اعتدت أن أكون معتمدًا على الآخرين. إليك كيف أبقى صادقًا مع نفسي في العلاقات

لقد تقابلت أنت وشريكك ، ووقعا في الحب ويبدو أن كل شيء يسير على ما يرام. بالتأكيد ، لقد توقفت عن الذهاب إلى فصل اليوجا الأسبوعي ، ومقابلة أصدقائك لتناول القهوة ، والتحدث على الهاتف ، وربما تترك بعض مشكلات العلاقات تتراجع خوفًا من تفريغ شيء غير متناسب. لكن كل هذا جزء من العلاقة ، أليس كذلك؟

تبين أن الإجابة قد تكون أكثر تعقيدًا بعض الشيء.

بالطبع ، مثلما لا توجد طريقة واحدة لتكون في علاقة صحية ، لا توجد أيضًا قاعدة عامة عندما تفقد نفسك داخل واحدة. بعد كل ما قيل ، هناك بعض العادات العامة التي يجب البحث عنها.

أعرف ذلك لأنني اعتدت أن أكون مدمنًا على العلاقات (وليس أفضل شيء أعترف به ، كما أعلم). ولكن بمجرد أن اكتشفت طريقي للخروج من العاطفة التي أبقتني في حالة من الحاجة المستمرة للتحقق ، علمت أنني أريد أن أكون متاحًا لتمكين نفسي. لم أرغب أبدًا في أن أكون في ذلك المكان المعتمد مرة أخرى.

تشكل هذه الأسئلة الأربعة نقطة انطلاق أساسية لبدء النظر في كيفية تصرفك في علاقاتك ، وما إذا كنت متاحًا عاطفياً أم لا لنفسك.

إذا كنت قلقًا بشأن ما إذا كنت تتصرف على طبيعتك الحقيقية في علاقاتك أم لا ، أو تريد ببساطة التحقق من نفسك ، فابدأ من هنا ...

يوم 14 يناير

1. هل أنا صادق؟

الجزء الأصعب عندما نكون في علاقات هو رؤية الأشياء المتعلقة بالديناميكية مع شريكنا بوضوح. من النادر أن نختار التخلص من غمامات الرغبة والخيال والحكم - ما نريد أن تكون عليه علاقتنا ، ونشعر مثلها ، وأن تبدو ، والمخاوف والافتراضات التي قد نتمسك بها تحت السطح.

دعنا نواجه الأمر: من يريد أن يعترف بأن شريكه لا يعامله جيدًا أو أنه يحرجه أحيانًا أو أن هناك هذا الشعور المزعج بأنهم يروننا كشخص لا نؤمن بأنفسنا عليه؟ أو ربما نعترف بالمشاكل التي نراها ، لكن نختلق لها الأعذار ونتظاهر بأنها ليست بالسوء الذي قد يبدو عليه.

هل ترى الوضع على ما هو عليه؟ هل تكرم مشاعرك؟ إذا كنت تشعر بأنك غير مسموع أو غير مرئي ، فهل تتحدث؟ أن تكون صادقًا مع شريكك ومع نفسك بشأن ما تشعر به هو الأساس الوحيد لبناء علاقة صحية.

الحقيقة ليست دائمًا ما نريد الاعتراف به ، ولكن لإبقاء أنفسنا حاضرين في علاقة علينا التأكد من أننا نرى اللقطات الأولية.

2. هل أنا أختبئ أم أبالغ؟

في علاقاتي السابقة ، كنت أعيش وفقًا للتطرف. كان معظم الاختباء الذي كنت أفعله يدور حول المشاعر الصعبة: فبدلاً من مواجهة النزاعات المحتملة والتعامل معها ، هربت ، لمجرد أنني أردت أن أبدو مثل تلك الفتاة التي يمكن أن تتماشى مع التدفق. بدأت المبالغة ، لأنني أردت أن أتباهى بنفسي.

ولكن من خلال الاختباء ، انتهى بي الأمر مع العلاقات والأنشطة المفتوحة التي لم أكن حريصًا عليها. وكل هذا عدم الأصالة و 'التمثيل' خلق لعبة قوة لشعوري الدائم وكأنني كنت أحاول التأكيد انا افضل منك.

هل لاحظت أنك تقوم بأشياء لا تقبل فعلها عادة؟ أو ماذا عن محاولة وضع شريكك في فئة صحيحة وخاطئة؟ إذا ظهر أي من هذين العنصرين في علاقتك ، فقد ترغب في التفكير ليس فقط إذا كنت تستمتع بالعلاقة التي أنت فيها ، ولكن إذا كنت تلعب دورًا حقيقيًا فيها.

3. هل أنا طريقة في العلاقة وطريقة أخرى خارجها؟

في العلاقات السابقة ، شعرت دائمًا أنني مثلي أكثر عندما كنت مع أصدقائي. يمكنني التحدث بحرية دون الشعور بالحكم ، ويمكنني حتى التعبير عن مخاوفي بشأن العلاقة التي كنت فيها. هذه المخاوف بالطبع ستثير أصدقائي للتساؤل عما إذا كان شريكي في ذلك الوقت هو الشخص المناسب لي.

بالطبع سأفعل كن دفاعيًا ، وقدم عذرًا بعد عذرًا مؤكدين أنني اعتقدت أنه كذلك. ثم في المنزل ، كنت أنسى كل ما حدث مع أصدقائي وأعود للعيش في غيمة غريبة من الوهم.

7 يناير علامة زودياك

لذا ضع في اعتبارك أسئلة المتابعة التالية: هل تختلف عندما تكون مع شريكك عما كنت عليه عندما تكون مع عائلتك أو أصدقائك؟ هل تشعر بالشفقة مع شريكك ، ربما لا يمكنك الاسترخاء تمامًا ، وأنك دائمًا على أهبة الاستعداد ، لكن مع أصدقائك تشعر بالحرية؟

إذا كنت تتغير بناءً على من حولك ، فقد يكون ذلك علامة على أنك تحولت عن نفسك في العلاقة.

4. هل أستخدم لغة قاسية؟

الحديث السلبي عن النفس شائع جدًا. نقول أشياء لئيمة لأنفسنا كل يوم من 'لا أصدق أنني فعلت ذلك' إلى 'أنا غبي جدًا' أو 'أبدو سمينًا جدًا اليوم.'

لكن حديث الشريك السلبي في العلاقة يبدو مختلفًا بعض الشيء. نحن نضع شريكنا أمام الآخرين لنجعلهم يبدون أغبياء ، ونشير إلى أن ما يفعلونه ليس صحيحًا ، ونجعلهم يشعرون بالسوء لأننا لا نشعر باهتمام كبير ، أو رؤيتنا ، أو سماعهم ، أو حبهم.

هل تلاحظ أنك تقول كلمات قاسية لشريكك؟ اللغة القاسية هي كيفية التخلص من إحباطنا من فقدان الذات. يظهر الاستياء بطرق صعبة ، ومن المهم ضبط هذه الأنماط من أجل القضاء على هذه المشاعر في مهدها.

تساعدني هذه الأسئلة الأربعة على إبقاء نفسي تحت المراقبة أثناء العلاقات باستمرار. كلما اهتممت أكثر ولاحظت كيف أتفاعل داخل العلاقة وخارجها ، كان من الأسهل معرفة ما إذا كنت بالفعل جزءًا من العلاقة أم لا.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: