كيف تزامن ممارسة الرعاية الذاتية الخاصة بك مع القمر ، من طبيب نفساني
بصفتي طبيبة نفسية إكلينيكية ، فإن الكثير من عملي يتركز حول مساعدة الناس على الشعور بالتحكم في وقتهم وطاقتهم - والراحة الدورية المنتظمة جزء كبير من ذلك. أخذ الوقت هو ما يسمح لنا بتجنب الإرهاق والاندفاع والضياع في القلق. كما أن الطبيعة لها دوراتها من الإزهار والسبات ، فإن التوقف مهم للبشر.
لكن من السهل أن تنسى الراحة. لحسن الحظ ، قامت الطبيعة برسمها لنا. يمكن أن يصبح القمر ، في دوراته التي تستغرق 28 يومًا ، إيقاعك الطبيعي ، مما يساعدك على تذكر أن تأخذ قسطًا من الراحة بشكل دوري.
لماذا تتبع القمر؟
في كتابه القمر تاو يشرح الفيلسوف الطاوي دينغ مينج داو أن `` التقويم القمري يناسب حاجة متأصلة فينا. إنه يبقينا على تناغم مع الفصول وإيقاعات الشمس والقمر والمد والجزر. إنه يربطنا مرة أخرى بملاحظات الطفولة البسيطة للقمر وهو يعبر سماء الليل.
تمامًا كما تم استخدام التقويم الزراعي في NongLi في التاريخ الصيني منذ 500 قبل الميلاد ، فإن التقويم اليهودي والهندوسي والإسلامي يراقب القمر أيضًا. يصادف عيد الفصح يوم الأحد الأول بعد أو في الأول اكتمال القمر بعد الاعتدال الربيعي في نصف الكرة الشمالي.
يكتب دينغ: 'إن الطاوية تتماشى مع الطبيعة ، وتطلب منا أن ننظر في العالم من حولنا للحصول على إجابات لأسئلتنا الروحية'. من خلال التأمل مع القمر ، نتبع دورات الطبيعة وحكمتها.
الإعلاناتعلم التأثير القمري.
العلاقة بين البدر والجنون تم توثيقه بشكل متناقل ، وهناك بعض الأدلة العلمية التي قد تكون لدينا قلة النوم أثناء اكتمال القمر ، حتى لو لم تكن الإيقاعات القمرية سهلة الدراسة والتوثيق مثل الإيقاعات اليومية.
43 رقم الملاك المعنى
هذا 'صدى لماضينا التطوري' ، الباحث في جامعة كامبريدج مايكل هاستينغز يقول Scientific American . 'إذا كنت من محبي الصيد وجمع الثمار في السافانا الأفريقية ، فقد ترغب في الخروج للصيد عند اكتمال القمر.' لكن مراحل القمر بالتأكيد تؤثر على سلوك الحيوان ، من فريسة الأسد إلى ملاحة خنفساء الروث إلى أصوات العصافير.
كيفية المزامنة مع القمر.
سواء كنت تشترك في علم التنجيم أم لا ، فإن القمر دائمًا في السماء ، ويمكن أن يوجهك مواءمة نفسك مع دورة القمر إلى العناية بنفسك.
رجل برج الحوت امرأة
- قمر جديد : في بداية الشهر القمري ، يكون القمر قمرًا جديدًا. لقد حان الوقت ، مجازيًا ، لزرع بذور جديدة للأهداف والنوايا والأفعال.
- مرحلة الصبح: نموها من القمر الجديد إلى اكتمال القمر هي مرحلة الصبح. أسمي هذا مرحلة المحارب - حيث نكتسب الزخم في أفعالنا.
- مرحلة التراجع: عندما تتراجع من مرحلة الاكتمال ، أسمي هذا مرحلة الحكيم - حيث نخفض الطاقة تدريجياً ، ونستعيد أنفسنا ، وندمج الدروس المستفادة.
- القمر المظلم: الأيام القليلة الماضية قبل القمر الجديد يسمى القمر المظلم. هنا عندما ننسحب إلى كهوفنا التي يضرب بها المثل للراحة والتفكير ، والاستعداد لدورة جديدة في المستقبل.
(قد تجد أنه من السهل استخدام التقويم القمري ، مثل هذا على جوجل.)
إليك ما قد يبدو عليه التوافق مع دورة القمر في مجالات مختلفة من حياتك:
1.التطوير الشخصي والمهني
قد يكون القمر الجديد هو الوقت المناسب لبدء مشاريع جديدة ، مع مرحلة الصبح حيث ستغوص في جزء كبير من العمل وتهاجمه. على سبيل المثال ، أحب استخدام مرحلة القمر الجديد والتشميع للتدريب المكثف.
بالمقابل ، عند الانتقال نحو القمر المظلم ، قد ترغب في إنهاء سباقك السريع والبدء في التفكير فيما نجح وما لم ينجح. أفكر وأدوّن الدروس وأقوم بتحسين خطة لعبتي للشهر المقبل خلال القمر المظلم.
اثنين.ديكور المنزل والمكتب
يُعد القمر الجديد وقتًا رائعًا لتجميل وتقوية ديكوراتك الداخلية ، سواء عن طريق رائحة جديدة أو فنغ شوي . أستخدم القمر المظلم للتخلص من البياضات ، والتنظيف العميق ، واستبدال البياضات. هذا أيضًا وقت مفيد لـ تطهير مساحتك من الطاقة السلبية ، أو يمكنك اعتباره تطهيرًا مجازيًا حيث تتخيل الحدود بين الماضي والحاضر.
3.هيكل السيارة
أثناء مرحلة إزالة الشعر بالشمع ، يمكنك ممارسة تمارين مكثفة أكثر أو الجري لمسافات أطول. وفي الوقت نفسه ، فإن إراحة الكبد ، وجدولة جلسات التدليك وعلاجات الوجه ، والقيام بإطالات أطول في مرحلة التراجع. التدليك يشفى بشكل خاص إذا كنت تخزن التوتر في جسمك.
أربعة.اجتماعي
تدعم دورة القمر حقًا الانطوائيين مثلي ، الذين يحتاجون إلى وقت طويل للتخلص من الطاقة ، من خلال التأكد من قضاء وقت كافٍ في رعاية علاقاتي ورعاية نفسي.
أحب تكوين روابط جديدة وأن أكون فراشة اجتماعية أثناء القمر الصاعد. لكن خلال مرحلة تراجع التغذية ، أكون أكثر انتقائية بشأن من أعطي طاقتي له. أستخدم هذا الوقت أيضًا لتدقيق المجال الاجتماعي الخاص بي ، على سبيل المثال ، التفكير بصدق في من أرغب في الاحتفاظ به في حياتي وإعدام دفتر هاتفي.
5.عاطفي
بصفتي طبيبة نفسية ، فإن جلسات القمر المظلم هي الأوقات المفضلة لدي للعلاج ، وإطلاق الصدمات ، وأي شيء يسمح لي بالوصول إلى جذر الأمر.
17 يونيو زودياك
'إن إدراك المشاعر المتزايدة عند اكتمال القمر [يمكن أن يساعدنا] في التوافق مع إيقاعاتنا الطبيعية' ، المنجم ميدوسا الصوفي يخبرني أيضا. إن عدم القيام بذلك يشبه أن تكون بحارًا ولا تلتفت إلى المد والجزر والتيارات. تصبح الحياة أسهل بكثير عندما نسير مع التيار ، وليس عكسه. القمر يرسم لنا هذا المسار الطبيعي.
بالنسبة لي ، القمر هو أسهل طريقة للسيطرة على عصرنا ، وركوب الدراجات بين يين ويانغ للتجديد والتسارع. لا يمكننا الحصول على واحد دون الآخر.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
