كيفية تقليل الانتفاخ في 5 دقائق حسب الطب الصيني
بينما لا أحد يريد أن يشعر منتفخة ، في بعض الأحيان تكون غير مريحة بشكل خاص أكثر من غيرها. إذا كنت متوجهاً إلى نزهة اجتماعية ، أو تسافر على متن طائرة ، أو تستعد لحدث كبير ، فإن الانتفاخ المفاجئ يمكن أن يضر بشكل خطير بمزاجك.
غالبًا ما تشعر أنه لا يوجد ارتياح في الأفق. لحسن الحظ ، خبير الطب الصيني التقليدي ومؤسس لانشين ساندرا لانشين تشيو ، L.Ac. ، وفريقها كشفوا عن علاج سريع واحد لتظل في متناول اليد ، فقط في حال كنت ترغب في التغلب على الانتفاخ في قرصة. إليك ما يوصون به.
كيفية تدليك معدتك لتقليل الانتفاخ.
الجواب: تدليك سريع للمعدة للافراج الهضم طاقة. كما يوضح الخبير في دروس Instagram ، 'الانتفاخ و غاز الانزعاج هو علامة على معدتك تشى [التي يصفونها بأنها طاقة الهضم] لا تتحرك بشكل جيد '.
قد يكون هذا مرتبطًا بشيء أكلته أو شربته أو أي شيء آخر تمامًا. في كلتا الحالتين ، يوصي فريق Lanshin باستدعاء نقاط ضغط معينة على المعدة عن طريق التدليك. إليك الروتين الكامل:
ماذا ستحتاج:
- هيئة النفط للانزلاق.
- اختياري: مدلك.
كيف:
يستدعي البرنامج التعليمي ملف مدلك لانشين من Acera ، لكنهم لاحظوا أن قبضة يدك ستنجح إذا لم يكن لديك أداة في متناول اليد. يوفر العرض أيضًا كل خطوة فوق الملابس ، ولكن يمكنك التدليك مباشرة على بشرتك إذا كنت تفضل ذلك (قد يكون هذا أسهل من الاحتكاك بالقماش).
إذا اخترت تدليك الجلد المكشوف ، فتأكد من وضع القليل منه هيئة النفط مسبقا. سيضمن ذلك انزلاقًا سهلًا ، ويمنع التجاذب والاحمرار غير الضروري.
بمجرد أن تحصل على ملف زيت مدلك (أو قبضة يد) جاهز ، اتبع الخطوات التالية:
sept 3rd zodiac
- يضعط: اضغط على مدلكك في أعلى منتصف القفص الصدري ، حيث يبدأ بالانتشار. يشار إلى هذه البقعة باسم نقطة الوخز بالإبر Ren 12 ، والتي لاحظوا أنها معروفة بتقوية الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات والانزعاج الهضمي.
- دائرة: ثم ضع دائرة حول 30 مرة في اتجاه واحد. حافظ على الضغط لطيفًا ، ولكن ليس خفيفًا جدًا إلى حيث بالكاد تشعر به.
- يعكس: تبديل الاتجاه وكرر.
- تحرك لأسفل: بعد ذلك ، انتقل إلى النقطة الواقعة بين Ren 12 وسرة البطن - والتي تُعرف باسم Ren 10.
- يكرر: كرر 30 دائرة في اتجاه واحد ، ثم انتقل إلى الاتجاه الآخر تمامًا كما كان من قبل.
- تحرك لأسفل: بعد تحفيز الرين 12 و 10 ، تحرك لأسفل بمقدار بوصتين أسفل السرة إلى الرين 6.
- يكرر: مرة أخرى ، حرك جهاز التدليك في 30 دائرة في كل اتجاه.
- ستوك هابطة نهائية: أخيرًا ، انقل جهاز التدليك من Ren 12 (حيث بدأت) إلى Ren 6 ثلاث أو أربع مرات.
بالطبع ، لن تكون هذه الطريقة مثالية للجميع ، لكنها بالتأكيد تستحق التجربة بنفسك. حتى إذا لم تلاحظ فرقًا كبيرًا بعد ذلك مباشرة ، فستشعر بالتأكيد بمزيد من الاسترخاء من ذي قبل - فكل دقائق قليلة مخصصة للعناية الذاتية لن تكون أبدًا مضيعة للوقت.
عرض هذا المنشور على Instagramمنشور تم نشره بواسطة LANSHIN ™ (treatmentbylanshin)
الوجبات الجاهزة.
يمكن أن يكون الانتفاخ المفاجئ محبطًا ويصعب إدارته. إذا وجدت نفسك في مأزق ، جرب هذا التدليك بالطب الصيني التقليدي لتحفيز نقاط الوخز بالإبر المعروفة لدعم الهضم. وإذا كنت تعاني باستمرار من الانتفاخ ولا تعرف السبب ، افحص هذا الدليل للحصول على بعض القرائن المفيدة .
شارك الموضوع مع أصدقائك:
