدراسة إلى دراسة دور تدخلات الدعم الاجتماعي عن كثب.
قال تشين: 'نحن نبحث حاليًا في التدخلات التي لا تتعلق فقط بالمحاربين القدامى في مستشفانا فقط ولكن أيضًا في أماكن أخرى'. 'بالإضافة إلى ذلك ، يهتم فريق دراستنا بالتركيز على إمكانية تدخلات الوحدة لسكاننا الأكثر ريفية والمعزولة في ولاية أوريغون وخارجها.'
رضا غومي ، (دكتور في الطب) ، هو طبيب نفسي عصبي في سياتل يرى بشكل مباشر كيف يمكن للدعم الاجتماعي وحده أن يكون له تأثير كبير على الرفاهية العاطفية.
قال غومي: 'العزلة الاجتماعية لها آثار دراماتيكية ليس فقط على الصحة العقلية مثل زيادة مخاطر الاكتئاب والقلق ، ولكننا نرى الآن أنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالضعف الإدراكي والخرف في نهاية المطاف'. 'بناء المجتمع يفعل العكس ويعزز الشعور بالرفاهية والرضا بما في ذلك تحسين القدرات المعرفية.'
عندما يتعلق الأمر بالمجتمع الطبي ، في الوقت الذي تم فيه تسمية الإرهاق كواحد من أكبر التحديات في مجال الرعاية الصحية من قبل لانسيت أبلغ عن ، يظل إيجاد البيئات الداعمة أمرًا أساسيًا بين مقدمي الرعاية الصحية دانا كوريل ، (دكتور في الطب) ، وهو طبيب باطني ومؤسس مشارك لـ SoMeDocs ('أطباء وسائل التواصل الاجتماعي') ، إلى فوائد 'مواي' التي تتمحور حول الاهتمام المشترك بالدعوة والتواصل في مجال الرعاية الصحية.
قال كورييل: 'بالنسبة للأطباء ، يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي مساحة للتواصل ، وأداة قوية للتخفيف من وباء الوحدة'. 'إنه يسمح لنا بتبادل الأفكار وإيجاد الصداقة الحميمة والمنظور للقضايا التي تتحدى مهنتنا اليوم ويوفر لنا فرصًا لإجراء تغيير فعلي.'
وازدهرت فرصة الأطباء للاتصال في وضع عدم الاتصال: كل شيء بدءًا من ورش عمل سرد القصص مثل الليلي و الطب السردي برامج ل جولات شوارتز تساعد في بناء مجتمع حول نقاط الضعف المشتركة.
يقولون أن تربية الطفل تتطلب قرية. ولكن ، كما يوحي العلم ، قد تستفيد صحة ورفاهية كل واحد منا من امتلاك قريتنا الخاصة ، أو مواي: في المنزل ، والعمل ، وفي كل مكان بينهما.
0909 رقم الملاك
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
