كيف شفيت من التعب المزمن من خلال الاتصال بين العقل والجسم

لمدة 28 عامًا، كانت الحياة المحمومة هي القاعدة بالنسبة لي. لا أقصد فقط جدول أعمال مزدحم في بعض الأحيان؛ كنت أتنقل باستمرار، جسديًا وجغرافيًا. عندما كنت طفلا، التحقت بثماني عشرة مدرسة، وتعلمت خمس لغات، وعشت في أوغندا، وكينيا، وإيطاليا، والعديد من البلدان الأخرى. عندما كنت في الخامسة عشرة من عمري، انتقلت إلى ألمانيا بمفردي لحضور أكاديمية الباليه الاحترافية.

كانت مدرسة الباليه هي كل ما حلمت به، ومن المفارقة أنها كانت أكثر تجربة مؤلمة عاطفيًا ومرهقة جسديًا في حياتي. كنت أرقص لمدة 12 ساعة في اليوم، وكان يقال لي باستمرار إنني لم أكن كافيًا، وأنني بحاجة إلى القيام بعمل أفضل، وأنني لن أنجح أبدًا إذا لم أعمل بجد أكبر. 

هذه التجربة القاسية جعلتني قويًا ظاهريًا، ومرنًا عاطفيًا (ولكن ليس عن طريق الاختيار)، ولياقة بدنية. لكن في الداخل، كنت أعاني.

أول علامة على شيء ما كان معطلاً

لقد تفوقت في مدرسة الباليه، وبعد التخرج، وقعت مع واحدة من أفضل شركات الباليه الأوروبية - وهو حلم طويل الأمد بالنسبة لي. على الرغم من الأيام الطويلة والضغط الواقع على جسدي وعقلي، شعرت بالفخر لأنني فعلت ما عملت بجد من أجله.

أثناء إنتاج بحيرة البجع، أُصبت فجأة بفيروس إبشتاين-بار، المعروف باسم 'أحادي'. كانت أعضائي منتفخة، ولم يتمكن جسدي من تحملها. في حين أن معظم الرياضيين الشباب واللياقة البدنية يتعافون بسرعة، فقد استغرق الأمر ستة أشهر، اضطررت خلالها إلى التوقف عن الرقص تمامًا. 

كانت هذه أول علامة على أن جسدي وجهاز المناعة لم يكنا يتمتعان بالمرونة التي ينبغي أن يكونا عليها بالنسبة للرياضي الشاب.

برج الحمل امرأة رجل ليو

عندما عدت أخيرًا، مضيت قدمًا ووسعت نطاق أعمالي ليشمل المسرح الموسيقي والتلفزيون. بدا كل شيء على ما يرام حتى تعرضت لإصابة أنهت مسيرتي المهنية، وهي إصابة مزمنة في وتر كاحلي الأيمن، والتي للأسف لا يمكن علاجها جراحيًا. 

لقد هزمت عقليًا وجسديًا وعاطفيًا

بعد أن شفيت إصابتي، قضيت بضع سنوات كمعالجة حركية في تدريس اليوغا والبيلاتس والتدريب الشخصي قبل أن أقرر ممارسة مهنة في العلاج الطبيعي، بدءًا من كلية الطب الحيوي. ولم يكن مفاجئًا بالنسبة لي أنني أصبحت مهووسًا بالكمال في المجال الأكاديمي، حيث أمضيت لياليًا لا تحصى من الأرق في الدراسة للوصول إلى قمة صفي. لقد كانت هذه بيئة مختلفة ولكنها مرهقة بنفس القدر من التوتر والتي انجذبت إليها.

خلال هذه السنوات المزدحمة من الدراسة، شعرت بالألم والقلق الشديد والحمى المتقطعة، الأمر الذي تجاهلته للأسف.

أرجع طبيبي الحمى إلى التهاب المسالك البولية غير المرئي، لكننا اكتشفنا بسرعة أن الأمر ليس كذلك. على الرغم من ذلك، واصلت الدفع، معتقدة أنني ربما كنت أمرض لأنني لم أحرك جسدي بالقدر الذي اعتدت عليه. من الآمن أن أقول إنني كنت مخطئًا. 

ثم أصبحت أعراضي أسوأ

وبينما كان من السهل التغلب على الحمى، فإن الألم الشديد المفاجئ في الوركين وعضلات الساق وبين لوحي الكتف كان يتطلب الاهتمام.

أثناء دراستي لأصبح أخصائية علاج طبيعي، ركز تعليمي في المقام الأول على مبادئ الطب الغربي ولم يتناول مطلقًا العلاقة بين التوتر والأمراض المزمنة.

بعد إجراء بحثي الخاص، اكتشفت عالمًا كاملاً من الطب الشمولي لم يتم تغطيته في مقرراتي الدراسية، مما جعلني أشعر بخيبة أمل تجاه نهج الطب التقليدي.

هل يمكن أن يكون التوتر هو سبب الحمى والألم وضعف جهاز المناعة؟ أدركت أنني كنت دائمًا في حالة من التوتر المستمر. 

لم أكن أعتقد أنني 'مريض بما فيه الكفاية'

ربما فكرت، ولكن إذا كان لا يزال بإمكاني النهوض من السرير، فلا بد أن أكون بخير. أقنعت نفسي أن جسدي لم يكن مريضًا بدرجة كافية ليتم سماعه. ونتيجة لذلك، أصبت بحمى أخرى، استمرت هذه المرة لمدة شهرين. كما هو الحال دائمًا، تقدمت للأمام.

ثم ضربت جائحة كوفيد-19. أثناء فترة الإغلاق، تم إغلاق جزء كبير من وسائل النقل العام في لندن، لذلك كنت أسير أكثر من ذي قبل. وذلك عندما لاحظت تسارع معدل ضربات القلب حتى مع الحركات ذات التأثير المنخفض، وهي علامة أخرى.

في صباح أحد الأيام، أثناء تدفق اليوغا المعتاد، دخلت في وضعية الانحناء الخلفي التي كنت أقوم بها كل يوم وأصابت رقبتي فجأة، مما أدى إلى تشنج كامل في ظهري أيضًا. قلت لنفسي: 'حسنًا، سأستريح، ولكن لمدة يومين فقط'. لذلك، دخلت السرير.

لن أقف من هذا السرير بمفردي لأكثر من عام. 

في البداية، اعتقدت أنه قد يكون فيروس كورونا أو الأنفلونزا أو أي شيء آخر، لكن جميع الاختبارات جاءت سلبية، ولم ينجح أي من الأدوية.

كنت يائسة. كان جسدي يعاني من ألم مستمر، لدرجة أنني كنت أفقد النوم. على الرغم من الإرهاق الجسدي، لم أتمكن حتى من الحصول على ليلة كاملة من الراحة.

علامات الأبراج الأعداء

كيف تم تشخيص إصابتي بمتلازمة التعب المزمن (CFS)

بعد إنفاق أكثر من 20 ألف دولار على أحدث الاختبارات الطبية، وزيارة أفضل الأطباء في لندن، وقائمة طويلة من العلاجات المجربة والفاشلة، تلقيت أخيرًا تشخيصًا: متلازمة التعب المزمن (CFS).

أضاف بعض الأطباء أيضًا مرض Long Covid (على الرغم من أن نتائجي كانت سلبية)، ومتلازمة عدم انتظام دقات القلب الوضعي الانتصابي (POTS)، والألم العضلي الليفي إلى القائمة، وكلها تقدم نفس الرسالة: ستكون هذه معركة مدى الحياة.

ومما زاد الطين بلة، أن أطبائي أخبروني أن حالتي من متلازمة التعب المزمن كانت شديدة للغاية لدرجة أن فرصتي في إنجاب الأطفال كانت ضئيلة أو معدومة. وغني عن القول، لقد دمرت.

طريقي غير التقليدي للشفاء

بينما كنت أتصارع مع فكرة أن حياتي ستتغير إلى الأبد، استخدمت ما كان لدي من طاقة قليلة لإجراء بحثي الخاص. لقد حاولت كل ما بوسعي، مثل زيارة أطباء الطب الوظيفي وأخصائيي التدليك، وتجربة الأنظمة الغذائية المختلفة، وغير ذلك الكثير. وفي أحد الأيام، صادفت ما سيصبح في النهاية معالجًا لي.

ومن خلال التعمق في الطب البديل، اكتشفت عملية البرق على يد طبيب نفساني وطبيب تقويم العظام فيل باركر، دكتوراه ‎طريقة علاجية تركز على إعادة تدريب الدماغ. في البداية، بدا الأمر مستحيلًا أن يكون صحيحًا، لكن المراجعات المتوهجة أثارت اهتمامي.

باعتباري باحثة في الطبيعة، قمت بالتواصل مع إحدى المشاركات لسماع قصتها مباشرة. خلال مكالمتنا الهاتفية، شاركت كيف عالجتها هذه العملية من خلال الاتصال بين العقل والجسم وأوصت بشدة بوضعي.

وبعد بضعة أيام أخرى من البحث، قررت أن أجربه. 'ولم لا؟' اعتقدت. لقد جربت كل شيء آخر، لذا لن أتفاجأ إذا لم ينجح الأمر. 

وتبين أنني فوجئت – لقد نجح الأمر. 

بعد عام من البقاء طريح الفراش، ساعدتني ثلاثة أيام من عملية البرق على الوقوف والمشي عبر منزلي. أحسست بجسدي يعود إلى الحياة.

7 أغسطس تسجيل

على الرغم من أنني كنت لا أزال أعاني من انقطاعات في الطاقة من حين لآخر، إلا أن الفرق كان هائلاً. وبعد بضعة أشهر، لم أتعاف تمامًا بعد، لذلك قررت الشروع في علاجات جسدية مثل التجربة الجسدية، التي تركز على الشفاء. الصدمات المخزنة في الجسم ، والعلاجات المتعددة المهبلية، والتي تركز على تسخير استجابات جهازك العصبي للتوتر.

نظرًا للصدمات التي تعرضت لها في طفولتي، والصدمة التي واجهتها كراقصة شابة ومحترفة، والإصابة التي أنهت مسيرتي المهنية، كان هناك الكثير مما يجب علي العمل عليه.

كان لكل هذه العمليات شيء واحد مشترك: علاج الإنسان بأكمله من خلال الجهاز العصبي وإعادة توصيل عمليات الاتصال بين العقل والجسم القائمة على التوتر. لقد تعلمت كيفية إعادة توصيل جهازي العصبي للتخلص من الحديث السلبي عن النفس، وشفاء القلق الجسدي، ومعالجة سنوات من الصدمات المتراكمة داخل جسدي.

لماذا أنا متحمس جدًا لشفاء الجهاز العصبي

وفي حين لم يشفيني أي برنامج واحد بشكل كامل، إلا أن مجموعة الأساليب التي اتبعتها قد فعلت ذلك. 

لقد أخرجني شفاء نفسي من خلال عدسة الجهاز العصبي من مكان مظلم جسديًا وعقليًا على حد سواء وعلمني أنني لم أنكسر أبدًا في المقام الأول: لقد كنت إنسانًا يعاني من صدمة وضغط لم يتم حله، محاصرًا في جسد يبذل قصارى جهده. . مع ما أعرفه الآن، فإن مهمتي هي مساعدة الآخرين على التعافي بشكل كامل ومعرفة مدى الشفاء الممكن.

من خلال كتابي لغة الجسد السرية ، والذي شاركت في تأليفه مع شريكي التجاري كاردن رابين وشركتنا حلم  الذي يضم برنامج الشفاء، لقد بذلت قصارى جهدي لمواصلة هذه السلسلة الإيجابية من الشفاء من خلال التركيز على الجهاز العصبي.

على مدى السنوات الثلاث الماضية، ساعدت الآلاف من الأشخاص على الشفاء التام التعب المزمن ، الأواني، الفيبروميالجيا، القولون العصبي، كوفيد الطويل وأمراض المناعة الذاتية مثل مرض الذئبة وغيرها الكثير.

إذا نظرنا إلى بداية مرضي، أتمنى لو كنت أعرف كيفية الاستماع إلى تلك الرسائل القادمة من جسدي لتنبيهي بأن هناك شيئًا ما قد توقف. ومع ذلك، أعتقد حقًا أن كل شيء يحدث لسبب ما، وقد قادني مرضي غير المرئي إلى طريق مساعدة الآخرين - وهو الطريق الذي أشعر بالامتنان له إلى الأبد.