كيف شفيت ظهري بدون جراحة او مخدرات

قبل عامين ، أخبرني أطبائي أنني لن أركض مرة أخرى. لن أرفع أبدًا أو أدفع أو أسحب أي شيء ثقيل. كان ظهري متعبًا لدرجة أنه لم يكن من المفترض أن أنحني عند الخصر.

لكني اليوم بصحة جيدة. أفعل كل الأشياء التي أخبرني أطبائي ألا أفعلها ، ولم أشعر أبدًا بالألم الذي قالوا إنني سأشعر به. وهذا كله بدون جراحة أو عقاقير أو راحة في الفراش.

ولهذا أشكر الدكتور جون سارنو.

حتى اليوم ، لم أقابل الدكتور سارنو ولم أتحدث معه قط. إنه أستاذ في كلية الطب بجامعة نيويورك ، وطبيب في مستشفى جامعة نيويورك ، والأهم بالنسبة لي ، مؤلف شفاء آلام الظهر . في الكتاب ، يعدك الدكتور سارنو بشفاءك بدون دواء أو إجراءات طبية ، وهو يفعل ذلك بالضبط.

لكن أولاً ، دعنا نعود إلى إصابتي. وجد بعض أصدقائي مضمار سباق تعرج عملاقًا على منحدر تزلج في جاكسون هول وتحدوا بعضهم البعض في السباقات. لقد تفوقت على المهارة والخبرة ، اتخذت الدورة التدريبية أصعب مما كان ينبغي أن أحصل عليه ، وعانيت. أظهرت الأشعة السينية انفجارًا شديدًا لقرص L-5 ، وهو يضغط بشدة على الأعصاب في العمود الفقري.

كان الألم مستمرًا وشديدًا. أصابتني أسفل ظهري ، وأطلقت النار بحدة من منتصف المؤخرة إلى أسفل الجزء الخلفي من ساقي. لم أستطع المشي عدة أيام. آخرون ، كنت أمشي كتلة أو اثنتين ، ثم أستلقي على الأرض في منتصف حركة مرور المشاة حتى يهدأ الألم.

لم تفعل طلقات الكورتيزون على العمود الفقري والستيرويدات التي يتم تناولها عن طريق الفم سوى القليل لتخفيف الألم. شهور من العلاج الطبيعي فقط جعلت الأمور أفضل بشكل هامشي. تقييد أنشطتي اليومية بقوة في نفسي.

علامة 5 سبتمبر

وسط تزايد اليأس ، قرأت مقالًا عنه صحة لا علاقة له بآلام الظهر. لكن المؤلف قال إنه عانى من نفس الإصابة التي تعرضت لها ، وشفيها بكتاب الدكتور سارنو. بدا الكتاب وكأنه دجل ، لكن قصة المؤلف كانت تشبهني إلى حد كبير ... تردد صدى ندمه على إخباره بأنه لن يمارس رياضته المفضلة مرة أخرى ، أو يلتقط أطفاله.

بحثت عن الكتاب على أمازون. من المؤكد أن المئات من المراجعين من العملاء سردوا قصصًا خاصة بهم ، وأشادوا بكتاب الدكتور سارنو باعتباره يغير حياتهم. يجب أن يكون يستحق المحاولة.

الكتاب هو بضع عشرات من الصفحات فقط. لا يقول الكثير. وجهة نظرها بسيطة ، على الرغم من أن الآليات الدقيقة التي يصفها الدكتور سارنو أكثر تعقيدًا إلى حد ما. في الأساس ، كان ظهري جيدًا تمامًا. كان رأسي هو الذي يؤلمني. ليس جسديا ، ولكن نفسيا.

وفقًا للدكتور سارنو ، عندما نشعر بالتوتر الشديد ، يريد عقلنا الباطن حمايتنا من الإجهاد. لإلهاء عقولنا الواعية عن الغضب أو القلق ، فإنها تخلق تشتيتًا.

نظرًا لأنني قد ألحقت بالفعل بعض الأضرار الجسدية بأسفل ظهري ، فإن عقلي الباطن كان يعلم أن إلهاء الألم الشديد في تلك المنطقة سيكون قابلاً للتصديق في ذهني الواعي. لذا فقد تقلص الأوعية الدموية هناك ، مما منع كمية كافية من الدم من الوصول إلى أعصابي. كان العصب حساسًا للغاية لحرمان الأكسجين ، وكان يتفاعل مع ألم شديد.

لعكس العملية ، كل ما كان علي فعله هو أن أقول لنفسي إنني بصحة جيدة. أنني كنت أعرف ما كان يفعله عقلي الباطن من أجل 'حمايتي' ولم أعد أرغب في تلك الحماية بعد الآن. وللقيام بذلك ، كنت بحاجة إلى إرسال رسالة قوية وواضحة ومتسقة إلى عقلي الباطن.

كانت الخطوة الأولى هي تغيير الطريقة التي أتحدث بها مع نفسي. عندما شعرت بالألم ، كنت أقول لنفسي ، 'توقف عن التسبب في الألم. أعلم أن ظهري بصحة جيدة. ما الذي يمكن أن يسبب لي القلق والغضب؟ أو ببساطة ، 'ظهري بصحة جيدة تمامًا. ظهري بصحة جيدة تماما. على الرغم من أنني شعرت وكأنني أنيت بينينج جمال امريكي ، تطمئن نفسها ، 'سأبيع هذا المنزل اليوم' ، فقد أحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة لي. (لا ، ليس عليك قول هذه الأشياء بصوت عالٍ.)

كانت الخطوة الثانية هي الخروج والقيام بكل الأشياء التي أخبرني أطبائي ألا أفعلها. لقد اشتركت في سباق ثنائي (الدراجة بالإضافة إلى الجري) ، لأن ركوب الدراجات كان النشاط الأول الذي يحظره أطبائي. كنت أحمل أشياء ثقيلة بالتخلي ، وأنحني عند الخصر ، وأتأرجح بمضرب الغولف. حتى أنني قمت بتشغيل Tough Mudder.

علامة 16 تموز (يوليو)

على الرغم من أن هذا يبدو خطيرًا ومجنونًا ، إلا أنه كان أقوى طريقة لإعلام عقلي الباطن أنني كنت أفعل ما كنت أفعله. (إن الامتناع عن هذه الأنشطة يعني أن أعترف لعقلي الباطن بأنني اعتقدت أن ظهري قد أصيب بالفعل.) بمجرد أن علم عقلي الباطن على وجه اليقين أن الرقصة كانت في وضع جيد ، لم يعد هناك فائدة تذكر في الاستمرار في الحيلة بعد الآن

يبدو جنونيا؟ حسنًا ، إنه كذلك ، حتى تجربه ويعمل. لم أشعر بوخز من الألم منذ أن غيرت طريقة تفكيري وحياتي.

إذا كانت قصتي تشبه قصتك ، فإني أحثك ​​على طلب نسخة من كتاب الدكتور سارنو. عند قراءة الكتاب ، قد تشعر أنه كان معك طوال هذا الوقت ، لأنه يعرف قصتك أكثر منك. سوف تجد نفسك تفكر ، مرارًا وتكرارًا ، 'هذا هو بالضبط ما حدث لي!'

لقد مررت الكتاب بالفعل إلى العديد من الأشخاص الآخرين الذين واجهوا مشاكل مماثلة. بالنسبة لمعظمهم ، لقد نجح الأمر. إذا تمكنت من الحصول على عدد قليل من الأشخاص على متن الطائرة مع علاج الدكتور سارنو ، فسيكون الألم يستحق العناء.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: