كيفية إنقاص الوزن وفقًا لعلامة زودياك الخاصة بك
إن رؤية الرقم الذي تريد رؤيته على المقياس وقبل كل شيء الاحتفاظ به ، يمكن أن يشعر وكأنه معركة خاسرة باستمرار. إذا كنت تشعر أنك حاولت - دون جدوى - جميع الأنظمة الغذائية الموجودة في هذا العالم ، فربما حان الوقت للنظر إلى النظام الشمسي والسماح لمعنى علامتك بتوجيهك إلى فقدان وزنك بنجاح!
525 رقم الملاك
خطة إنقاص الوزن وفقًا لعلامة زودياك
خطة فقدان الوزن لعلامات النار (برج الحمل ، برج الأسد ، برج القوس)
صُنعت لتكون ناجحة ومليئة بالطاقة ، يمكن لعلامات النار أن تفوز في لعبة إنقاص الوزن إذا اتبعت هذه القاعدة: لا تتعب سريعًا! تتسارع شرارك إلى النقطة التي تريد فيها اتباع نظام غذائي شامل أو لا شيء. لذلك ، فأنت تبحث عن نظام غذائي يعد بالتخلص من الوزن بسرعة ، مثل تناول العصير بسرعة أو اتباع نظام غذائي صارم للتخلص من السموم. ومع ذلك ، فإن يومين من عدم شرب أكثر من عصير البقدونس والكمثرى يتركك في حالة إجهاد - وتستعيد كل ما فقدته وأكثر ؛ خاصة بعد الوقوع في اليأس من تناول الوجبات السريعة. بدلاً من القيام بذلك ، خذ وقتك في العثور على نظام غذائي مناسب لك واستشر طبيبك للحصول على رأي خبير.
خطة فقدان الوزن للعلامات الهوائية (برج الجوزاء ، الميزان ، برج الدلو)
يمكن أن تساعد حساسيتك للتأثيرات الخارجية إذا استخدمت نصيحة الخبراء (شخصيًا وعبر الإنترنت) لتخطيط نظامك الغذائي لفقدان تلك الكيلوغرامات الزائدة. حقق أهدافك في إنقاص الوزن من خلال الشراكة مع أحد الخبراء. هل تريد إنقاص الوزن وليس المال في هذا؟ ابحث عن خياراتك المجانية عبر الإنترنت التي تقدم نصائح حول تغذية الخبراء. اقض بعض الوقت في تصفح أقسام النظام الغذائي والتمارين الرياضية في أقرب متجر كتب أو مكتبة. ابحث عن الكتب التي كتبها الأطباء وأخصائيي التغذية المسجلين أو الذين يتمتعون بأوراق اعتماد وخبرة كبيرة. ابحث عن كتاب يصف خيارات عيش حياة حقيقية ، مع نصائح حول كيفية الطلب في المطاعم إذا خرجت لتناول الطعام ، أو استراتيجيات لشراء البقالة.
خطة فقدان الوزن لعلامات المياه (برج السرطان ، برج العقرب والحوت)
مثل المحيطات ، في تطور مستمر ، يمكنك استخدام سمات شخصيتك الفلكية للحصول على نتائج رائعة في النظم الغذائية. عندما يتعلق الأمر بالتغييرات في نظامك الغذائي ، حاول أن تجعلها بسيطة قدر الإمكان وتجنب الخطط الغذائية المعقدة. على سبيل المثال ، النظام الغذائي الذي يتطلب تناول 2.5 أوقية من الكبد و 7.1 أوقية من الهليون كل يوم ثالث سيأخذك إلى درجة من التوتر بحيث ينتهي بك الأمر إلى التخلص من نظامك الغذائي من النافذة والركض إلى أقرب مخبز! بدلاً من ذلك ، استشر اختصاصي تغذية مسجل واختر تغييرات ذكية وبسيطة ، مثل تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة والتخلص من الأطعمة البيضاء مثل الخبز الأبيض والمعكرونة. ثم اذهب للاستحمام ، حرفيا! انغمس في عنصرك من خلال تحديد هدف السباحة ثلاث مرات في الأسبوع. لا يمكنك الوصول إلى المسبح؟ اذهب إلى مدرسة محلية للبالغين أو نادٍ ذي أسعار معقولة يتضمن دروسًا في السباحة. جرب من خلال أخذ فصل يوجا للاسترخاء مرة واحدة في الأسبوع لمساعدتك على الشعور بالتوازن العاطفي والجسدي.
خطة فقدان الوزن لعلامات الأرض (الثور والعذراء والجدي)
طبيعتك تفسح المجال لتمارين بسيطة وفعالة يمكن جدولتها على أساس منتظم. ضع في اعتبارك المشي أو الركض أو ركوب الدراجة. سيكون من الجيد أيضًا البحث عن مجموعة للبقاء على المسار الصحيح فيما يتعلق بأهداف النظام الغذائي والتمارين الرياضية. على سبيل المثال ، جرب برنامجًا غذائيًا مع اجتماعات جماعية ، أو ادعُ صديقًا ليأخذ معك فصلًا رياضيًا. ولا تأخذ كلمة رجيم إلى أقصى الحدود! ضع في اعتبارك ما تحب أن تأكله (وما تكرهه) وقم باختيار نظامك الغذائي على شيء يمكنك اتباعه دون حرمان. حافظ على الدافع من خلال التخطيط للمنتجات غير الغذائية مع جوائز لكل هدف تصل إليه. على سبيل المثال ، قد يؤدي حضور دروس اللياقة البدنية بانتظام لمدة شهر إلى الحصول على مكافأة ، مثل التدليك.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
