كيف يتعامل الرياضيون مع صورة الجسم وما يعنيه لمعايير الجمال للمضي قدمًا

على مر العصور ، شجعت الثقافة الأوسع للمرأة على التفكير الأصغر - تحدد الجمال من خلال الأرقام على نطاق واسع وبراقة حجم الصفر المزدوج. وحتى في الآونة الأخيرة ، شهدنا بالتأكيد تحولًا واعداً نحو الاحتفال بأجسام أكبر والمزيد من العضلات - وهو تطور مثير في تنوع الجسم.  

ومع ذلك ، يتم وضع الرياضات في تقاطع فريد من المطالب: فهي ليست محصنة ضد الضغط المجتمعي ليكونوا رفيعين قدر الإمكان ، ولكن سيتم عرض أدائها الرياضي بطبيعتها إذا سمحوا لها بإدارة حياتهم. 

إذا كنت تريد أن تكون جيدًا في رياضتك ، سواء أكان ذلك الجمباز أو كرة السلة أو التنس أو أي شيء آخر ، فأنت بحاجة إلى العضلات - والكثير منها. 

يتأثر Teeter-Totter بين الاثنين على الصحة العقلية للرياضيات الشابات في كل مكان. إليك ما قالوه. 

قابل الرياضيين

تحديد الجمال في سن مبكرة

نحن لا نولد لنكره أجسادنا - لقد علمنا. لذلك فمن المنطقي أنه في معظم الوقت ، فإن صورة الجسم السلبية في وقت لاحق من الحياة ، خلال سنوات المراهقة التكوينية. في الحياة المبكرة ، يتم تعريف الجمال من قبل من حولك. 

'لقد نشأت مع نموذج رائع للجمال في جدتي ، Glo ،' American Professional Tennis Player سلون ستيفنز يقول. 'بالنسبة لها ، بدا الجمال وكأنك في أفضل حالاتك وأبذل قصارى جهدك لمن حولك' ، تضيف ، تخبرني عن روتين جدتها البسيط والمتسق للرعاية الذاتية التي نقلتها إلى ستيفنز: غسل وجهك في الليل واقية من الشمس في الصباح ، وإظهار احترام جسمك من خلال رعاية ذلك - كما تفعل مع شخص آخر تحبه. 

لم تكن هذه الرعاية الذاتية عبثًا أو مصطنعًا ، بل استثمارًا في صحة جسمها في المستقبل. يقول ستيفنز: 'إن إحساسها العميق بالسلام والانتماء إلى جسمك ومستقبلك هو ، بالنسبة لي ، الجمال المجسد'. 

'لقد تعلمت الجمال بصراحة من خلال ممارسة الرياضة ، وجميع الأشخاص الذين عثر عليهم كطفل كانوا من الرياضيين.'

لمتسابق التزلج على جبال الألب الأوليمبية أليس ميريويذر ، المرأة القوية وضعت معيار الجمال عندما كانت صغيرة. 'لقد تعلمت الجمال بصراحة من خلال ممارسة الرياضة ، وجميع الأشخاص الذين عثر عليهم كطفل كانوا من الرياضيين.'

كانت أمي Merryweather مؤيدًا رئيسيًا للرياضة ، لذلك كانت الإثارة الرياضيين شأنًا عائليًا منذ البداية. 

'هكذا طورت فكرتي حول ماهية الجمال: لقد كان هادئًا ، واثقًا من جسمك ، والقدرة على تحريك جسمك ، والعضلات ، وللوقت طويل ، كان ذلك تلقائيًا' ، كما تقول.

عندما تبدأ فكرة المجتمع عن الجمال في التصفية

لكن رؤية النفق هذه المتمثلة في الرغبة في أن تبدو أفضل الرياضيين لم تستمر إلى الأبد. 

'عندما بدأت أشاهد T.V. [و] حصلت على وسائل التواصل الاجتماعي ، علمت أن وسائل التواصل الاجتماعي وبقية العالم لا يشاركون هذا المعيار الجمال - خاصة ليس قبل 15 عامًا أو قبل 20 عامًا' ، يوضح Merryweather. 

علامة 9 يونيو

عندما كان مراهقًا ، تعرضت Merryweather لمزيد من وسائل الإعلام التي أثنت على أجساد صغيرة وليست قوية. 

وتقول: 'أتذكر أنني شاهدت النموذج الأعلى التالي لأمريكا دينيًا' ، في إشارة إلى مسلسل تلفزيوني شهير في أوائل القرن العشرين تتنافس فيه النماذج الطموحة على أن تكون الأفضل في فصلها - مع التأكيد على تركيب حجم أصغر ، أو الحصول على بشرة مثالية ، أو أفضل المشي على المدرج.

تكررت هذه الأنماط في المجتمع طوال سنوات Merryweather التكوينية ، مما يجعلها تشعر بأنها بحاجة إلى الاهتمام بمحجم الملابس التي ترتديها والقضاء على أي دهون على جسدها حتى تعتبر جميلة. 

جعلت الصور المتناقضة للرياضيات العضلية القوية وفجوة الفخذ التي تُعرف آنذاك وبرنامج القبعة المكشوفة من الصعب عليها أن تفهم ما يعنيه الجمال حقًا ، أو بشكل أكثر تحديداً ، أي نوع من الجمال ، كفتاة صغيرة ، يجب أن تسعى جاهدة.

وتقول: 'لقد أصبح هذا أكثر وأكثر إرباكًا بين كبار السن الذي حصلت عليه'.

موازنة الأداء وصورة الجسم 

النساء في الرياضة ليسوا محصنين من أن تكون منشغلة بأفكار حول 'معايير الجسم' ، حتى لو رفضت شعار 'النحيف' النموذجي أفضل '. 

على سبيل المثال ، تجلب كل رياضة مجموعة التحديات الخاصة بها فيما يتعلق بصور الجسم و 'الجسم المثالي' لتلك الرياضة ، مما يضيف إلى الارتباك بين كل من الرياضيات الشابات والبالغين. أو التركيز المتزايد على أجساد الرياضيين-من المدربين والمعلقين والمعجبين على حد سواء-يجعلهم يدركون بمظهرهم. 

يمكن أن تكون القضايا الواعية للذات ظرفية تمامًا-قد يكون رياضي واثقًا من جسدهم القوي أثناء وجوده في الميدان ، ولكن في ظروف أخرى.  

رياضات مختلفة ، معايير مختلفة

يقول ميريويذر: 'هناك هذه الرواية التي تفيد بأن فتيات جبال الألب يقومون بهذه الرياضة الجاذبية ، ولذا فإننا نأكل الحلوى دائمًا. نعود دائمًا لمزيد من الطعام'. مع رياضة الجاذبية ، كلما زاد وزنك إلى جانبك ، كان ذلك أفضل - متضاربة في ما تعلمته من وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون. 

لفترة من الوقت ، مكّنها لها والعديد من زملائها في الفريق. بالطبع ، أحب الحلوى ، بالطبع ، سأعود وأكل أكثر ، كانت تخبر نفسها. 

لكن على مر السنين ، بدأ هذا التقطيع عليها صورة الجسم بطريقة مختلفة ، تؤثر سلبا على شعورها بالاستقلال الجسدي. لقد غمرت فكرتها عما كانت مرتاحًا له عندما يتعلق الأمر بالأكل والتمرين ، وتغيير علاقتها بالطعام بالكامل بسبب ذلك.

في التنس ، تقول ستيفنز ، هناك طبقة مثيرة للاهتمام للمعايير المحددة للمظهر الجسدي: 'أعتقد أن هذا فريد من نوعه في رياضة تتم مناقشة الموضة إلى جانب الأداء' ، كما تقول. 

في هذه الأيام ، كل لاعب لديه صفقات ملابس خاصة بهم وشعورهم الخاص بالأناقة. يمكن أن يكون هذا التمكين لبعض النساء ، والتعبير عن أنفسهن من خلال الملابس ، ولكن ضغط فريد على الآخرين ليس فقط لممارسة الرياضة بشكل جيد ولكن تبدو عصرية أثناء القيام بذلك. 

يخضع الرياضيون لتعليقات لا هوادة فيها حول المظهر 

إن الأضواء على الرياضة النسائية في السنوات الأخيرة رائعة - لكن الأضواء على أجساد المرأة ليست كذلك. 

يقول ميرويذر: 'لقد كان من الرائع حقًا مشاهدة رياضات النساء أكثر شعبية على مدار السنوات القليلة الماضية ، وأخيراً ينتبه الناس أخيرًا. لكن في كثير من الأحيان ، لا يزال هناك الكثير من المحادثة حول هذه الأجسام النسائية ، ولا يتعلق الأمر بما يمكنهم فعله'.

'لقد كان من الرائع حقًا مشاهدة رياضات النساء أكثر شعبية على مدار السنوات القليلة الماضية ، وأخيراً ينتبه الناس أخيرًا. لكن في كثير من الأحيان ، لا يزال الكثير من المحادثة حول هذه الأجسام النسائية ، ولا يتعلق الأمر بما يمكنهم فعله'.

إنها تشدد على أنه حتى التعليقات مثل ، 'عضلاتها كبيرة جدًا' ، أو 'تبدو كثيفة للغاية' ، قد يتم التحدث بها بقصد صادق ولكنها لا تؤخذ دائمًا على هذا النحو من قبل الرياضي. 

واجهت ستيفنز هذا التعليق خارج السياق على جسدها في وقت فريد. 

وتقول: 'عندما جمدت بيضي في أواخر عام 2022 ، اكتسبت حوالي 20 رطلاً خلال عملية الاسترجاع'. 'بينما كنت فخوراً بنفسي حقًا لتجاوز دورة استرجاع البيض ، نظرًا لأنه كان شيئًا أردت القيام به لفترة من الوقت ، فإن الأشخاص الذين لم يعرفوا كل التفاصيل افترضوا للتو أنني لم أكن قد حصلت على مكثفة في كتلة تدريب خارج الموسم عندما لم يكن من الممكن أن يكون الواقع من الحقيقة'.

بدلاً من ذلك ، يجب على المعلقين والمدربين والمعجبين الالتزام بمناقشة الموضوع الرئيسي في متناول اليد: الرياضة. الأمر بسيط للغاية. 

بالنسبة للبعض ، يصبح هذا التركيز على الصحة البدنية والطعام أكثر من اللازم

تعليقات المدربين والمعلقين: الضغط ليكون رقيقًا ، ولكن أيضًا عضلي ، ولا يضحى أبدًا بالأداء. الضغط لتناول الطعام في بعض الأحيان عندما لا ترغب في ذلك ، وأحيانًا لا تأكل عندما تحتاج إلى ذلك. حقيقة أن كل رياضة لها 'نوع جسم مثالي' لأفضل الرياضيين. كل هذا يمكن ، بلا شك ، أن يصبح أكثر من اللازم.

بالنسبة إلى Merryweather ، تجلى الضغط من جميع الاتجاهات إلى شيء يتجاوز الحديث عن النفس السلبي. 

'في عام 2020 ، طورت اضطراب الأكل' ، كما تقول. في هذه المرحلة ، كانت Merryweather تكافح مع صورة الجسم لعدة سنوات بالفعل ، ولكن كان من الصعب السيطرة على علاقتها بالطعام عند السفر للتزلج التنافسي في أوروبا. 

خلال الرحلة ، بقيت هي وزملائها في الفريق في الفنادق حيث يمكن للموظفين طهي الوجبات لهم ، على غرار الأطباق السياحية النموذجية. 

وتقول: 'لقد كان ثقيلًا ، وربما غير صحي ، في بعض النواحي. كان أيضًا لذيذًا وأغذي جسدي بطريقة احتاجها'. 

لكن الافتقار إلى السيطرة على ما كانت تأكله جنبا إلى جنب مع المراسلة المستمرة حول معايير الجسم المجتمعية جعلها أكثر انتقادا لها ، وغالبا ما تفكر: '‘ ‘ كيف أعرض نفسي مثل الرياضي المثالي؟ بالنسبة لي ، كان هذا يعني محاولة جعل جسدي يتناسب مع المعايير الاجتماعية ، بينما تحاول أيضًا التنافس على أعلى مستوى '، وهي تتابع. 

'لقد بدأت حقًا في تقييد ما كنت آكله وقطعت الكثير من الأطعمة وطورت فقدان الشهية على محمل الجد وسريع حقًا' ، وهي تشارك. 'تولى اضطراب الأكل وسحبني في طريق لم أستطع الخروج من نفسي.' 

عندما قامت Merryweather بالتزلج في نهاية الصيف ، وبعد قتال فقدان الشهية لعدة أشهر ، كانت وراء ثلاث ثوانٍ من زملائه في الفريق التي كانت تساويها عادة. 'في سباق التزلج ، هذا هامش كبير' ، كما تقول. 

لقد أدركت أن جميع قيود الطعام لم تكن صحية كما اعتقدت أنها كانت - كانت تسبب لها في مكانها ، وتفقد القوة ، والكفاح من أجل مواكبة الرياضة. 

طلبت Merryweather في نهاية المطاف المساعدة ، وحضور EDCare في دنفر ، حيث لديهم برنامج شفاء مصمم خصيصًا للرياضيين والصراعات الفريدة التي يواجهونها.

عند الإعلان عن خططها لقضاء إجازة للتعافي من فقدان الشهية ، قوبلت Merryweather بفيضانات من الرسائل من زملاء الفريق والمنافسين وحتى الغرباء. أخبروها قصصهم الخاصة وما كانوا يمرون به مع الرياضة وصورة الجسم واضطرابات الأكل. سرعان ما أدركت Merryweather أنها لم تكن وحدها على الإطلاق ، وفي الواقع ، فإن اضطرابات الأكل سائدة للغاية في رياضات المرأة وغالبًا ما لا يتم تشخيصها. 

تعلم أن تحب جسمك في كل شكل وشكل

الطريق إلى حب جسم المرء مختلف لكل واحد منا. بالنسبة لمعظم ، عقلية في قلب قبول الجسم الحقيقي والحب. 

العقلية هي كل شيء

لأولمبي الرجبي الأمريكي إيلونا ماهر ، هذه العقلية ذات شقين: 'لا أشعر بالسوء تجاه الأكل. لقد كنت أتدرب على ذهني وأتدرب نفسي على [الوصول إلى هذه العقلية]' ، قالت في سابقة MindbodyGreen لعبة في المقابلة . 

ويضيف ماهر: 'أنا أكثر حول الوظيفة مقابل النموذج. لأنه في الوقت الحالي ، من المفترض أن أكون كبيرًا. من المفترض أن أكون قويًا. وأنا أستخدم هذه الوجبات للقيام بذلك'. 

ومع ذلك ، فهي لا تضغط على نفسها لرفض الأنوثة لتكون لاعب لعبة الركبي الناجح أيضًا. 'أعلم أنه في دائرتنا السابعة الآن ، لدينا الكثير من الفتيات اللواتي وضعن على وجه كامل من المكياج والذين يريدون الخروج إلى هناك ويكونون جميلة. أنا أحب ذلك لأنني لا أعتقد أنه يجب عليك التضحية بأن تلعب هذه الرياضة' رجولي 'تقليديًا للغاية.' 

أثناء تواجدك في دائرة الضوء ، يؤثر سلبًا على تقديرك لذاتك ، يقف ماهر إلى حقيقة أن الرياضة يمكن أن تعلّم النساء أن يحبوا أجسادهن أيضًا. وتقول: 'الرياضة تعطي جسمك غرضًا لا يتم النظر إليه والتعرف عليه فقط. أعتقد أن الرياضة تمنحك تقديراً لجسمك'. 

نقدر ما يفعله جسمك من أجلك - وسداده بعناية

'بينما تنمو في جسمك وتطور إحساسك بالقيمة الذاتية ، تذكر أن الصحة هي التزام طويل الأجل لنفسك.'

تقدم Stephens نصيحة للشابات والرياضيات الإناث في كل مكان: 'بينما تنمو في جسمك وتطور إحساسك بتقدير الذات ، تذكر أن الصحة هي التزام طويل الأجل لنفسك.'

وتضيف: 'في النهاية ، جسدي هو الجهاز الذي أحتاجه من أجل القيام بعملي ، لذا فإن جزءًا من وظيفتي هو التعامل مع جسدي بالحب والاحترام'.

بالنسبة إلى Merryweather ، يرن رسالة مماثلة. 'الشيء الأول بالنسبة لي هو تقدير ما يفعله جسدي بالنسبة لي.' 

تذكر أنه يجب ألا تنظر بأي طريقة معينة

أخيرًا ، تمسك Merryweather بشعار قاله شريكها في الأصل - وهي طريقة بسيطة ، لكنها مثالية لاختصار أفكارها المتطفلة. 

'عندما كنت أخرج من العلاج ، وأجد إيقاع خاص بي ، وبدأت أشعر بالثقة ، واتخاذ قرارات طعامي وتجريب ، ما زلت أمتلك لحظات حيث كنت مثل ،' لا ، أنا لا أبدو مثل رياضي ،' أو ' لا أبدو جيدًا بما يكفي لارتداء تلك الملابس ، و [شريكي] قال للتو: يجب ألا تبدو مثل أي شيء. '

نحتاج إلى جعل الصحة العقلية أولوية إذا أردنا معالجة صورة الجسم في الرياضة

تتلقى رياضات النساء اهتمامًا أكبر من أي وقت مضى ، لكن العناية بالرياضيات التي تتخلف عن الكواليس تحتاج إلى قياس. 

'أحد أفضل الأشياء التي يمكن للمديرين التنفيذيين للرياضة القيام بها هو فهم أن الصحة العقلية تتشابك مع الصحة البدنية للفرد ، والخبرة الرياضية ، والأداء الرياضي. يجب على المديرين التنفيذيين تخصيص المزيد من الموارد لتوظيف المزيد من المهنيين في مجال الصحة العقلية لدعم الرياضيين في سياق المنظمات الرياضية أو الإدارات الرياضية'  رايلي نيكولز ، دكتوراه ، Ceds-C يقول.

هذا يعني عدم قطع الزوايا. 

ويضيف نيكولز: 'لقد تلا ذلك العديد من الإدارات الرياضية في القسم الأول من زيادة عدد مقدمي الصحة العقلية الذين يدعمون الرياضيين. ومع ذلك ، ليس من غير المألوف أن يكون لدى الكلية 400-500 طالب رياضيون وفقط عدد محدود من مقدمي الصحة العقلية (1-3).' 

يقترح Merryweather المزيد من المدربين لتثقيف لاعبيهم حول حقائق الرياضة والصحة وصورة الجسم - التغلب بصراحة حول اضطرابات الأكل من جميع الأنواع. في الواقع ، فهي تفترض أن تعليم اضطرابات الأكل والوعي يجب أن يكونوا أكثر انتشارًا في جميع المجالات - في الرياضة وغير ذلك. 

الإجماع: لدينا أمل

كل هذا قال ، إنه لأمر مثير للحزن أن ننظر إلى المدى الذي وصلنا إليه مع الرياضة النسائية والصحة العقلية وصورة الجسم. 

كما يقول ستيفنز ، 'أنا متحمس حقًا للمستقبل وأتفاؤل بأن الرياضيات الشابات ستدخل مجتمعًا مع محادثة أكثر انفتاحًا وقبولًا بأن أجسادنا فريدة من نوعها وأننا لا يتعين علينا إخفاء أو قمع أجسامنا لتوقعات الآخرين.'