كيف تتحقق مما إذا كنت قد ورثت الصدمة العاطفية + كيفية التخلص منها

مع الاكتشافات الجديدة في علم التخلق تتصدر عناوين الصحف الآن ، يسأل الكثير منا سؤالًا مهمًا: ما الذي يرثه أطفالي حقًا؟ هل يمكن أن تنتقل أمتعتي ، العمل غير المكتمل الذي لا أتعامل معه ، إلى أطفالي؟ دون معرفة ذلك ، هل يمكن أن أؤذيهم؟

للإجابة على هذا بشكل شامل ، نحتاج إلى إلقاء نظرة على العلم. يخبرنا أحدث بحث في علم التخلق أنه يمكنني أنت وأنا التغييرات الجينية الوراثية من الصدمات التي عانى منها آباؤنا وأجدادنا . يذهب الأمر على النحو التالي: عندما تحدث صدمة ، تقوم أجسامنا بتغيير فسيولوجي لإدارة الإجهاد بشكل أفضل.

يمكن بعد ذلك أن ينتقل هذا التغيير التكيفي إلى أطفالنا وأحفادنا لإعدادهم بيولوجيًا للتعامل مع صدمة مماثلة. يمكن أن يكون هذا أمرًا جيدًا ، ما لم تخلق التغييرات الموروثة مزيدًا من التوتر بالطبع.

إذا كان أجدادنا ، على سبيل المثال ، قد أصيبوا بصدمة نفسية من العيش في بلد مزقته الحرب - انفجارات ، وقتل أشخاص ، وصدمات إطلاق نار قريبة - يمكن أن ينقلوا لنا مهارة ناجية - جسد في حالة تأهب قصوى ، وردود الفعل للرد بسرعة على الضوضاء الصاخبة ، وغيرها من الاستجابات الوقائية. ستكون مجموعة المهارات هذه مفيدة إذا كنا نعيش أيضًا في بلد في حالة حرب. ومع ذلك ، فإن العيش في بيئة آمنة حيث لا يكون هذا الميراث مفيدًا ، يمكن أن يؤدي اليقظة المفرطة المستمرة إلى إحداث فوضى في أجسادنا.

إذن ، ها هي الأخبار السيئة: نعم ، هذا صحيح. إن آلام آبائنا وأجدادنا - مخاوفهم ، وغضبهم ، وحزنهم ، وإغلاقهم - يمكن أن تصبح جميعًا عن غير قصد لنا ، إرثًا يمكننا إدامته في عائلتنا. وإليك الجزء المحزن: قلة منا تربط بين قضايانا - الخوف والقلق والاكتئاب غير المبرر - وما حدث لأفراد عائلتنا في الجيل السابق.

بدلاً من ذلك ، نعتقد أننا مصدر مشكلتنا ، وأن شيئًا ما يجب أن يكون خطأ معنا ، أو ينكسر داخلنا ، وهذا يجعلنا نشعر بالطريقة التي نشعر بها.

ولا ينتهي الأمر عند هذا الحد. يمكن بعد ذلك نقل هذه الأنماط اللاواعية ، إلى جانب أي عمل نتركه غير مكتمل ، إلى أطفالنا ، وحتى إلى أطفالهم. ما الذي يمكن أن يكون أكثر إيلامًا من رؤية أطفالنا يعانون ، مع العلم أنهم ما زالوا يشعرون بالألم الذي تركناه دون علاج؟

هل هناك أي أخبار جيدة؟ على الاطلاق. هناك إجراءات يمكننا اتخاذها يمكن أن تساعد في كسر الحلقة.

فيما يلي قائمة مختصرة بالأشياء التي يمكنك القيام بها:

1. شفاء الأشياء الخاصة بك.

أصلح علاقاتك المقطوعة مع والديك وكذلك مع والد طفلك الآخر. عندما نجد أن سلوك شخص ما يمثل تحديًا ، فمن المفيد أن نأخذ في الاعتبار الأحداث الصادمة في تاريخ عائلته. تذكر أن بقايا الألم يمكن أن تنتقل إلى الأمام. والأطفال ، بسبب براءتهم الكبيرة وولائهم ، أهداف سهلة.

يمكن للأطفال دون وعي أن يحملوا ما لم يتم حله بين والديهم وأن يعكسوه في علاقاتهم الخاصة. أو (كما نتعلم من علم التخلق) ، يمكنهم استعادة ما لم يتم حله وراء الوالدين.

ماذا يعني 130

2. هز شجرة العائلة وانظر ما يسقط.

ما هي أسرار الأسرة التي تم إخفاؤها؟ ما هي القصص التي لم تُروى؟ ما هي الصدمات التي لم تلتئم بالكامل؟ قد يكون من المهم معرفة هذه الأشياء ، خاصة إذا كنا نعيش دون وعي عناصر من الصدمات التي لا تنتمي إلينا.

3. أخبر أطفالك بما تعرفه عن الصدمات في عائلتك.

كن صريحًا مع أطفالك بشأن ما حدث لك ومع عائلتك من قبل. عندما تشارك تاريخ عائلتك ، يمكن أن يكون ذلك مصدر ارتياح كبير للأطفال الذين كانوا يحملون أعباء لا يفهمونها. فقط تأكد من القيام بذلك بدقة ، لأن هناك دليل على ذلك رواية قصة الصدمة يمكن أن تعيد الصدمة .

لقد وجدت أنه إذا تجاهلنا الماضي ، فقد يعود ليطاردنا. ومع ذلك ، عندما نستكشفها ، لا يتعين علينا دائمًا تكراره. يمكننا كسر حلقة المعاناة ، حتى يتحرر أطفالنا من الاضطرار إلى عيش آلامنا في حياتهم.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: