حاولت تارين تومي التخلص من السموم: إليكم ما حدث

تارين تومي لقد صنعت لنفسها اسمًا في عالم العافية من خلال 'الفصل' ، وهو أحد التدريبات الأولى من نوعها لجلب اتصال العقل والجسم إلى المستوى الروحي. باستخدام تمارين وزن الجسم مع التكرار العالي لإرهاق الجسم المادي ، فإن Toomey ليس 'مدربًا' وأكثر من كونه 'مرشدًا' أثناء ما يبدو وكأنه تأمل متحرك مكثف. إنها تتأرجح في تلك اللحظات التي تصبح فيها الأمور صعبة ، مما يشجع على إلقاء نظرة فاحصة على الحديث الذاتي الذي يظهر حتمًا عندما نشعر بالتحدي.

مع جذوره في دراسات اليوجا والأيورفيدا ، يقدم Toomey برنامجًا موسميًا يمزج بشكل فريد الممارسات الموسمية والمضادة للالتهابات والأيورفيدا والتي ، على عكس الفصل الدراسي ، في متناول الجميع في كل مكان. لقد كنت أراقب هذا التطهير لمدة ثلاث سنوات متتالية لعدة أسباب. أولاً ، إنه منعش ليس تطهيرًا للعصير ولا يقترب منه. الهدف النهائي ليس فقدان الوزن أو ارتداء بنطلون جينز ضيق. لا سيدتي. هذا هو للباحث الذي يريد أن يشعر بأنه في أفضل حالاته ، وأن يكون مشعًا ، وأن يتعلم عن الذات.

اسم على مسمى ' طبقة، كان التطهير حقًا تنقيبًا داخليًا عن العادات والأنماط. مع كل 'طبقة' قمت بتقشيرها ، تعلمت شيئًا جديدًا عن نفسي. لم أشعر أبدًا بالحرمان أو الجوع ، لقد كان مجرد تحول في الطاقة. عندما تضع أشياء مختلفة في جسدك ، فإنك تزرع بذورًا جديدة ولا بد أن تُظهر أفكارًا ومشاعر مختلفة. في النهاية ، الهدف هو تغيير وتعميق الحوار الداخلي الذي لديك مع نفسك.

بعد المرور بهذه التجربة ، لدي بعض النصائح لأي شخص يشرع في عملية تطهير تعتمد على الغذاء.

1. امسح التقويم الاجتماعي الخاص بك. أعلم أن الأمر يبدو ضعيفًا جدًا ، لكنني جاد. خذها من شخص لم يفعل ، ومرض في نهاية عملية التطهير. ستحتاج إلى وقت إضافي للنوم والتفكير والصدق فقط لتحضير طعامك. سيتعين عليك الاستعداد قليلاً لأي نظام غذائي غني بالنباتات. امنح نفسك الإذن لهذه الأيام العشرة للتوقف والتفكير ، خاصة إذا كنت تعمل لساعات عادية أو مجنونة.

2. ابدأ تحضير الوجبة قبل أيام قليلة من بدء عملية التطهير. لست مضطرًا إلى الالتزام بخطة الوجبات الصارمة ، ولكن تأكد من معرفة الوصفات التي تفضلها ، واشترِ المكونات ، وإذا لزم الأمر ، قم بإعدادها (نقع الفاصوليا ، واغسل الخضر ، وشوي البطاطا ، وما إلى ذلك). اصنع أي وصفات يمكنك تحضيرها مسبقًا حتى لا تُفرط في الضرائب أثناء عملية التطهير نفسها.

3. التزم بممارسة يومية. في حين أنه الوقت المثالي لتجربة طقوس تطهير جديدة ، فإنني أوصي بمتابعة ممارسة تقوم بها عادة ، سواء كانت تدوين يوميات أو يوجا أو ركض. إنه لأمر رائع وبصير أن نلاحظ كيف يتغير خلال عملية التطهير.

فيما يلي سبعة أشياء تعلمتها عن نفسي في The Layer ، أول التخلص من السموم في طب الأيورفيدا.

برج الميزان الوظيفي الأسبوعي

1. أنا أعتمد على الطعام لتتخلل يومي.

بدلاً من الطقوس ، كان يومي تتخلله أشياء كان عليّ أن أستهلكها للاحتفال ببداية اليوم أو نهايته. بالنسبة لي ، كانت دائمًا القهوة في الصباح ، ونبيذًا عرضيًا (لنكن حقيقيين: في كثير من الأحيان) في المساء ، وشوكولاتة داكنة قبل النوم. وعلى الرغم من أنني أؤمن بالفوائد الصحية لكل هذه العناصر الثلاثة ، فإن رفع روتينك الغذائي المعتاد يكشف الكثير عن ميولك الطبيعية. أتوصل إلى واحد على الأقل من هذه الأشياء الثلاثة عندما أشعر بالتوتر ، على سبيل المثال.

2. أنا مدمن على الكافيين.

قبل The Layer ، بدأت في التناقص من فنجانين المعتاد في اليوم. في معظم الصباح ، أتناول مشروبًا باردًا أو حليب اللوز بالحليب ، وفي بعض الأيام أتناول كوبًا ثانيًا من اللاتيه خلال النهار. طالما تناولت قهوة اليوم قبل الساعة 2:00 مساءً ، لم يكن النوم مشكلة على الإطلاق. لكن هذا هو: لقد مررت بخمسة أيام كاملة من الصداع الانسحابي قبل أن أشعر بأنني 'طبيعي' ، وحتى ذلك الحين ، كنت شديد النسيان ، أترك وجبات الغداء في المنزل أو في استوديو اليوجا الخاص بي في الصباح ، أو أتسوق حقائب عند الأصدقاء. شقة. على الرغم من أنني أستطيع العمل بدونه الآن ، إلا أنني أتطلع إلى الكأس وسأستمتع به بالتأكيد أكثر مما كنت أتمتع به منذ فترة طويلة.

3. الرغبة الشديدة لها شكل: إنها مثل أمواج المحيط.

كل شغف له ذروة ، وشعار ، وانهيار ، وهدوء. عندما تعرف ما يمكن توقعه ، يكون من الأسهل ركوب الموجة بدلاً من محاولة إيقافها. عندما شعرت بشغف لم أستطع تجاهل (مرحبًا ، لاتيه حليب اللوز) ، اتخذ ركوب الموجة شكلًا من خلال الذهاب في نزهة أو الجري ، أو الانخراط في ممارسة اليوجا ، أو تجربة صبغة جديدة أو شاي. إنه استسلام ، وليس عضلات.

4. أحتاج إلى دعم أكثر مما أود أن أعترف به.

لا أعتبر نفسي من النوع A الكلاسيكي ، لكنني دائمًا ما أجد صعوبة في طلب المساعدة من أي شخص. مع اي شيء. كنت بالتأكيد بحاجة إلى مساعدة زوجي لتجاوز عملية التطهير فعليًا - فقد ساعدني في التسوق لشراء مكونات الوصفات وإعداد الطعام عندما كنت أدرس أو أعمل في وقت متأخر.

وفي نهاية اليوم عندما لم يكن هناك كأس من النبيذ 'كمكافأة' ، استندت إلى رسائل البريد الإلكتروني التي يرسلها تارين يوميًا. أنا متأكد من أن القلة الأولى كانت صامتة عن الراديو ، لأننا كنا جميعًا ننسحب من السكر والكافيين ، ولكن بعد اليوم الرابع تبع ذلك حوار مفتوح. جديلة الرد على جميع المحادثات. لقد كانت رائعة: لقد ناقشنا تقنيات التعامل مع الرغبة الشديدة والمنتجات الخضراء للجمال والمنزل.

5. لف البطن مفيد للجسم.

عندما تقوم بهضم الخضار والمكسرات الصليبية ، والتي تعد جزءًا من بروتوكول الطبقة ، فلا بد أنك ستصاب ببعض الانتفاخ - خاصةً إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء. طقوس دحرجة البطن بسيطة: خذ بطانية ملفوفة ، وأثناء وضع وجهك لأسفل على الأرض ، ضع الكومة بين زر بطنك وعظمة العانة. اسمح بخمس أو عشر دقائق للإفراج. أحب أن أحجز اليوم بهذا الآن ، لكن على وجه الخصوص أحب القيام بذلك في الليل للإفراج عن اليوم.

6. تجريف اللسان فاضح ورائع.

بصرف النظر عن أنفاسي أعذب من أي وقت مضى ، فقد كنت مفتونًا بكمية المواد اللزجة الفعلية التي خرجت من لساني. لقد كان الأمر فظيعًا ورائعًا في آنٍ واحد ، والآن أعلم أن المادة اللزجة هناك لا يمكنني الذهاب صباحًا أو مساءًا دون أن أكشط لساني. إنه إدمان بطريقة جيدة!

2 فبراير البروج

7. الممارسة الشخصية اليومية تجعلك أقرب إلى نفسك.

قدمت The Layer العديد من الطقوس الجديدة التي أحببتها: حمامات التخلص من السموم المصممة خصيصًا ، ولفافة البطن المذكورة أعلاه ، والعلاج المائي ، ومنشط الصباح ، والمكملات المستهدفة ، وشاي ليلي استمتعت به حقًا. لقد وجدت أيضًا راحة كبيرة في التدوين والتأمل وممارسة اليوجا.

أود أن أشجعك على تجربة The Layer إذا كنت فضوليًا ، أو كنت ترغب في تجربة طعام ممتد وتطهير قائم على الطقوس. إنها أداة رائعة للتخلي عن العادات ومعرفة المزيد عن نفسك.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: