كان عمري 22 عامًا وكنت بصحة جيدة عندما حصلت على تشخيص المناعة الذاتية هذا، وهو ما تعلمته منذ ذلك الحين

كنت شابًا صحيًا ونشيطًا في الثانية والعشرين من عمري عندما وجه لي طبيبي ضربة غير متوقعة أثناء فحصي السنوي: كنت مصابًا بالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو.

حالة المناعة الذاتية، التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو يحدث عندما يقوم الجسم بإنشاء أجسام مضادة تهاجم الغدة الدرقية، مما يسبب الالتهاب. على المدى الطويل، يمكن لهذا النوع من الاستجابة المناعية أن يعطل قدرة الغدة الدرقية على إنتاج الهرمونات الضرورية.

على الرغم من أنني لم أدرك ذلك في ذلك الوقت، إلا أنني كنت محظوظًا. في كثير من الأحيان، الناس مع قضايا المناعة الذاتية يقضون سنوات في البحث عن تشخيص لشرح أعراضهم. تحمل أعراض مثل تغيرات الوزن ومشاكل الصحة العقلية تفسيرات أخرى محتملة، ولا تتضمن اختبارات الدم القياسية مقاييس (مثل الأجسام المضادة للغدة الدرقية) المستخدمة لتشخيص مرض هاشيموتو. كان طبيبي الاستثناء. لقد طلبت إجراء فحص دم شامل بشكل غير عادي - لوحة كاملة للغدة الدرقية - والتي كشفت عن المشكلة حتى قبل أن تظهر الأعراض.

كانت الأخبار غير متوقعة، لكن طبيبي أخبرني ألا أقلق. إن مرض هاشيموتو قابل للعلاج - وكل ما علي فعله هو أن أتناول الدواء لبقية حياتي. في بعض النواحي، كان هذا هو الحبة الأصعب في البلع.

نظرًا لعدم رغبتي في الاعتماد بشكل كبير على الأدوية (وما زلت خالية من الأعراض إلى حد كبير)، فقد تصرفت بعمري وتجاهلت المشكلة تمامًا.

التأقلم مع تشخيصي

لبضعة أشهر، نجح الإنكار بشكل جيد، وبقيت الأعراض في وضع حرج. وبينما كانت الأجسام المضادة موجودة، لم تكن الغدة الدرقية لدي قد بدأت عملية التحلل البطيئة. حتى أطبائي لم يبدوا قلقين للغاية، ربما لأنني لم أكن أكتسب الوزن، وهو أحد الأعراض المميزة. لقد فقدت وزني بالفعل في ذلك العام، لكنني شطبت ذلك إلى حقيقة أنني كنت خارج الكلية ولم أعد أتناول البيتزا في الثالثة صباحًا.

وفي نهاية المطاف، ظهرت المزيد من الأعراض. ​​وعلى الرغم من التعب طوال اليوم، لم أستطع النوم ليلاً، وكنت أستيقظ في منتصف الليل وسط برك من العرق. اضطررت إلى التوقف عن الجري لأنني كنت أعاني من تشنجات شديدة في كل مرة حاولت فيها ذلك، وكانت معظم الوجبات تتركني أشعر بالألم. لم أربط على الفور أيًا من هذه الأشياء بمشاكل الغدة الدرقية. لأكون صادقًا، كان غروري هو الذي ألهمني أخيرًا لطلب المساعدة. عندما تدهورت بشرتي وبدأت في فقدان الشعر، بدأت في الاهتمام.

لقد بحثت عن طبيب الطب الوظيفي الذي اقترح علي تجربة اتباع نظام غذائي للتخلص من مسبباتي. وقد ساعد الاستغناء عن الغلوتين البعض، لكنه لم يصل إلى جذور المشكلة. في بحثي عن الحلول التي من شأنها أن تساعدني على الشعور بالتحسن، لجأت إلى العلاجات الشاملة. لقد قمت بإزالة أكبر عدد ممكن من الأشياء المصنعة وغير الطبيعية من نظامي الغذائي ومنزلي قدر الإمكان، لكن الأعراض ظلت قائمة، والآن وجدت نفسي أفكر كثيرًا حتى في أبسط المتع.

لم أتمكن من الاستمتاع بوجبة فطور وغداء مع الأصدقاء أو العناية بالأقدام في بعض الأحيان دون القلق بشأن ما قد يفعله بيليني أو طبقة من طلاء الأظافر التقليدي بأسلوب حياتي المحسوب بعناية. لقد ناضلت من أجل إيجاد حل وسط. لقد أخبرني أطباء الطب الغربي أن الدواء هو الحل الوحيد، والممارسون التكامليون يقترحون عليّ أن أقلب حياتي بأكملها رأسًا على عقب وأستبدل كل شيء بصودا الخبز والقطن العضوي. كان عليّ أن أعرف ما الذي يستحق وقتي وأموالي وطاقتي، فلم يكن لدي الميزانية أو الإرادة اللازمة لصنع حليب اللوز الخاص بي كل يوم.

إيجاد التوازن الصحيح

ومن هناك، شرعت في رحلة مدتها عام لمعرفة أي العادات تستحق العناء (والتي أصبحت موضوع كتابي الثاني، مشروع العافية. ) لقد كرست كل شهر لعادة مختلفة بحثًا عن الأدوات التي من شأنها أن تساعدني على الشعور بأفضل ما لدي دون الاستيلاء على حياتي. في يناير أنا أعطى الكبد استراحة تشتد الحاجة إليها عن طريق الاستغناء عن السكر والكحول والكافيين. كان شهر فبراير يدور حول الجمال النظيف وإيجاد منتجات العناية الشخصية الصحية. خلال الأشهر اللاحقة تناولت الهرمونات والطبخ المنزلي والترطيب وصحة الشعر. كان الربيع والصيف يتعلقان بالوضعية والنوم والتوتر والهضم. لقد أنهيت العام بالتركيز على الروحانية.

والآن، بعد ما يقرب من عقد من الزمان، ما زلت أعتبر التجربة برمتها بمثابة صياغة مجموعة أدوات. في هذه الأيام، من المرجح أن أجد تخفيفًا للتوتر في التمارين الرياضية أكثر من التأمل، لكن الطبخ المنزلي أمر ثابت. لم أعد خاليًا من الغلوتين، ولكني أعرف الحبوب التي تناسبني وما الذي يجب أن أقترن به لأشعر بأفضل حال (وهذا هو موضوع كتابي الأخير، آكلة اللحوم ). وما زلت أبدأ كل عام بأخذ استراحة من السكر والكحول والكافيين طوال شهر يناير. أحب أن يكون لدي مجموعة من العادات التي يمكنني الرجوع إليها والتي يمكنني تخصيصها لتناسب أي مرحلة من مراحل الحياة التي أعيشها.

خطوة واحدة إلى الأمام، خطوتين إلى الوراء

لقد خرجت من ذلك العام وأنا أشعر بقدرة أكبر على الاعتناء بنفسي من أي وقت مضى، ولكن بعد عامين واجهت حاجزًا صحيًا آخر. لقد أصابتني جولة الكتاب بالإرهاق، لذلك رفضت الانتفاخ باعتباره أحد الآثار الجانبية لكثرة الكتب. ولكن عندما ذهبت إلى الطبيب لإجراء فحوصات دم روتينية، اكتشفت أنني قمت بذلك فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة أو سيبو.

لقد بدأت اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب وبدأت في تناول مضادات الميكروبات العشبية. وفي غضون بضعة أسابيع بدأت أشعر بالتحسن، وبحلول الشهر الرابع، أظهرت الاختبارات أنني خالية من SIBO. ومع ذلك، استغرق الأمر مني أفضل جزء من عام لشفاء أمعائي وإصلاح جميع الأضرار التي سببها كل من SIBO والعلاج. الآن، عندما أنصح الناس بشأنهم علاج سيبو ، أقول دائمًا للناس أن يمنحوا أنفسهم طريقًا طويلًا للشفاء.

عندما أرهقت نفسي إلى الحضيض، بدأت في إعادة النظر في الدواء. كنت أعلم أنه يمكن أن يساعدني في العودة إلى هضبة أعلى. قلت لنفسي، انظر، في الواقع ليس من الضروري أن تظل كذلك لبقية حياتك، يمكنك فقط الحصول على موطئ قدم.

أين أنا اليوم

اليوم، أمعائي في حالة جيدة جدًا. أنا أتناول دواء الغدة الدرقية، ولكن لا أخطط للبقاء عليه إلى الأبد. لا يزال لدي أيام أشعر فيها بالانتفاخ أو أعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي , لكنني أعلم الآن أن قضاء يوم سيء لا يعني بالضرورة أنني عدت إلى المربع الأول

8 مارس علامة

هناك الكثير من النقاش في مجتمع المناعة الذاتية حول عكس حالتك أو الشفاء. أنا شخصياً أجد أنه من غير المفيد إنشاء منشور يهدف إلى الشفاء التام. معظم الناس لن يتخلصوا من أمراض المناعة الذاتية لديهم حتى لو قاموا بإزالة الأعراض. لكن هذا لم يكن هدفي حقًا. كلما عشت حياتي دون أن أكون شديد الوعي بصحتي وقياس وتتبع كل شيء صغير، كلما شعرت بالتحسن. أنت لا تريد أن تكون في منطقة الإنكار، ولكنك أيضًا لا تريد أن تتأرجح إلى الجانب الآخر من الهوس. أنا سعيد تمامًا بالتحسن بنسبة 80%، وبالتالي فقد نجحت.