كيف تغلب هذا الطبيب الطبيعي على الإرهاق بالمغذيات الدقيقة

في mbg ، نحن على دراية بكيفية تأثير الإرهاق الجسدي على أجسامنا. من أعراض مثل الإرهاق الشديد إلى الحالات الخطيرة مثل عدم انتظام ضربات القلب ، يمكن أن يكون الإرهاق منهكًا. كان على وجه الخصوص لطبيب العلاج الطبيعي و نيويورك تايمز الكاتب الأكثر مبيعا كيليان بيتروتشي ، إم إس ، إن دي ، التي أصبحت مستنفدة لدرجة أنها أغمي عليها وهي على متن طائرة.

أخبرتني في هذه الحلقة من برنامج Lifeinflux: `` الشيء التالي الذي عرفته ، كنت في مؤخرة الطائرة على الأرض مع مجموعة من المساعدات الجوية التي وضعت الجليد حول رقبتي ، بينما كنت أذهب وأغيب عن الوعي ''. تدوين صوتي.

في هذه اللحظة المخيفة ، قررت بيتروتشي أن تأخذ الوقت الكافي للتخفيف من إرهاقها وتقييمه. لقد أدركت العديد من الطرق التي كانت تستنفد طاقتها - إرهاق نفسها في الكثير من المشاريع وإحاطة نفسها بأشخاص سربوا طاقتها. لكن أحد المكونات المثيرة للاهتمام بشكل خاص هو من خلال النظام الغذائي - على وجه التحديد نقص المغذيات الدقيقة.

إليك كيف أدت إضافة المغذيات الدقيقة إلى نظامها الغذائي إلى تطهير جسد بتروتشي وساعدها في تجديد طاقتها. اعتبرها النسخة الحديثة من التخلص من السموم ، إذا صح التعبير.

مضادات الأكسدة 'غير مسدود' جسدها.

تريد أن تفكر في جسدك يتدفق مثل النهر. يقول بتروتشي: `` أنت لا تريد انسداده مثل المستنقع ''. وتقول إنه عندما يكون جسمك `` مسدودًا '' ، فقد تواجه ضبابًا في المخ ، وانتفاخًا ، وبالطبع الإرهاق.

هذا هو المكان الذي تأتي فيه المغذيات الدقيقة ، لأنها توفر مضادات الأكسدة التي قد نفقدها في وجباتنا الغذائية. على الرغم من أنها لم تكن تلتهم الوجبات السريعة والحلويات المصنعة ، إلا أنها كانت لا تزال تفتقر إلى مضادات الأكسدة الضرورية. عندما أضافت بوعي المزيد من المغذيات الدقيقة إلى طبقها ، شعرت بأنها أكثر نشاطًا.

لقد ساعدوا في شفاء أمعاءها.

نحن نعلم أنه لا يتعين علينا تذكيرك بـ اتصال القناة الهضمية ، ولكن وفقًا لـ Petrucci ، فإن هذا الاتصال مهم جدًا للتخفيف من الإرهاق ، حيث أن المغذيات الدقيقة تخلق الأساس ذاته لصحة الأمعاء. يشرح بيتروتشي أن المغذيات الدقيقة 'تشبه الصبار على حروق الشمس - فهي تهدئ وتلتئم وتغلق الأمعاء'.

ستعمل المغذيات الدقيقة على شفاء الأمعاء ، وتقليل الالتهاب من الرأس إلى القدمين ، ويمكن أن تساعدك على أن تصبح حارقًا طبيعيًا للدهون. ستشعر حرفيًا وكأنك قد تم توصيلك مرة أخرى.

علامة أبريل

الأطعمة الغنية بالمغذيات الدقيقة المفضلة لدى Petrucci.

فيما يتعلق بالمغذيات الدقيقة المفضلة لدى Petrucci ، فإن أولًا على قائمتها هو مرق العظام: 'مرق العظام يمنحك ضربة سريعة' ، كما تقول. بمعنى ، إذا كنت تشعر بالنضوب بشكل خاص ، يمكن لمرق العظام أن ينعشك بسرعة. لاحظت كيف أن ملف الكولاجين في مرق العظام ساعدت في تجديد العديد من مستويات الطاقة لدى مرضاها.

كما أنها تسرد الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتك ، مثل البصل ، والتي تمنح أجسامنا تلك `` التربة '' الجيدة لتهبط عليها الميكروبات ، على حد تعبيرها. يقول بيتروتشي إن الخلايا المعوية تتجدد كل 21 يومًا. عندما تحدث هذه العملية ، نريد ضمان قاعدة جيدة لتلك الميكروبات 'لتهبط' ، إذا جاز التعبير ، حيث تأتي الأطعمة البريبايوتيك.

أعد ضبط أمعائك

اشترك في دليلنا المجاني لصحة القناة الهضمية والذي يحتوي على وصفات ونصائح علاجية.

أخيرًا ، تحب بيتروتشي التوت. إن المغذيات الدقيقة في التوت تحارب على وجه التحديد الإجهاد التأكسدي: 'الأمر كله يتعلق بالإجهاد التأكسدي ، هذه القدرة على القضاء على الجذور الحرة' ، كما تقول. هذا هو السبب في أنها مفيدة جدًا لصحة الجلد أيضًا ، كما يذكر بيتروتشي كيف يمكن للتوت أن يحمي بشكل طبيعي من حروق الشمس.

يمكن أن يؤثر الإرهاق على صحتنا العقلية والجسدية ، وتعمل المغذيات الدقيقة على تغذية كلا النظامين. خذها من Petrucci ، الذي يشرح كيف تتواصل كل قناة في جسمنا في وقت واحد: 'لديك آليات الارتجاع البيولوجي ومسارات نشطة تمر عبر جسمك ، وعليهم جميعًا التواصل مثل الأوركسترا.' تعد إضافة المغذيات الدقيقة إحدى الطرق التي يمكننا من خلالها المساعدة في تعزيز هذا التواصل - كما لو كنا بحاجة إلى سبب آخر لتخزين مرق العظام.

شارك الموضوع مع أصدقائك: