كيف تأكل حسب نوع جسمك (حسب الممارسات القديمة)

جسم الإنسان مثل أمنا الأرض. يعمل التآزر المثالي بين العناصر باستمرار للحفاظ على التوازن الكيميائي الحيوي والتوازن. من خلال التوازن الذكي لهذه العناصر الداخلية ، نحقق طول العمر والتناغم. يجب أن نضع في اعتبارنا كيف أن جميع نماذج الكون موجودة داخل أجسادنا وعقولنا.

لقد قسمت دساتير الجسم الأولية إلى ثلاثة أنواع رئيسية من الجسم. كل نوع من أنواع الجسم هو تكامل لعدة تقاليد بما في ذلك الأيورفيدا و الطب الصيني التقليدي (TCM) ، وتقليد المايا. كلنا يحتوي على كل نوع من أنواع الجسم إلى درجة معينة. إنها تتعلق أكثر بفهم أين نحن في وقت معين وكيف يمكننا تحقيق توازن أكبر من خلال النظام الغذائي والأعشاب المنشطة والممارسة اليومية والصحوة العاطفية. تذكر دائمًا التحدث مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو إدخال مكملات جديدة في روتينك.

جسم الأرض

الرغبة الشديدة: الأطعمة الحلوة والمالحة والنشوية والدهنية

اشتهاء متوازن: مرير ، قابض ، لاذع

الاستجابة لنظام غذائي فقير: الخمول ، قلة الطاقة ، الرغبة الشديدة المستمرة

ينعم هذا النوع من الجسم بالتحمل والقوة والقدرة على التحمل. أنواع أجسام الأرض ثابتة ومستقرة ، وتسعى باستمرار إلى ما هو مريح ومريح ومتناسق. عندما تكون أنواع الأرض متوازنة ، فإنها تكون أحلى الناس ، مع هالات لطيفة ووجود مستقر. بطبيعة الحال ، تتمتع أنواع الأرض بعملية استقلاب أبطأ ولديها بنية أكثر سمكًا ، ولكن فقط عندما يكون هناك خلل في التوازن ، يبدأون في جمع دهون البطن. يميل هذا النوع من الجسم إلى حمل كل الوزن حول البطن ، مع الحفاظ على الذراعين والساقين النحيفتين.

إذا كانت غير متوازنة ، حتى لو كانت لفترة قصيرة ، فيجب أن تضع في اعتبارك أن هذا النوع من الطاقة هو ما يجعل الأمراض تؤتي ثمارها بسرعة كبيرة. يميل علم نفس جسم الأرض إلى التحلي بالصبر والهدوء والتسامح والتسامح. ومع ذلك ، فإنه يميل إلى أن يصبح بطيئًا ، وكسولًا ، وخاملًا إذا لم يكن في محاذاة. قد يؤدي عدم التوازن إلى زيادة مشاعر الاستحواذ والتعلق والجشع والحسد.

يخزن جسم الأرض الطاقة بشكل طبيعي ، لذلك يجب أن تكون الأولوية الأولى للوقاية من الأمراض. يسمح مبدأ الماء داخل الأرض لظروف مناخية معينة أن تظهر ، على سبيل المثال ، احتباس الماء ، واحتقان الجيوب الأنفية ، والأغشية المخاطية الملتهبة ، والتراكم السام داخل الأنسجة الدهنية ، ومرض السكري ، وما إلى ذلك.

أغذية علاجية

الكثير من الخضر الورقية (الكرنب ، الملفوف ، السلق ، السبانخ ، الروماني) ، البروتينات الخفيفة (البقوليات ، الأعشاب البحرية ، الأسماك) المكملة بالدهون الصحية (الأفوكادو ، المكسرات ، البذور ، زبدة الجوز ، زيت جوز الهند ، زيت الزيتون ، الجبن كامل الدسم ، بيض). جرعات منخفضة جدًا من الزيوت الخام (زيت جوز الهند الخام ، بذور الكتان ، زيت لسان الثور). جرعات منخفضة من العسل والياكون كمحليات.

أعشاب علاجية

افضل! أوراق الهندباء والجذر ، لحاء الكاسيا ، قشر البرتقال ، جذر عنب أوريغون ، أوراق الخردل والبذور ، موغورت ، شوك ، شوك الحليب ، جذر الأرقطيون ، يارو ، هيل ، حوض أصفر.

المقويات العلاجية

البرسيم الحجازي ، ورق العليق ، البابونج ، القرفة ، السواطير ، الزنجبيل ، الزعرور ، الزوفا ، الليمون ، نبات القراص ، بذور البقدونس والأوراق ، قلنسوة ، النعناع ، الزعتر ، الجزر البري.

أسماء الملاك الشرير

الأطعمة للحد

الكربوهيدرات النشوية والفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (التوت) على وجبة واحدة في اليوم.

الأطعمة للتخلص منها

الكربوهيدرات المكررة السكرية (مثل المشروبات الرياضية) ، والأطعمة الكثيفة مثل ألواح الطاقة التي يتم شراؤها من المتجر أو المشروبات 'الصحية' ، والمنتجات التي تشبه الزبادي. ابتعد عن الألبان! تتخمر منتجات الألبان بسرعة كبيرة في الأمعاء ، وداخل عملية التمثيل الغذائي المنخفضة ، تولد الكثير من الالتهابات.

أنت محظوظ: تميل الأنواع المهيمنة على الأرض إلى الابتعاد عن الاستخدام العرضي للقهوة والمنشطات الأخرى وكذلك مع كأس من النبيذ في بعض الأحيان.

هيئة النار

الرغبة الشديدة في تناول الطعام: حار ، حار ، حامض ، مالح

اشتهاء متوازن : حلو ، مر ، قابض

الاستجابة لنظام غذائي فقير: القلق والغضب ونقص السكر في الدم والارتجاع الحمضي

أنواع النار هي أشخاص مخترقون وساخنون وحادون. تميل إلى أن يكون لها بنية لطيفة ، متوسطة الطول ، وجلد نحاسي ، وجسم دافئ ثابت (ربما يتعرق باستمرار). يميل شعرهم إلى أن يكون حريريًا ويميل أحيانًا إلى الشيب أسرع من شعر الآخرين بسبب كل الطاقة التي يحرقونها. أنواع أجسام النار محظوظة لامتلاكها التمثيل الغذائي القوي مع الهضم الجيد بشكل عام والشهية الكبيرة. إنهم يميلون إلى أن يكونوا يقظين دائمًا ، بعقل حاد وعادة ما يتمتعون بقدرة جيدة على الفهم.

بطبيعة الحال ، تعتبر أنواع الحرائق قادة ومخططين جيدين ، ويرغبون باستمرار في العمل مع المجتمع وتخفيف المشكلات من حولهم. يجب أن تكون أنواع أجسام النار حريصة على الالتهابات سواء كانت حمى أو اضطرابات جلدية أو أمراض التهابية في أي عضو. يجب عليهم أيضًا الحرص على عدم كبت المشاعر أو إثارة انزعاج عميق تجاه المواقف في الحياة. يؤدي هذا إلى اختلال التوازن العاطفي أو نوع من الالتهابات المرتبطة به ، مثل القرحة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

أغذية علاجية

جميع الحبوب (خاصة القطيفة والشعير والأرز والشوفان) والخضروات والأطعمة النيئة تهدئ النار حقًا. نظام غذائي بالجملة من النوع الكلي يحافظ على الحريق. المكسرات والزيوت الخام جيدة في الاعتدال (خاصة زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت السمسم وزيت الكتان). تعتبر البذور أكثر فائدة بسبب محتوى الزيت المنخفض. تعتبر الفاصوليا (خاصة الحمص والفاصوليا وفول أزوكي والعدس الأسود) مصدرًا جيدًا للبروتين الخفيف ويمكن هضمها بسهولة دون توليد الكثير من الحرارة. تعد الخضروات الورقية الداكنة دائمًا خيارًا أساسيًا ومبردًا (اللفت ، الملفوف ، السلق ، السبانخ ، إلخ).

أعشاب علاجية

أعشاب التبريد مفيدة بشكل خاص. يجب تجنب جميع الأعشاب الدافئة أو الأعشاب التي تحتفظ بالحرارة.

المقويات العلاجية

أوراق بلاك بيري ، البابونج ، مخلب القط ، الكزبرة ، الهندباء ، الأقحوان ، السنفيتون ، الكزبرة ، آذريون ، الكمون ، جذر الهندباء والأوراق ، الشمر ، غوتو كولا ، الكركديه ، الياسمين ، الليمون ، بلسم الليمون ، عشب الليمون ، الزيزفون ، الخطمي ، نبات الأم ، نبات القراص ، نعناع ، توت ، أزهار الورد ، برسيم ، جذر أحمر ، زعفران ، قلنسوة ، حوض أصفر.

الأطعمة للحد

الشوكولاته والملح واللحوم والمكسرات والمنشطات.

الأطعمة للتخلص منها

بهارات حارة ، قهوة ، كحول ، تبغ.

أنت محظوظ: يمكن لأجساد النار أن تأكل حلويات لذيذة! يمكن أن تأكل الدساتير القائمة على النار حلاوة أكثر من المعتاد ولا تتأثر مثل الأنواع الأخرى.

جسم الهواء / الماء

الرغبة الشديدة في تناول الطعام: الأطعمة النيئة والمقرمشة ووجبات التبريد

اشتهاء متوازن: الأطعمة المطبوخة الدافئة والنكهات المطحونة والحلوة والمالحة

الاستجابة لنظام غذائي فقير: عدم التأريض والهشاشة والتعب

يتم التحكم في أنواع أجسام الهواء / الماء بالحركة. على أساس سنوي ، فإن أهم وقت لجسم الهواء / الماء هو في الخريف وخلال تغير الفصول. الهواء / الماء هو ما يدفعنا للتغيير والتحول ، والتخلص من الروتين إلى أخرى جديدة. أولئك الذين يسيطرون على أجسامهم من الهواء والماء يميلون إلى أن يكونوا عقليًا ومرنًا ومبدعًا للغاية. تميل هذه الأنواع إلى أن تكون سريعة جدًا ورشيقة عقليًا ، مع الكثير من الطاقة. تحتاج أنواع الهواء / الماء إلى تطبيق روتين في جدولها الهضمي نظرًا لتقلب شهيتها باستمرار.

شغفهم الفطري هو الأطعمة النيئة والمبردة ، ولكن بسبب افتقارهم إلى عنصر الاحترار ، يمكن أن يكون هذا ضارًا لمفاصلهم وعضلاتهم ويمكن أن يقلل أيضًا من جهاز المناعة لديهم غير متوازنة ، تميل إلى أن تبدو مستنفدة ، شاحبة ، عضلية على العظام رقيقة ، هشة ، ونحيلة. وبقوة يفقدون بسهولة قوة الإرادة والثقة والجرأة. في سن أكبر ، يدخلون بشكل طبيعي في دستور هواء يغلب عليه طابع الهواء. يبدأون في تجربة المناظر الطبيعية الداخلية والخارجية الأكثر جفافاً والتجاعيد ونقص الرطوبة في الأطراف ، مما يقلل من حركتهم وخفة الحركة.

أغذية علاجية

العنصر الأكثر أهمية هو إنشاء روتين مع الطعام. تعتبر الخضروات ، وخاصة الخضروات الجذرية (البنجر ، والجزر ، واليوكا ، والأرقطيون ، والبطاطا الحلوة ، والكرفس ، وما إلى ذلك) ، والحبوب ، والشوفان ، والفاصوليا ، والبقوليات الأخرى ، والمكسرات ، والبذور كلها مفيدة. تعتبر الدهون والزيوت الجيدة مكونًا حيويًا في النظام الغذائي للهواء والماء ؛ أكثر الزيوت العلاجية هي السمن عالي الجودة وزيت جوز الهند الخام وزيت الزيتون البكر الممتاز وزيت الأفوكادو وزيت الكتان. الخضار الداكنة المطبوخة على البخار مفيدة بشكل خاص. الفواكه الحلوة والناضجة والعصيرية (غير المديدة) جيدة بشكل خاص. لا بأس بأي نوع من أنواع التحلية (باستثناء السكر المكرر).

أعشاب علاجية

العديد من أنواع شاي الأعشاب مفيدة لأنواع الهواء / الماء ، ولكن الشاي المر والقابض والشاي المبرد قد لا يكون مفيدًا. أفضل مزيج من الأعشاب النفاذة والأرضية والحلوة.

المقويات العلاجية

جذر حشيشة الملاك ، أوراق الغار ، الهيل ، بذور وجذر الكرفس ، القرفة ، القرنفل ، السنفري ، جذر الراسن ، جذر الشمر ، الأوراق والبذور ، غوتو كولا ، فوتي ، الزنجبيل ، جميع أنواع الجينسنغ ، سارسابريلا ، ختم سليمان ، الزنجبيل البري ، يربا سانتا.

الأطعمة للحد

الأطعمة القابضة والمحفزة والمبردة.

الأطعمة للتخلص منها

المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، والتبغ ، والكحول ، والأطعمة النيئة المفرطة ، والأطعمة المجمدة والمعلبة.

أنت محظوظ: يمكنك أن تفلت من تناول الدهون اللذيذة والكثير من الطعام مع مثل هذا التمثيل الغذائي السريع! تناول الكثير من الدهون الجيدة والوجبات الخفيفة طوال اليوم للحفاظ على توازنك.

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: