كوكب صحي ، بصحة جيدة: ديسمبر 2022 أخبار المناخ التي يجب معرفتها

هل تريد البقاء بصحة جيدة مع تقدمك في العمر؟ ادخل إلى الحديقة.

من يقول البستنة لا تعد بمثابة تمرين ؟ وفقًا لمسح شمل 146000 بالغًا تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، كان لدى البستانيين العاديين مخاطر وفاة أقل من أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة. على وجه التحديد ، كانوا أقل عرضة للإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية أو ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع نسبة السكر في الدم أو ارتفاع ضغط الدم خلال فترة 10 سنوات. من المحتمل أن تكون هذه الامتيازات الصحية بفضل التحدي المادي المتمثل في أعمال البستنة و فوائد الصحة العقلية لقضاء الوقت بين الزهور . ( اقرأ الدراسة هنا 1 .)

لا بد أن يؤدي تغير المناخ إلى جعل الحساسية الموسمية أسوأ (وأكثر انتشارًا).

فقط عندما كنت تعتقد أن شمك الموسمي لا يمكن أن يصبح مزعجًا أكثر ... تتنبأ النماذج الجديدة بأن أحمال حبوب اللقاح المحمولة جواً ستزداد بشكل كبير في الولايات المتحدة بحلول عام 2050 ، بفضل ثاني أكسيد الكربون وتغيرات درجات الحرارة لتغير المناخ. حتى في ظل ظروف الاحترار المعتدل ، من المتوقع أن يبدأ موسم حبوب اللقاح في وقت مبكر ، وأن يستمر لفترة أطول ، ويصبح أكثر شدة ، فضلاً عن التسرب إلى حالات حبوب اللقاح المنخفضة تاريخياً. ( اقرأ البحث هنا 2 .)

يمكن أن يؤدي تصميم المجتمعات حول قاعدة المساحات الخضراء '3-30-300' إلى إنقاذ الأرواح.

وفقًا لـ 'قاعدة 3-30-300' ، هناك فوائد صحية للقدرة على رؤية (على الأقل) 3 أشجار من منزلك ، مع وجود غطاء شجري بنسبة 30٪ في منطقتك ، والعيش في نطاق 300 متر (حوالي 0.2 ميل) ) حديقة أو مساحة خضراء. لاختبار هذه النظرية ، نظر الباحثون في بيانات المساحة الخضراء والسجلات الطبية لأكثر من 3000 شخص يعيشون في برشلونة ، إسبانيا. في هذه الدراسة ، كان غطاء المظلة هو المؤشر الأكثر أهمية للصحة ، وأولئك الذين عاشوا في المناطق التي وصلت إلى عتبة الغطاء الشجري بنسبة 30٪ كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن صحة نفسية أفضل ، واستخدام عدد أقل من الأدوية ، وزيارات أقل إلى الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي. . ( اقرأ البحث هنا 3 .)

علامة زودياك 23 مارس

أوه ، عظيم: قد يساهم تكاثر الطحالب في الإصابة بأمراض التنكس العصبي.

نتيجة خطيرة بشكل خاص لتغير المناخ والتلوث ، تحدث تكاثر الطحالب عندما تسيطر الطحالب على البيئة البحرية وتجعلها سامة للحياة المائية. رغم أننا ما زلنا نملك الكثير للتعلم 4 حول كيفية تأثير هذه الإزهار - التي تزدهر في ظروف دافئة - على صحة الإنسان ، وجدت دراسة جديدة من كوريا الجنوبية أنها قد تساهم في أمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر وباركنسون. ( اقرأ البحث هنا .)

التركيز الشهري: دع أنشطتك الخارجية تتغير مع المواسم.

إن قضاء الوقت في الخارج لا يؤدي فقط إلى إعادة ضبط العقل والجسم ، ولكن يمكن أن يجعلنا أيضًا أكثر عرضة لذلك اتخاذ إجراءات أكثر استدامة 5 . هذا منطقي: كلما شعرت بالارتباط بشيء ما ، زادت احتمالية اهتمامك به. بطبيعة الحال ، يصبح الارتباط بالطبيعة حتمًا أكثر صعوبة في الشتاء ، عندما تجعل درجات الحرارة الباردة والأيام الأقصر من المغري الابتعاد عن الداخل.

في هذا الموسم ، ابحث عن طرق جديدة للتواصل البيئي - ويفضل أن تكون تلك التي يمكن القيام بها بارتداء سترة منتفخة. سواء كنت تجعل هذا العام أنت الالتزام بجري الشتاء و جرب رياضة ثلجية جديدة ، أو فقط قم بتثبيت طبقات المشي لمسافات طويلة المثالية ، ضع خطة لكيفية ذلك استمر في الخروج في الأشهر المقبلة. عقلك وبيئتك سوف تشكرك على ذلك.