لقد حاولت ذلك: لماذا تفتقد مجموعة أدوات التحويل من P.volve إلى روتينك
أنا من النوع الذي لا يحب ممارسة الرياضة فحسب ، بل يعتبرها الجزء الأكثر أهمية في روتيني اليومي. باعتباري شخصًا على دراية تامة بالتواصل بين العقل والجسم وحساس تجاهه ، فأنا أبحث دائمًا عن التدريبات التي لا تجعلني أشعر بالراحة الجسدية فحسب ، بل أيضًا تحول طاقتي الداخلية إلى الأفضل. بالنسبة لي ، هو `` لا تتحدث معي حتى أشرب قهوتي ... و تناسب بعض اللياقة البدنية.
في الأشهر القليلة الماضية ، اعتنقت تمامًا ثقافة البث التدريبي ووجدت نفسي `` أتنقل في الاستوديو '' كل أسبوع كوسيلة لإضافة القليل من التنوع إلى روتين منزلي يمكن أن يشعر بمزيد من الثبات مما اعتدت عليه عادةً . عند اختبار برنامج جديد في المنزل ، خاصة إذا كنت في استوديو IRL ، فأنا دائمًا أتساءل: هل ستترجم بدون طاقة المساحة المادية؟ ما الذي أحتاجه للاستمتاع بهذا على أكمل وجه؟
ذكر برج الجوزاء أنثى القوس
هذا الأسبوع ، أردت أن أخلط بين الأشياء. بدلاً من محاولة أن أصبح عداءًا (خذ 100) ، قررت تجربة بعض معدات التنغيم: مجموعة تحويل P.volve. إذا لم تكن قد سمعت عن P.volve حتى الآن ، فاستمع: إنه تمرين قائم على المقاومة ، عالي الكثافة ، ذو تأثير منخفض ينحت الجسم بالكامل وينشطه. إذا كانت الكثافة العالية / التأثير المنخفض تبدو وكأنها تناقض بالنسبة لك ، أقترح تجربة فصل دراسي في الاستوديو الرقمي سوف تفعل شعور الاجابة. تحتوي المجموعة على ثلاثي P.volve الأول في السوق: p.ball (كرة منتفخة بشريط مطاطي متصل لتنشيط الألوية بعمق) ، و p.band (شريط مقاومة الجزء العلوي من الجسم بدون استخدام اليدين) ، و p.3 ( منتج من المستوى التالي بمقبض وكرة وأشرطة الكاحل لتمتد بطول الجسم بالكامل).
مع استعداد أجهزتي للعمل ، بدأت في اختيار الفصول اليومية بناءً على كيفية اختيار معظم الأشياء: مزاجي.
اليوم 1:
كل عادة، استيقظت مع شروق الشمس في الساعة 6 صباحًا.اليوم ، ومع ذلك ، استيقظت من السرير مع الإثارة المتوقعة لتمرين جديد ، جاهز للشدة. ذهبت من أجل حريق كامل الجسم باستخدام النطاق p. والطائرات الشراعية ، ولم يخيب أملك. لم أتعرق فقط ، لكنني تمكنت من شد وتقوية عضلات ذراعي والدخول في `` تدفق '' من الحركات السلسة ( بالتااكيد طريقتي المفضلة للتدريب). كانت الفرقة p تتمتع بالمقاومة التي كنت أحتاجها ، دون أن تفرط في ذراعي. كنت أقف قليلا أكثر استقامة بالفعل!
اشتري الآن
اشتري الآن الإعلانات
اليوم الثاني:
في اليوم الثاني ، استيقظت على الجانب الخطأ من السرير بفضل بعض كوابيس الحجر الصحي النموذجية. كنت بحاجة إلى التخلص منه ، فورا ، لذلك ذهبت مباشرة إلى إعداد 'الصالة الرياضية' في المنزل وقمت بالنقر فوق بعض تمارين P.volve (على عكس التمرير المتكرر). هذه المرة ، ذهبت من أجل اتصال الأساسية والورك الفصل مع المدرب ص 3. في منتصف التمرين ، شعرت أن ذهني يتحرر إلى جانب الوركين. لا يوجد شيء أفضل من فتاحة الورك في كتابي. تعد p.3 قطعة ديناميكية من المعدات ، مما يسمح لك باختبار نطاق حركتك حقًا. اعتراف: بعد هذا التمرين ضربت المتجر عبر الإنترنت ... بقوة. كل المعدات الآن ، من فضلك!
ص 3 المدربص 3 المدرب
يعتبر جهاز التدريب p.3 منتجًا متطورًا يستخدم تدريبات المقاومة لتمتد على طول الجسم بالكامل. من خلال العمل من الكاحل إلى اليد ، تستيقظ الصفحة 3 وتشارك حتى العضلات التي يصعب الوصول إليها بطرق جديدة ومتعددة الاستخدامات.
اشتري الآنيوم 3:
4 مساءً. ضرب الركود في الساعة 3 مساءً. اليوم وبقوة. لقد كان نوعًا من الغطس في الطاقة الذي لا يمكن التعامل معه من خلال حفنة من الفستق و 'لفة سريعة حول المنزل'. أدخل: جلسة سريعة P. هذه المرة ، كان التركيز أفخاذ داخلية وخارجية سريعة باستخدام p.ball ... وولدت علاقة غرامية. على عكس كرة البيلاتيس القياسية ، تم تصميم كرة p بحيث تتمكن حقًا من الوصول إلى عضلات الفخذ الخارجية ضد الفرقة بينما تضغط أيضًا على عضلاتك الداخلية كما لم يحدث من قبل. عدت عمليا إلى مكتبي ... و بالتااكيد شعرت بالعمل في اليوم التالي.
الصورة بواسطةP. تتطور
15 نوفمبر التوقيع
اليوم الرابع:
في اليوم الرابع ، أردت أن أهدأ وأن أبقيها مركزة على الجوهر. القيمة المطلقة غير المباشرة تحدث إلي - أنا أعيش بثبات في حقبة ما بعد الأزمة ، وهناك العديد من الطرق الأفضل لتقوية قلبك. هذا هو الشيء الذي يدور حول P.volve: تضرب مجموعات عضلية تفوتك ببساطة القيام بتمارين أخرى (وثق بي ؛ أفعلها جميعًا). تتيح لك دوران الورك وأنماط الخطوة الاستفادة من العضلات الدقيقة والزوايا التي لم تكن تعلم بوجودها. عند هذه النقطة ، كنت قد تحولت بالكامل ، وجاهزًا لليوم الخامس وما بعده.
حزمة التحويلحزمة التحويل
تقدم هذه الحزمة ثلاثة من معدات P.volve الأولى في السوق بالإضافة إلى شهر واحد من البث في المنزل. يشمل: مدرب p.ball و p.band و p.3.
اشتري الآنيوم 5:
التمدد الفاخر هو ما طلبه جسدي في اليوم الخامس. لقد اخترت 12 دقيقة تعديل الحوض والظهر ، والتي لا يمكنني وصفها إلا بأنها هدية حقيقية لنفسي. لقد شعرت بأنها جيدة جدًا وأعطتني تذكيرًا بأمس الحاجة إليه بأن التمدد لا ينبغي أن يكون اختياريًا ؛ يجب أن يكون جزءًا من العمل الذي تقوم به. من المسلم به ، إذا لم أكن في فصل يوجا ، فأنا أميل إلى الإسراع من خلال تسلسل ممتد في نهاية التمرين بمجرد أن ينتقل ذهني إلى الشيء التالي. ذكرتني هذه التعديلات البسيطة أنني بحاجة إلى إيجاد الوقت للتعافي ، حتى لو لم أتمكن من القيام بذلك فورًا بعد الجلسة. هناك دائما وقت. عليك فقط أن تجده أو تصنعه!
بعد خمسة أيام ، أعتبر نفسي من محبي P. ببساطة ، أحصل على الضجيج. يمكن أن يكون تمرين P.volve عبارة عن حركتك عالية الكثافة في اليوم ، أو تمارين الإحماء قبل الجري ، أو زيادة الطاقة في فترة ما بعد الظهر ، أو التخلص من الذخائر المتفجرة. لا يوجد شيء قسري بشأن حركات P.volve لأنها مصممة مع مراعاة محاذاة جسمك الطبيعية (والأفضل).
في بعض الأحيان يكون مفتاح خلطها في المعدات المناسبة. يمكنك رفع اللوح الخشبي ورفع الساق طوال اليوم ، ولكن باستخدام شيء مثل Transform Kit ، يمكنك الوصول إلى عضلات أعمق وأصغر. لقد فتح الباب أمام استطالة وتنغيم الجسم بالكامل بشكل أكثر فاعلية لم أكن أحصل عليه من روتين التمرين من قبل. نصيحتي بسيطة: احصل على Transform Kit وانظر بنفسك ؛ عقلك وجسمك سوف يشكرك.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
