جرب لدغات تاريخ الأربعة المكورات لخيار تناول وجبة خفيفة خالية من الجوز

هناك عالم كامل من لدغات الوجبات الخفيفة السهلة هناك. ومع ذلك ، يحتوي معظمهم على مكون واحد مشترك يمنع بعض الأشخاص من الاستمتاع بهم: المكسرات. على الرغم من أن المكسرات لها الكثير من الفوائد ، إلا أنها أيضًا من أكثر المواد المسببة للحساسية شيوعًا - مما يعني ، بالنسبة لكثير من الناس ، لدغات الوجبات الخفيفة ، حانات الوجبات الخفيفة خارج الطاولة.

ولكن مع وصفة مثل هذا العجب الأربعة ، فكر في قائمة الوجبات الخفيفة. بطل أي وجبة خفيفة محلية الصنع ، هنا بلح خذ مركز الصدارة. يتم تعويض هذه الفواكه المجففة المليئة بالألياف بواسطة جوز الهند في شكلين: جوز الهند المبشور وجوز الهند (المعروف أيضًا باسم زبدة جوز الهند). حتى لا يتم الخلط بينه وبين زيت جوز الهند ، يتم صنع المنصة عن طريق تهدئة لحم جوز الهند في عجينة. هذا يعني أنه يحتفظ الفيبر ولديه نسيج أكثر سمكا - العناصر التي تسهم في المنتج النهائي الرائع.

لإنهائه ، تتميز اللقطات بملعقة صغيرة من الليمون ، والتي تحزم نكهة كبيرة ومشرقة.

لدغات تاريخ الليمون الخام

يجعل 10 أو 11 لدغات

مكونات

• ½ كوب تواريخ ، حفر
• ⅓ كوب جوز الهند مانا (ويعرف أيضا باسم زبدة جوز الهند)
• ½ كوب تمزيق جوز الهند غير المحلى
• 1 ملعقة صغيرة من الليمون

طريقة

1. ضع جميع المكونات في معالج الطعام ومزجه حتى يتم دمجه جيدًا. يجب معالجة التواريخ بشكل جيد ، ويجب أن يلتزم الخليط معًا ويبدو 'لامعة' تقريبًا عند الضغط عليها بين أصابعك.
2. نقل الخليط إلى قطعة من ورق البرشمان. لفة الخليط في سجل ثم لف ورقة الرقائق حوله. بمجرد لفها ، اضغط ولف الخليط أكثر قليلاً للتأكد من أنه سجل متكافئ وشكل ثابت.
3. قم ببرد السجل في الثلاجة لمدة ساعة واحدة ثم تقطيعه إلى 10 أو 11 قطعة بحجم اللدغة. من الأفضل الحفاظ على هذه اللدغات الخام في الثلاجة ويمكن أيضًا تجميدها.