كيف تستفيد من حدسك (حتى لو لم تكن لديك فكرة من أين تبدأ)

اعتدت أن أكون بعيدًا تمامًا عن حدسي. لم أكن أعرف كيف أسمعها ، ولم أكن أثق بها عندما فعلت ذلك ، أو كنت خائفة جدًا من الاستماع إليها لأنها قد تخبرني بشيء لم أرغب في سماعه.

إذا لم يكن ذلك من أجل رغبتي في علاج علاقتي بالطعام وجسدي ، فربما لم أعد اكتشاف حدسي. لقد عثرت عليها ببساطة كخطوة ضرورية للتعافي منها الأكل العاطفي ، والإفراط في الإنفاق ، وشرب الكثير.

122 عدد الملاك الحب

إن الشيء العظيم في حدسك هو أنه لم يذهب أبدًا إلى الأبد ، بغض النظر عن المدة التي كنت تتجاهلها فيها. قد يكون هادئًا جدًا ، لكن يمكنك دائمًا إعادته. الآن بعد أن استرجعت ، لا يمكنني تخيل الحياة بدونها. أستشير نظام التوجيه الداخلي المذهل الخاص بي مع كل قرار أتخذه لأنه يعرف دائمًا ما هو الأفضل - أفضل بكثير مما يعرفه عقلي.

إذا شعرت بعدم القدرة على التعامل مع حدسك ، فإليك بعض الخطوات الأساسية للعثور عليه مرة أخرى:

1. احصل على الهدوء.

بالنسبة لمعظمنا ، لم يتم تصميم الحياة لمساعدتنا على سماع صوتنا الداخلي بسهولة. نحن لا نغرق فقط بالرسائل من أجهزتنا ووسائل الإعلام ، ولكن الكثير منا يتعلم أيضًا منذ الصغر أن ما نفكر فيه ونشعر به خطأ. لقد تعلمنا أن نلطف طرقنا الطبيعية من أجل أن نلائم أنظمتنا الاجتماعية. لقد تعلمنا اتباع القواعد ، وبذلك ، فإننا كثيرًا ما نضحي باتصالنا بصوتنا الداخلي.

إن العودة إلى حدسك هو ببساطة العودة إلى إحساسك الطبيعي ، قبل أن تتعلم كيف تكون 'طبيعيًا'. إنه يتصل بجزء بريء وحشي منك.

لذا كن هادئًا بما يكفي حتى لا تشتت انتباهك عن طريق التأثير الخارجي وتحرر من الشك الذاتي. تأمل أو ببساطة كن صامتًا. ركز انتباهك على الداخل مرة أخرى.

2. انتبه لجسمك.

نستطيع ذلك من خلال الجسد شعور حدسنا. نشعر بأحاسيس جسدية تخبرنا أن الحدس يتواصل معنا ، مثل قشعريرة في الأطراف أو العمود الفقري ، أو شعور في حفرة المعدة ، أو دموع مفاجئة ، أو شعور عام بالعدل. معرفة .

للتدرب على الشعور بحدسك ، جرب ما يلي: أرخِ جسمك ، وخذ نفسًا ، ولاحظ ببساطة ما تشعر به الآن. اسأل جسدك عما يريدك أن تعرفه ، واستمع لإجابته من خلال الانتباه إلى الأحاسيس التي تمر بها.

إذا لم تستطع الشعور بأي شيء في البداية ، فقد يحاول حدسك التحدث إليك بالصور أو الكلمات. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول تحديد المكان الذي تعيش فيه هذه الرسائل في جسمك لاكتساب نظرة أعمق لمعانيها. خذ وقتك ولاحظ ما سيحدث وكن منفتحًا على الاستلام. لا توجد طريقة خاطئة للقيام بذلك. فقط تدرب على الاستماع وتحلى بالصبر.

3. توقف عن الأكل قبل أن تشعر بالشبع.

لقد وجدت أن تناول الطعام بعد نقطة الرضا يعيق قدرتي على الوصول إلى إرشاداتي الداخلية. عندما أتناول وجبة دسمة أو اشرب كثيرا ، أصبحت مخدرًا للرسائل التي يحاول جسدي إخباري بها.

بصفتي آكل عاطفي سابقًا ، فأنا من أشد المؤيدين لتناول وجبات كاملة ومرضية. أنا لا أقترح أي نوع من اتباع نظام غذائي مقيد. ما عليك سوى وضع الشوكة لأسفل عندما تعلم أن لديك ما يكفي من الطعام لترك مساحة في جسمك لتشعر بما يتحرك من خلالك.

4. تدرب على قول لا.

إذا لم تكن معتادًا على قول لا ، فقد يكون من الصعب ملاحظة متى ينصحك حدسك بعدم القيام بشيء ما. في الماضي ، عندما كان حدسي يحاول إخباري أن شيئًا ما أو شخصًا ما لم يكن مناسبًا لي ، كنت أتجاهله لأنني لم أكن أريد أن أبدو وقحًا.

يمكن أن تساعدك ممارسة قول لا والابتعاد عن المواقف غير المرغوب فيها في تقوية قدرتك على التعرف بشكل حدسي عندما لا يقوم شخص ما أو شخص ما بخدمتك ، والتصرف وفقًا لذلك.

5. كن على استعداد للاستسلام.

الملاك رقم 557

الحقيقة هي أنه في بعض الأحيان سيخبرك حدسك بفعل أشياء لا تريد القيام بها بالضرورة. كانت هناك عدة مرات أردت فيها أن آكل علبة من البسكويت ، أو أتصل بالشخص الخطأ ، أو أنفق المال على شيء لم أكن بحاجة إليه - وكان حدسي يقول لا.

كلما تدربت على اتباع أوامر حدسي ، أصبحت حياتي أكثر روعة ، وكلما بدأت رغباتي بشكل طبيعي في الاصطفاف مع صوتي الداخلي.

تدرب على الاستماع إلى صوتك الداخلي حتى عندما لا تريد ذلك ، حتى عندما يكون ما تسمعه غير منطقي. في كثير من الأحيان ، يمكن للحدس أن يلتقط أكثر بكثير من العقل. لذا استسلم لهذا الجزء المذهل منك يعرف ، ودع نفسك توجه نحو الحياة التي من المفترض أن تعيشها.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: