كيف يمكن لمكمل فيتامين د عالي الجودة أن يساعد في تعزيز أمعاء صحية *

البروبيوتيك رائعون ، لكنهم ليسوا أفضل الحلول لصحة القناة الهضمية. التنوع هو المفتاح لميكروبيوم الأمعاء الصحي ، وهذا هو السبب تناول نظام غذائي متنوع مليئة بالكثير من فواكه وخضروات مختلفة غالبًا ما يوصى به لتحسينه صحة القناة الهضمية .

فيتامين أساسي واحد شبه مستحيل الحصول عليها من النظام الغذائي وحده ؟ فيتامين د وكما اتضح ، هذا الفيتامين الشهير مهم جدًا لصحة القناة الهضمية بشكل عام .

برج 1 سبتمبر

كيف يساعد فيتامين د في تعديل صحة الأمعاء.

توجد مستقبلات فيتامين د (VDR) في جميع أنحاء الجسم ، مما يوفر لنا نظرة ثاقبة حول المكان الذي يمكننا فيه جني الفيتامينات الأساسية بالضبط. فائدة صحية (تلميح: إلى حد كبير في كل مكان - بما في ذلك القناة الهضمية!).

إذا كنت قد أجريت أي بحث حول صحة الأمعاء ، فأنت تعلم بالفعل مدى أهمية الجهاز الهضمي الذي يعمل بشكل جيد لدعم وظيفة المناعة المثلى (نظرًا لأن الجزء الأكبر من جهاز المناعة لدينا هو في الواقع تقع في أحشائنا !). كما اتضح ، يلعب فيتامين (د) دورًا رئيسيًا في الدفاعات المناعية المهمة - ويساعد بدوره في تحسين صحة الأمعاء بشكل عام. *

'مسار فيتامين (د) مهم في تنظيم الاستجابات المناعية وصحة الأمعاء. هناك جينات مختلفة ينظمها مستقبل فيتامين (د) يمكن أن تؤثر على سلامة حاجز الأمعاء والدفاعات المناعية في الأمعاء ،' * أدريان ف. جومبارت ، دكتوراه ، قال أستاذ الكيمياء الحيوية في معهد لينوس بولينج التابع لجامعة ولاية أوريغون ، لـ mbg سابقًا.

لكن الوظيفة المناعية ليست هي الجانب الوحيد الذي يدعمه فيتامين د في صحة الجهاز الهضمي! في 2020 تحليل مقطعي نشرت في اتصالات الطبيعة ، وجد الباحثون أن الرجال الذين لديهم تركيزات أعلى من الشكل الهرموني النشط لفيتامين (د) أظهروا تنوعًا أكبر في ميكروبيوم الأمعاء (وهو مؤشر رئيسي لصحة الأمعاء المثلى) ، بما في ذلك نوع ميكروبيوتا الأمعاء التي تنتج الزبدات اللاحقة للحيوية.

هل تحصل على ما يكفي من فيتامين د؟

حالة فيتامين (د) وصحة القناة الهضمية هي سيناريو الدجاج والبيض الكلاسيكي - فبدون فيتامين د الكافي ، لن يكون ميكروبيوم أمعائك صحيًا كما ينبغي. وبدون أمعاء صحية ، لا يتم امتصاص فيتامين د كذلك .

وفقا ل نشرت دراسة 2016 في الحدود ، يرتبط نقص فيتامين (د) باضطراب بكتيريا الأمعاء ، مما يعني أنه لا يمكن الحصول على صحة الأمعاء بسهولة مع حالة فيتامين (د) دون المستوى الأمثل. لحسن الحظ ، وجدت الدراسة أيضًا أن المستويات الكافية من فيتامين د قد تحسن صحة الأمعاء. *

الملاك رقم 80

إذا لم تكن متأكدًا من حالة فيتامين (د) الحالية لديك ، لسوء الحظ ، فإن الاحتمالات مكدسة ضدك: صدمة 29٪ و 41٪ من الأمريكيين البالغين نكون ناقص أو غير كاف ، على التوالي ، في فيتامين د (وهذه تقديرات متحفظة بالنظر إلى أن تلك الحسمات تهدف إلى انخفاض ، و مستويات أعلى من حالة فيتامين د مدعومة من قبل العلم والأطباء.)

لذا ، كيف يمكنك الاستفادة من صحة الأمعاء ومعدل امتصاص فيتامين (د) إذا كانت حالة D الحالية أقل من المثالية؟

كيف يمكن أن يساعد مكمل فيتامين د 3 اليومي.

اختيار مكمل فيتامين د اليومي الصحيح يمكن أن تساعد في دعم كفاية فيتامين (د) والأمعاء الصحية. *

ومع ذلك ، ليست كل مكملات فيتامين (د) متساوية. إليك ما يجب أن تبحث عنه:

• أ جرعة يومية من 5000 وحدة دولية على الأقل - يتفق الخبراء على أن معظمنا بحاجة إلى ذلك القدر تحقيق المستويات المثلى حقًا .
• الشكل الأكثر توفرًا بيولوجيًا - vitamin D3 - بدلاً من فيتامين D2 الأقل فعالية (المعروف أيضًا باسم أقل شأناً).
• التوافر البيولوجي الأمثل هو مفتاح الامتصاص السليم - لأنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، فهو يحتاج إلى القليل الدهون لامتصاصها بشكل صحيح .

أشعر بالفعل بالارتباك مع الكثير من مكملات فيتامين د فى السوق؟ لقد حصلت على تغطيتها.

28 فبراير علامة زودياك

mbg's قوة فيتامين د 3 + يسلم 5000 وحدة دولية من فيتامين د 3 المشتق من الطحالب ، بالإضافة إلى أ ثلاثة زيوت عضوية (الأفوكادو والزيتون والكتان) لضمان الامتصاص الأمثل ، حتى تتمكن من ذلك تحقيق (والحفاظ على) حالة كافية من فيتامين د وتعزيز صحة أمعائك. *

الوجبات الجاهزة.

إذا كنت تبحث عن دعم شامل لصحة أمعائك (وجسمك بالكامل!) ، فإن التأكد من أن مستويات فيتامين (د) كافية أمر بالغ الأهمية.

لحسن الحظ ، تناول مكملات فيتامين D3 عالية الفعالية التي تعطي الأولوية للتوافر البيولوجي ، مثل mbg قوة فيتامين د 3 + ، يمكن أن تساعدك على تحقيق و الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين (د). * وهذا ما تقوله أمعائك ، شكرا لك.

شارك الموضوع مع أصدقائك: