كيف تملأ الثغرات في روتينك الصحي (إنه أسهل مما تعتقد)

مع وجود مسافة أكبر قليلاً من عام 2020 ، أصبح بإمكاننا أخيرًا جمع بعض النصائح والدروس للاستمرار في هذا العام. بالقرب من أعلى تلك القائمة ، يوجد خط أساس للصحة الجيدة - أساس لدعمنا خلال جميع فترات الصعود والهبوط. ولكن كيف نصل إلى هناك؟ كيف نجد طريقًا واضحًا للمضي قدمًا ، في عالم العافية الذي دائمًا ما ينتج أفضل الحلول والبدع التالية؟

بالنسبة لنا ، يتعلق الأمر بالعثور شيء واحد بسيط يمكننا القيام به للتأثير على صحتنا - مثل أخذ ميجا فود متعدد الفيتامينات كل يوم. تاريخيا ، الفيتامينات المتعددة هي المكمل الذي نحن الأسرع في شطبه ، لكن لها أهمية تتجاوز كل الاتجاهات التكميلية. تعمل الفيتامينات المتعددة على سد الفجوات الغذائية في نظامنا الغذائي لمساعدتنا في الحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لنشعر وكأننا في أفضل حالاتنا.

ولكن مع وجود كل الخيارات المتعددة ، فإن الأمر مهم أيضًا الذي واحد نختاره - لأنه لا يتم إنشاء جميع multis على قدم المساواة. استمرارًا لإبقائه بسيطًا ، قمنا بتجميع ما يجب فعله وما لا يجب فعله لإيجاد التعددية المثالية - شيء أقل بينك وبين الصحة النجمية هذا العام.

افعل: افهم أهمية تناول الفيتامينات اليومية.

الصورة بواسطةميجافود

توفر الفيتامينات المتعددة العناصر الغذائية التي قد تنقص وجباتنا الغذائية فيها. حتى الأشخاص الأكثر صحة يمكن أن يواجهوا بعض الفجوات الغذائية في نظامهم الغذائي ، مثل أظهرت الأبحاث أن التركيب الغذائي لطعامنا ينخفض ​​في مناطق مهمة ، مثل البروتين والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والريبوفلافين وفيتامين سي.

تصف إيرين ستوكس - طبيبة العلاج الطبيعي والمديرة الطبية في MegaFood - الحاجة إلى الفيتامينات المتعددة بشكل أفضل:

زودياك لشهر ديسمبر

بصفتي طبيبة علاج طبيعي وأم ، أؤمن 'بالطعام أولاً'. يعتبر الطعام دائمًا طريقتنا الأساسية للحصول على الفيتامينات والمعادن. لكن في عالمنا الحديث ، لا أعتقد أنه يمكننا الحصول على جميع العناصر الغذائية التي نحتاجها فقط من الأطعمة التي نأكلها ، حتى عندما نركز على نظام غذائي صحي شامل. الحقيقة هي أن الفجوات في النظام الغذائي الأمريكي منتشرة على نطاق واسع.

تجنبي: اختر الفيتامينات المتعددة دون التعرف على مغذياتها.

يمكن للفيتامينات المتعددة أن تملأ الفجوات ... ولكن فقط إذا كانت لدينا فكرة عما ينقصنا! كل منا لديه احتياجات غذائية مختلفة وعوامل صحية يجب مراعاتها عند اختيار متعدد. على سبيل المثال ، ملف MegaFood Women's One Daily يتميز بمجموعة كاملة من فيتامينات ب لدعم مستويات الطاقة الوفيرة ، بالإضافة إلى فيتامين د 3— ظهرت كمغذيات مهمة للمرأة فيما يتعلق بصحة العظام والمناعة. * قد تكون مهتمًا أيضًا بصياغة الطبيب متعدد للنساء ، بسبب احتوائه على مادة الكولين لدعم الوظيفة الإدراكية الصحية. * دع العناصر الغذائية وفوائدها المختلفة ترشدك نحو العثور على متعدد صحيح.

وونمينز ون ديلي

يدعم الصحة والعافية المثلى *

افعل: ابحث عن فيتامينات متعددة مكونة من طعام حقيقي والتزام بالجودة.

الصورة بواسطةميجافود

تمامًا كما هو مهم في المكان الذي يزرع فيه طعامنا وكيف ، من المهم من أين تأتي الفيتامينات المتعددة لدينا. من أين تم الحصول على المكونات ، وكيف تمت معالجتها؟ هذه الأنواع من الأسئلة مهمة ، ومكملات MegaFood تضع معيارًا عاليًا لالتزامها بالجودة. تقوم MegaFood multis بإقران العناصر الغذائية الرئيسية بالطعام الحقيقي من شركاء مزرعة موثوقين - بالإضافة إلى أنها غير معدلة وراثيًا ، ومعتمدة خالية من بقايا الجليفوسات ، وتم اختبارها بحثًا عن أكثر من 125 مبيد أعشاب ومبيدات حشرية.

تجنبي: اختر الفيتامينات التي تشعر بعدم الراحة أو يصعب ابتلاعها.

من المسلم به أن تناول حفنة من المكملات الغذائية بأشكال وأحجام مختلفة ليس أسهل طريقة لبدء اليوم. مع ال واحد للمرأة اليومية الفيتامينات ، أنت فقط واحد قرص بعيدًا عن فيتامين ج ، د ، حمض الفوليك ، وحتى الحديد لتعويض فقدان الدورة الشهرية. أو ، إذا وجدت نفسك داخل نطاق 40٪ من البالغين الذين يجدون صعوبة في بلع الحبوب ، اختاروا مضغ ناعم متعدد الفيتامينات يوميًا للسيدات بنكهة التوت العصير - شيء مختلف للمضغ.

مضغ ناعم متعدد الفيتامينات يوميًا للسيدات

يدعم الصحة والعافية المثلى *

افعل: استخدم الفيتامينات المتعددة لدعم مرحلة الحياة التي تعيش فيها.

تتغير أجسادنا باستمرار ، سواء كان ذلك بسبب العمر أو الحمل أو ظروف الحياة. تتطلب مراحل الحياة المختلفة احتياجات غذائية فريدة. يحتوي MegaFood على صيغة لكل مرحلة ، بدءًا من لينة مضغ multis للأطفال الى متعدد للنساء 55+ ، الذي يوفر فيتامين د 3 لدعم صحة العظام والزنك وفيتامينات ب بما في ذلك حمض الفوليك الميثيل من أجل الطاقة الصحية والوظيفة الإدراكية. * هناك الكثير من الفيتامينات متعدد الخيارات للرجال من جميع مناحي الحياة أيضًا. كلما تعمقنا في فهم الاحتياجات المحددة لأجسامنا المتغيرة ، كان بإمكاننا اختيار العناصر الغذائية المناسبة لصحة متألقة بشكل أفضل.