أنا طبيب - إليك كيفية عكس ارتجاع الكبد الدهني والحمض باستخدام الطب التكاملي

أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا التي سمعتها عن الأطباء هي أننا جميعًا بصحة جيدة ولا نمرض. أعني ، لماذا نحن؟ لدينا كل المعرفة والمعلومات التي نحتاجها لنكون أصحاء ، أليس كذلك؟ حسنًا ، ليس كثيرًا. يمكن أن يكون أسلوب حياة الطبيب سريع الخطى ، ودائماً أثناء التنقل ، ومليء بالتوتر. نحن نعتني بالناس كل يوم ولكن غالبًا ما نهمل أنفسنا ، ونعاني من نقص خطير في التوازن بين العمل والحياة ، احترق (في الواقع ، يُعتقد أن أكثر من نصف الأطباء الأمريكيين يعانون من الإرهاق) ، و معدلات الانتحار المرتفعة بشكل مقلق .

حتى كطبيب ، كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأمراض الكبد.

قبل بضع سنوات ، كان وزني يزيد قليلاً عن 200 رطل ، وكانت لوحة الكوليسترول لديّ خارجة عن السيطرة. كانت إنزيمات الكبد (اختبارات الدم التي تُظهر كيف يعمل الكبد) أعلى بكثير من الحد الطبيعي ، وأخبرني طبيبي أنني مصاب بدهن الكبد. الكبد الدهني هو حالة يمكن أن تترسب فيها الدهون بشكل أساسي في الكبد وتسبب تهيجًا. في بعض الناس ، يمكن أن يسبب التهاب الكبد ويؤدي في النهاية إلى تلف الكبد الشديد. كنت خائفا. لم أكن أعرف ماذا أفعل. لم أكن بصحة جيدة كما كان ينبغي أن أكون ، ولم أرغب في الإصابة بمرض السكري أو الإصابة بنوبة قلبية ، وهو ما كنت معرضًا لخطر الإصابة به.

كان ذلك عندما اكتشفت دكتور. أندرو ويل ومركزه الطب التكاملي في جامعة أريزونا. بعد أن تدربت بشكل متحفظ كطبيب ، كنت متشككًا بعض الشيء في هذا النهج الأكثر شمولية في الطب ؛ ومع ذلك ، مع بعض التحفيز الدقيق من زوجتي (من الجيد دائمًا الاستماع إلى شريكك ، لقد تعلمت) ، بدأت في قراءة المزيد عن بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكنني إجراؤها لتحسين صحتي واستعادة صحتي على الطريق.

19 رقم الملاك

بدأت رحلتي في الطب التكاملي - ولم أنظر إلى الوراء أبدًا.

عندما بدأت في البحث عن الطب التكاملي ، فوجئت بكمية البيانات القوية والأدبيات الموجودة بالفعل لدعمه. كنت أرغب في معرفة المزيد ، لذلك سجلت نفسي في زمالة دكتور ويل لمدة عامين في جامعة أريزونا في توكسون. لم أكن متأكدًا مما كنت سأخرجه حقًا ، لكن كان لدي شعور بأنه شيء يجب أن أفعله.

خلال الأشهر القليلة الأولى ، تعلمت عن تاي تشي ، واليوغا ، واليقظة ، والتأمل ، والتغذية ، والتمارين الرياضية ، وعدد من الأشياء الأخرى بطريقة لم أكن أعرفها من قبل. تعلمت أيضًا عن المكملات الغذائية والعلاجات الطبيعية للأشياء الشائعة مثل حرقة المعدة. كما اتضح ، لم يكن تناول مضاد للحموضة كل يوم هو خياري الوحيد لحرقة المعدة - يمكن لـ DGL (عرق سوس منزوع الجليسر) أن يفعل الحيلة لي كلما أصبت بنوبة. لقد أصبحت متحمسًا للغاية من خلال هذه التحسينات الصحية الشخصية وبدأت في إجراء بحثي الخاص خارج برنامج التدريب الخاص بي أيضًا.

أعيد تشكيل نمط حياتي بالكامل (ونمط حياة عائلتي أيضًا).

ما تعلمته عن تغييرات نمط الحياة كان مقنعًا للغاية لدرجة أنني بدأت في إجراء بعض التغييرات في حياتي الخاصة. عملت عائلتنا معًا لتدمير المخزن تمامًا وشراء المنتجات التي كانت فقط في مصلحة صحتنا. فعلنا نفس الشيء مع ثلاجتنا وفريزرنا. تخلصنا من المشروبات المحلاة بالسكر وقللنا بشدة من أي شيء معالج. ركزنا على الأطعمة الكاملة العضوية والمزروعة محليًا. لقد قمت بزيادة كمية الألياف التي أتناولها وركزت على المصادر الصحية للدهون. في أول أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، فقدت أول 10 أرطال من وزني.

بدأت أتأمل كل يوم وحاولت باستمرار التركيز على الجوانب الإيجابية للحياة. على الرغم من أن عائلتنا كانت على دراية دائمًا بتجنب السموم ، فقد أعدنا فحص السموم التي نتعرض لها وقمنا ببعض التغييرات. حصلت على روتين منتظم لأكون أكثر نشاطًا بدنيًا وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. كل هذه التغييرات سمحت لي بالحصول على نوم أكثر راحة في الليل. عندما حصلت على مزيد من النوم ، انخفضت الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. وهذا يعني عدم وجود المزيد من الخبز والجبن على الإفطار.

18 فبراير علامة زودياك

في ثلاثة أشهر ، فقدت 40 رطلاً وغيرت صحتي.

قبل أن أعرف ذلك ، مر حوالي ثلاثة أشهر منذ أن بدأت رحلتي الصحية. اكتشفت أنني بحاجة إلى ملابس جديدة لأن كل ملابسي القديمة كانت كبيرة جدًا - لقد فقدت 40 رطلاً! لم أصدق ذلك. وكمكافأة إضافية ، كنت أكثر نشاطًا وكان عقلي أكثر حدة. لم أعد بحاجة إلى وصفة طبية من مضادات الحموضة ، وقد تم تطبيع لوحة الكوليسترول لدي ، وكذلك فعلت إنزيمات الكبد. كنت قد عكست مشاكلي المزمنة بشكل طبيعي ، وشعرت بتحسن أكثر من أي وقت مضى.

الآن ، أنا مؤلف كتاب الدكتور ويل عن الطب البيئي التكاملي ومحرر كتابه أمراض الجهاز الهضمي التكاملي . لقد جعلت من مهمتي في الحياة إيصال هذه الرسالة إلى الجميع. لقد غيرت الطريقة التي أمارس بها الطب وأعدت اختراع نفسي كطبيب ، ولم أنظر إلى الوراء أبدًا. لقد ساعدت الكثير من الناس على تحسين صحتهم وحياتهم بالطريقة التي قمت بتحسينها.

أهم درس تعلمته؟ أجسادنا رائعة جدا. إذا أعطيناهم المكونات التي يحتاجون إليها لأداء الوظيفة التي ولدوا من أجلها ، فسوف يعتنون بنا في المقابل.

الجدي والعذراء جنسيا

تريد أن تسمع المزيد الأطباء الذين تبنوا الطب البديل ؟

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: