كيف جعلني برنامج التدريب الصحي التابع لـ mbg متواصلاً أفضل

لقد عملت في مجال التسويق طوال مسيرتي المهنية تقريبًا، ومع ذلك أقضي وقت فراغي في الاستماع إلى المدونات الصوتية الصحية، وقراءة الكتب عن الجسم والعقل، وطهي وجبات مغذية، وتحريك جسدي بطرق تجعلني أشعر أنني بحالة جيدة (بما في ذلك المفضل لدي). - المشي كلابي!). لم أدرك حتى أواخر العام الماضي أن شغفي كان يخبرني بشيء ما.

رحلتي إلى التدريب الصحي

لقد بدأت مؤخرا أعتقد ذلك التدريب الصحي يمكن أن تكون الطريقة المثالية للجمع بين شغفي بالصحة ورغبتي في مساعدة الآخرين على الشعور بالتحسن. بمجرد أن خطرت لي الفكرة، أصبح الصوت المطالبة بالتدريب الصحي مرتفعًا جدًا لدرجة أنني لم أستطع تجاهله. وقد حدث أن تلقيت بريدًا إلكترونيًا من شركة Mindbodygreen حول برنامج التدريب الصحي الخاص بهم في نفس الوقت تقريبًا (كان الكون يستمع!).

تقدم سريعًا لمدة عام تقريبًا، وأنا حاليًا في منتصف الطريق خلال العقل والجسم الأخضر شهادة التدريب الصحي (HCC) البرنامج، ولا يمكنني أن أكون أكثر سعادة بقراري بمتابعة هذا المسار الذي يتوافق مع قيمي.

عندما التحقت ببرنامج التدريب الصحي، لم أتوقع أن يعلمني الكثير عن بناء العلاقات

ما كان مثيرًا للاهتمام في هذه الرحلة ليس فقط أنني أتعلم كيفية القيام بذلك أصبح أفضل مدرب يمكنني أن أكون ; أنا أتعلم كيف أصبح الأفضل شخص أستطيع أن أكون. سواء كان الأمر يتعلق بكيفية جعل الناس يشعرون بأنهم مسموعون، أو تعميق ممارسات اليقظة الذهنية، أو العثور على المحفزات الحقيقية للشخص، فقد كان من المفيد تعلم أشياء كثيرة من شأنها أن تفيد مسيرتي المهنية وحياتي الشخصية.

عند الانضمام إلى هذا البرنامج، فكرت أنا وزملائي في التدريب الصحي من شأنه أن يستلزم علاقة توجيهية جدًا مع العملاء. لقد تصورنا أن العميل سيأتي بهدف (الرغبة في تناول طعام صحي، على سبيل المثال) وسنخبره بكيفية الوصول إلى هذا الهدف.

لكن ما تعلمته هو أن إعطاء شخص ما الإجابة لا يعلمه شيئًا حقًا، وقد لا يكون أيضًا الحل الصحيح بالنسبة لهم .

برج 15 يوليو

في التدريب الصحي، العميل في مقعد السائق ، والمدرب في مقعد الراكب. هناك العديد من الطرق للوصول إلى المكان الذي يريدون الذهاب إليه، ونحن نساعدهم على الوصول إلى هناك، لكننا لا نقود الطريق. كان هذا تحولًا عقليًا صعبًا في البداية. ولكن بعد ممارسة هذا النوع من التدريب في برنامجي ومع عملائي، رأيت مدى سحر هذه التقنيات أثناء العمل.

3 مهارات تواصل فعالة تعلمتها من HCC

com.mindbodygreen's شهادة التدريب الصحي لقد علمني البرنامج طرقًا قيمة لبناء علاقات قوية مع العملاء باستخدام مبادئ علم النفس. أعتقد أن هذه الدروس تعمل أيضًا على تقوية علاقاتي الشخصية، فضلاً عن أنها تجعلني أتمكن من التواصل بشكل أفضل.

لأن هذه المعلومات جيد جدا لا تشاركها، إليك ثلاثة مبادئ من التدريب الصحي يمكنك ممارستها في علاقاتك الخاصة. آمل أن تجد هذا مؤثرًا مثلي:

رجل برج الثور امرأة

التواصل اللاعنفي (NVC)

لا تدع الاسم يزعجك، فهو ذو قيمة خاصة للشراكات الرومانسية (أو أي علاقة، حقًا!). باستخدام أربعة مكونات أساسية، يمكنك التواصل بشكل أكثر فعالية وتعاطفًا مع التأكد من تلبية احتياجات كل شخص. يتكون NVC من:

• الملاحظات: ما نراه أو نسمعه، بدون حكم
• المشاعر: تجربتنا العاطفية وأحاسيسنا الجسدية
• الاحتياجات: الاحتياجات أو القيم التي لم يتم تلبيتها في هذه اللحظة
• الطلبات: تقديم طلب لتلبية احتياجاتنا

لوضع هذا في نصابه الصحيح، بدلًا من القول: 'لقد تركت الأطباق في الحوض، أنت فوضوي جدًا!' يمكنك استخدام NVC لتقول: 'عندما تُترك الأطباق في الحوض، أشعر بالإرهاق والقلق لأنني أقدر التنظيم لأنه يريح ذهني. هل أنت على استعداد لتقاسم مسؤوليات تنظيف الأطباق؟'

الاستماع الفعال

هذا هو واحد القول أسهل بكثير من الفعل هذه الأيام، مع كل عوامل التشتيت التي نواجهها. ومع ذلك، عند استخدام تقنيات مثل تصريحات عاكسة (إعادة صياغة ما قاله شخص ما أو ما يشعر به) وطرح أسئلة مفتوحة (إثارة الفضول فيما يريد قوله، دون إصدار أحكام)، لن يشعر الشخص الذي يتحدث إليك وكأنك تستمع فحسب، بل سيشعر أيضًا بأنه كذلك. يكرر يسمع .

تركيز كامل للذهن

هناك عدة جوانب للتدريب الواعي، ولكن الجانب الذي يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لبناء العلاقات يتضمن الاستفادة من ما يخبرك به جسدك أثناء التحدث مع شخص ما.

لقد تعلمت من خلال سرطان الكبد أن هناك ثلاثة 'مراكز للحكمة' في الجسم، مع الأسئلة المصاحبة التي يمكنك طرحها على كل منها:

• العقل/الأفكار: ما هي الأفكار التي تراودني الآن؟ كيف تؤثر هذه الأفكار على جسدي وعلم وظائف الأعضاء؟
• القلب: هل قلبي مفتوح أم مغلق؟ هل أشعر بالانقباض في الجزء الأمامي/الخلفي من القلب أو أشعر بالاسترخاء والنعومة والاستعداد للاستقبال؟
• الجسم: أين تكون طاقتي مفتوحة مقابل مقيدة؟

لاحظ أين تشعر بهذه الأحاسيس أثناء محادثتك وأين يمكن أن تظهر لدى الشخص الآخر. تمنحك ممارسة اليقظة الذهنية بهذه الطريقة فرصة لفهم نفسك والآخرين على مستوى جديد تمامًا.

الوجبات الجاهزة

ذهبت إلى برنامج HCC التابع لشركة Mindbodygreen متوقعًا أن أتعلم أساسيات كيفية مساعدة الأشخاص على قراءة أهدافهم الصحية. أنا أسير بعيدًا بفهم أكثر ثراءً للتعاطف وكيفية التواصل بشكل هادف مع الناس. التواصل اللاعنفي، والاستماع النشط، والاستكشاف الواعي هي ثلاث طرق علمني إياها البرنامج لفهم الآخرين ونفسي بشكل أفضل.

تعرف على المزيد حول البرنامج وكيفية التسجيل هنا .