لا أستطيع التوقف عن الحديث عن وجبة الإفطار المليئة بالألياف التي تستغرق دقيقتين
لا يجب أن أكون دراماتيكيًا ، لكن يومي بأكمله يعاني إذا لم يكن لدي الإفطار المناسب. بدون وجبة غنية بالمواد الغذائية لبدء اليوم ، تركت أقاتل الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة في منتصف الصباح ، والبطيئة ، وبصراحة ، الرغبة القوية في غفوة.
بصفتي عداءًا في سباق الماراثون مع جدول زمني معبأ بالمربى ، أعطي الأولوية لوجبات إفطار سريعة وصحية عالية بروتين لدعم العضلات 1 و الألياف لإبقائي ممتلئًا 2 (ودرء تلك الوجبات الخفيفة المستمرة).
هاجسي الأحدث؟ Holos Organic بين عشية وضحا . وبشكل أكثر تحديداً ، فإن نكهة الكاكاو ترضي أسنان حلوة الصباح وتبقيني ممتلئًا حتى الغداء.
Holos Organic بين عشية وضحا
4.59 دولار لكل وجبة
ما هو رائع في هولوس
يستغرق الاستعداد أقل من دقيقتين
اختراق يجعل الإفطار الإعدادية فعالة قدر الإمكان. يحصل العملاء الجدد على جرة مجانية وسبورك مع طلبهم الأول ، وهو ما تحتاجه حقًا لإعداد هذا الإفطار اللذيذ.
23 يونيو زودياك
ستقوم ببساطة بإفراغ الحزمة في جرةك ، وتُعلى مع الحليب أو الماء إلى خط التعبئة ، وتُحرك على الجمع. من هناك ، فقط قم ببوب الجرة في الثلاجة واتركها تنقع بين عشية وضحاها.
إنه مثالي للصباح المزدحم
الجرة الزجاجية القابلة لإعادة التدوير بنسبة 100 ٪ لطيفة وعملية ، مما يجعل هذا الموزلي خلال الليل خيارًا مثاليًا أثناء التنقل. في الصباح المزدحم ، أنا ببساطة أظهرها في حقيبتي مع spork القابلة لإعادة الاستخدام ، وأنا أعهد حتى الغداء.
المكونات عالية الجودة
اختراق يستخدم المكونات العضوية والخالية من الغلوتين المعتمدة من المغذيات. كل حزمة Muesli لديها 20 غرام من البروتين النباتي ، و 13 فيتامينات ومعادن ، و 1 مليار CFU البروبيوتيك . (لا تقلق: ما زلت أتناول الفيتامينات والبروبيوتيك اليومية ، لكنني أعتبر هذه المكافأة.)
علامة 30 ديسمبر
تستخدم العلامة التجارية مجرد لمسة من سكر القيقب العضوي لحلاوة خفية لن تطرد السكر في الدم من الضرب. حتى أن بعض الخلطات تحتوي على القرفة العضوية ، والتي ثبت أنها تلعب دورًا في موازنة مستويات السكر في الدم .
قاعدة Muesli هي الشوفان - والتي تقدم الألياف والبروتين النباتي والمغنيسيوم والحديد - وبذور شيا. هذا الأخير بمثابة موثق لإعطاء هذا الموسيلي نسيجًا أكثر سمكًا ؛ سأقارنها بالفعل بمنتجات أخرى مثل الشوفان الجاهز للأكل .
إنه يبقيني ممتلئًا ورضا
معظم خيارات الإفطار تتركني راضية في البداية ، ولكن الافتقار إلى البروتين والألياف هو ما يسبب تناول وجبة خفيفة دائمة. الدراسات تظهر بروتين 3 و الفيبر 4 كلاهما يزيد من مشاعر الشبع - وحوالي 95 ٪ من البالغين والأطفال الأميركيين 5 لا تحصل على ما يكفي من الألياف.
اختراق يتسلل في 20 غرام من البروتين النباتي و 11 غراما من الألياف في كل وجبة. وغني عن القول ، أنا وجبة خفيفة أقل في الأيام التي آكل فيها هولوس بين عشية وضحاها موسلي لتناول الإفطار.
نظرة رفاهية
يعتبر ليوسين الأحماض الأمينية ضرورية لتجميع البروتين ، لكنه الأكثر شيوعًا في مصادر البروتين القائمة على الحيوانات مثل مصل اللبن. يختار شوفان بروتين الأرز البني المنخر ، والذي يحتوي على المزيد من اللوسين من مصادر النبات الأخرى (ولكن لا يزال غير كافٍ). نوصي باقتران الشوفان الخاص بك مع طعام مرتفع في اللوسين لزيادة الفوائد. طعمها رائع
الكثير من الشوفان المعبأة مسبقًا إما محملة بالمكونات الاصطناعية أو طعم مثل الورق المقوى. لقد تم إشرافني بالذوق اللذيذ اختراق بين عشية وضحاها موسلي. لم أستطع أن أصدق أنه يمكن أن يتذوق هذا جيد مع هذه المكونات النظيفة.
5 سبتمبر زودياك
أنا جزء من مزيج الكاكاو ، لكن اللوز الفانيليا و chai و maple + كلها منافسين مقربين. بصراحة ، لا يمكنك أن تخطئ في أي من النكهات الثمانية.
Holos Organic بين عشية وضحا
4.59 دولار لكل وجبة الوجبات الجاهزة
وجبات صحية وكثافة المغذيات أمر لا بد منه ، حتى في الصباح المزدحمة-لكنني لست واحداً من التضحية بالذوق من أجل الراحة. هؤلاء حزم موسلي العضوية بين عشية وضحاها كنت منقذًا خلال جولتي الأخيرة من تدريب الماراثون ، وسرعان ما أصبحوا وجبة الإفطار عندما لا يكون لدي وقت للطهي.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
