أنا عالمة نفس كانت في علاقة مسيئة. إليك كيف ساعدني العلاج على الشفاء

أنا أسير إلى المركز حيث من المفترض أن أحصل على جلستي العلاجية الأولى. تتمايل ساقاي ، وأريد أن أستدير وأجري. الموقع يبدو مألوفا إلى حد ما. أدركت بجلطة غارقة ، أنني أتيت إلى هنا للمرة الأولى والأخيرة الانون الاجتماع قبل عام. كانت أمسية باردة ومظلمة ويائسة ، عندما كنت بحاجة إلى التحدث إلى أشخاص آخرين متأثرين بمدمني الكحول في حياتهم. اليوم أنا هنا مرة أخرى لأنني لا أعرف ماذا أفعل مع المدمن على الكحول في حياتي.

يمكن للأماكن أن تستحضر ذكريات عميقة ، وأشعر بالرغبة في التقيؤ - تمامًا مثل المرة السابقة. دخلت في النهاية ، مصممة على رؤيتها من خلال.

هذا هو درسي الأول - أن تظهر لأنفسنا هو أصعب شيء.

على الرغم من أنني أقول لعملائي دائمًا ، 'شكرًا لقدومك ، إنها خطوة كبيرة' ، يضيف اليوم بُعدًا جديدًا بالنسبة لي.

إذا كانت هناك كلمة لوصف حياتي الآن ، ستكون 'مشوشة'. لماذا أصبح أكثر سيطرة وبجنون العظمة؟ ماذا فعلت؟ لقد أوقفت عملي كطبيب نفسي مؤقتًا - بالنسبة لي ، من غير الأخلاقي العمل في حالتي الحالية. قرأت exposés من علماء النفس وغيرها أخصائيو الصحة العقلية عن العمل أثناء الاكتئاب والانتحار والقلق. لكن خياري الآن هو الشفاء ، حتى أتمكن من الظهور بشكل كامل لنفسي ولعملائي.

معالجي هو امرأة دافئة وحكيمة. بالطبع ، أنا لا أخبرها بكل شيء. لست مستعدا لذلك. كما ترى ، أنا في حالة إنكار في هذه المرحلة - أفضل أن أصدق أن كل ما يفعله ، من جرني من السرير في الثانية صباحًا من كاحلي إلى سرقة ممتلكاتي ، هو نتيجة لتعاطي الكحول والكوكايين. إنه نفس الشيء عندما يتأرجح بين 'أنا بحاجة إلى التوقف ؛ أنا آسف 'و'لماذا أنت متعجرف؟ لقد تغيرت.' إن الاعتراف بالتعرض لسوء المعاملة هو حبة مريرة يجب ابتلاعها. يمكنني سماع الجميع يقول ، 'فقط غادر. فقط امرأة غبية ستبقى. لماذا انت ضعيف جدا؟ لا أستطيع تحمل ذلك.

كما تقول Lundy Bancroft ، الخبيرة في العنف المنزلي ، فإن المعتدي مثل الساحر. سيستخدم الدخان والمرايا ، ويشوه الواقع ، ويسحب كل سبب وعذر لإلهائك بعيدًا عن السبب الحقيقي الذي يسيء معاملته - لأنه يريد ذلك.

19 أغسطس ابراج

مهما كان السبب ، أبدأ بإخبار معالجتي ببعض الأشياء ، بينما أحاول عدم إلقاء اللوم عليه.

إليكم الدرس الثاني: الانفتاح يأخذ قفزة كبيرة في الإيمان.

هناك العديد من الأشياء التي نكذب عليها لأننا خائفون من الحكم علينا.

أنا قلل من شأن مأزقي الحالي ، لذا لا يعرف كل من معالجي نفسي ونفسي المخادعة مدى سوء الأمور. لكنها تعلم أن هذه المشاعر والأفكار تأتي من جرح قديم. تقول لي أن أثق بنفسي وأن أغوص بعمق. أشعر بالأمان معها. تظهر مواضيع من طفولتي. ترسم قصص الإقصاء والاضطراب. كما ترون ، كان لدي لقب طفولتي ، 'أبيجيل' ، تم فرضه علي من قبل زملائي في الفصل الذين أطلقوا علي اسم ممثل يرتدي ملابس متقاطعة على شاشة التلفزيون.

قامت أبيجيل بتغليف كل الأشياء السيئة التي أطلقوا عليها اسمي - 'أبشع فتاة في الغرفة' و 'الطالب الذي يذاكر كثيرا' و 'الغوريلا المشعرة'. أنا لا أشعر أنني بحالة جيدة بما فيه الكفاية. هذا ، إلى جانب شخصيتي الطموحة ، وضعني في رحلة نحو أفضل أوراق الاعتماد والتجارب الأكثر غرابة في الخارج.

ربما تكون قد كبرت في بشرتي ، لكن أضغط على الأزرار اليمنى ، وسأعود إلى أبيجيل المرفوض وغير الآمن ، وأشعر دائمًا بأنني مختلف ، وغير مناسب ، وخائف من أن يتم حبسه في حديقة العلوم. لا عجب أن هناك دائمًا خلفية من عدم الرضا في حياتي ، على الرغم من الخطوات التي اتخذتها نحو التعافي من كمالي.

أعتقد أن هذه الأشباح في سنواتي السابقة هي صليبي الذي يجب أن أتحمله.

الدرس الثالث في العلاج هو فقط لأننا اعتدنا على تحمل العبء لا يعني أن علينا تحمله لبقية حياتنا.

في غضون أربعة أسابيع ، خمدت سنوات الألم الشديد التي جعلت من المستحيل بالنسبة لي النهوض من الفراش في بعض الصباحات إلى إحساس مزعج. امتناني لا حدود له.

وبنفس الطريقة ، أتعلم أنه لمجرد أن معاييري وحدودي قد تم سحقها بشكل تدريجي بسبب الإساءة لا يعني أنني لا أستطيع المقاومة. لذلك أنا أدافع عن نفسي أكثر وأكثر. بالطبع ، يجعلني أدفع. لكني أدرك أيضًا قوتي.

الوقت يمر إنه الأسبوع السادس. إن إدراك أنني أهدرت سنوات من الوقت والطاقة غافلاً عن الألم القديم وفي إنكار وضعي يجعلني غاضبًا. أعلم من عملي أنني لست الوحيد ، لكني لا ألين مع نفسي - إنه لخطر أن أكون سنغافوريًا ، فأنا أعقل ذلك لنفسي. يشجعني المعالج على أن أكون لطيفًا مع نفسي.

وأتعلم الدرس الرابع - أن تكون مستنيرًا حول الطريقة التي تسير بها الأمور لا يعني أننا نبدأ في ضرب أنفسنا.

القبول الراديكالي يتعلق حقًا بالتصالح مع ماضينا وما لم نفعله مع إدراك أننا نتاج اختياراتنا من الآن فصاعدًا.

يستغرق الأمر مزيدًا من الوقت لإنهاء العلاقة أخيرًا بعد التوصل إلى سلام مع حقيقة أنه يمكنني العمل بجد كما أريد ، ولكن عندما يسيء إليك مريض نفسيًا من أجل الحصول على ركلة مرضية ، فلن يتغير شيء. كان ذلك ، وأخبرتني شرطية في الجمعية الخيرية للعنف المنزلي 'أنت في خطر متوسط ​​من التعرض لضرر كبير أو قتل من قبله' كان كافياً أخيرًا لإخراجي. في النهاية ، أحزم أمتعتُ حياتي في ثماني ساعات وأقوم باستراحة نظيفة.

هذا هو الدرس الخامس - قد تكون الأيام الأولى خلال عملية التغيير ، ولكن يمكننا اختيار القيام بالمزيد من العمل والبحث بشكل أعمق.

أو ، كما يصفها معلمي راميت سيثي ، يمكننا أن نحمل مبالغ أكبر.

نحن لا نستيقظ في الصباح ونفكر ، 'أوه ، أنا بحاجة إلى معالجة حماقة طفولتي.' نعتقد أن ألمنا لا يهم ويصبح غير حساس تجاهه ، لذلك يطاردنا مثل الظل. لكنه ظلمة نختبئ منها. جوردانا اير يقول ، 'يمكنك فقط السماح بدخول قدر من الضوء مثل الظلام الذي ترغب في إفساح المجال له.' ومع ذلك ، في بعض الأحيان يتطلب الأمر شيئًا كبيرًا أو مستمرًا قبل أن نستمع إلى نصيحة أصدقائنا 'بالذهاب لرؤية شخص ما'. أنا ممتن لأنني استمعت أخيرًا ، وأخرجت شياطيني ، وقلت مرحباً لهم. توقفت عن الجري.

لأن الدرس السادس هو أنه لا يهم كم من الوقت تؤجله في الماضي ما دمت تفعله الآن.

أنا أخصائية نفسية اعتدت أن أشكر زبائني على حضور الجلسات - اعتقدت أنني أعرف مدى صعوبة ذلك. ولكن عندما جاء دوري ، تعلمت عن كثب مدى الشعور بالرعب عند إجراء تلك المكالمة الأولى أو إرسال البريد الإلكتروني الأول. للدخول إلى الغرفة. لمواصلة القيام بالعمل. يمكننا الاستحواذ على ما يحدث ، لكني أريد أن أخبرك بهذا: لديك أقصى درجات الاحترام لظهور نفسك. استمر في فعل ذلك. أنت أفضل استثمار يمكنك القيام به ، وفي العمل على نفسك ، ستمتلك قصتك.

يقرأ ذات الصلة:

برج الدلو امرأة برج الثور

• الصحوة الروحية التي لم أستطع توقعها + كيف غيرت حياتي
• 4 أسئلة لمساعدتك في العثور على رغبات قلبك ومتابعتها
• 3 أدوات لمكافحة الاكتئاب لتلك اللحظات الصخرية

شارك الموضوع مع أصدقائك: