علامات احتياج الكبد إلى التطهير بعد شهر من المعالجات والحلويات في العطلة
تعتبر العطلات وقتًا رائعًا لتناول الطعام والشراب والاستمتاع. إنني أتطلع إلى جميع الحلويات الاحتفالية والمقبلات اللذيذة و كوكتيلات ممتعة أن أنغمس في كل عام. ولكن بمجرد حلول العام الجديد ، أرحب بفرصة إعادة ضبط عاداتي وروتيني الصحي.
بصفته العضو الأساسي لإزالة السموم من الجسم ، يساعد الكبد على تصفية السموم الموجودة دائمًا في حياتنا اليومية وربطها وإزالتها (فكر في الملوثات والمعادن الثقيلة والمواد الكيميائية ، ونعم ، الكحول). هذا البطل المجهول للجسم لا يحظى بالتقدير الكافي وغالبًا ما يتم تجاهله - ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى نقص الوعي حول شكل وشعور الكبد غير الصحي.
هنا علامات منبهة أن الكبد يمكنه استخدام بعض TLC (بالإضافة إلى كيفية دعم صحته ووظائفه بشكل عام).
727 عدد الملاك الحب
14 علامة تشير إلى أن الكبد يحتاج إلى التخلص من السموم:
- اشتهاء السكر أكثر
- ضيق في الجهاز الهضمي
- تدفق التهابات الجيوب الأنفية
- عدم الشعور بالصحة حتى عند تناول الأطعمة الصحية
- هروب الجلد
- التعب المستمر
- ضباب الدماغ
- المفاصل المتقرحة والصلبة والآلام
- قلق مزمن
- عدم التوازن الهرموني
- رائحة الجسم المفرطة و / أو رائحة الفم الكريهة
- أنماط النوم غير المنتظمة والمضطربة
- الشعور بالاكتئاب والقلق
- قروح البرد المؤلمة
إذا كنت تعاني من أكثر من واحد من هذه الأعراض ، فمن المحتمل أن يستخدم الكبد إعادة الضبط.
24 سبتمبر زودياك
5 طرق لتنظيف الكبد بشكل طبيعي.
أطلق عليه اسم تطهير أو التخلص من السموم ، لكن هذه الممارسات لا تتعلق بتطهير الكبد نفسه (من الناحية العلمية ، هذا ليس شيئًا حقًا). بدلاً من ذلك ، فهي تدعم صحة الكبد حتى يتمكن العضو الحيوي من القيام بما يقوم به - تصفية السموم وتحويلها إلى فضلات - بشكل أكثر كفاءة. من خلال المساعدة في حماية الكبد من الضغوطات البيئية الحديثة ، يمكننا مساعدته على العمل على النحو الأمثل.
فيما يلي أهم خمس نصائح لتطهير الكبد بطريقة صحية وشاملة:
- اتباع نظام غذائي صديق للكبد والأمعاء. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا كثيفًا نباتيًا يحتوي على عناصر غذائية متنوعة ومغذيات نباتية تدعم صحة الكبد والأمعاء ؛ شرب المزيد من الماء؛ والتخلي عن الأطعمة المصنعة.
- جرب أحد أشكال الصيام المتقطع. بمجرد إتقان نظام غذائي غني بالمغذيات ، يمكنك تقديم نظام الصيام المتقطع لمزيد من الدعم للكبد— وتشير الأدلة يمكن أن تساعد فترات عدم تناول الطعام في تحسين التمثيل الغذائي للسكر ، وتقليل مستويات الدهون في الكبد ، وكذلك إعطاء الكبد فرصة لإصلاح وتنظيف نفسه.
- استخدم المكملات الداعمة للكبد بشكل استراتيجي. يمكن أن يكون نظام المكملات الصحيح مفيدًا للغاية في تعزيز وظيفة الكبد المثلى. بعض المغذيات والنشاطات الحيوية النباتية (مثل شوك الحليب و الجلوتاثيون ، والمكونات الأخرى الموجودة في mindbodygreen's مكملات الكبد المفضلة ) لديهم دعم علمي لقدرتهم على دعم صحة الكبد من خلال المساعدة في تصفية وإزالة السموم غير المرغوب فيها ، وتحفيز إنتاج الصفراء ، وحماية خلايا الكبد ، وأكثر من ذلك.
- حدد موعدًا لجلسة تعرق يومية. تعتمد إزالة السموم على تجنب التعرض الإضافي للسموم وإزالة السموم الموجودة بالفعل في الجسم. يمكن أن يساعد التعرق أثناء النشاط البدني والحمامات الساخنة وجلسات الساونا في التخلص من بعض عبء إزالة السموم من الكبد.
- مارس الرعاية الذاتية بشكل منتظم. إذا كنت لا تزال تتعافى من ضغوط العطلة المزمنة ، فهذه النصيحة لك! يمكن أن يؤثر الضغط المفرط في حياتك سلبًا على جميع جوانب صحتك (بما في ذلك الكبد) ويساهم في ذلك الاكسدة الداخلية 1 . عالج التوتر غير المنضبط من خلال تقديم المزيد من أنشطة الرعاية الذاتية - مثل التأمل ، والنقع الطويل ، وليالي السبا المنزلية ، أو ببساطة إعطاء الأولوية للنوم العميق والمريح. يستحق كبدك الفرصة للراحة (وأنت كذلك!).
لمعرفة المزيد حول خصوصيات وعموم إزالة السموم من الكبد ، تحقق من mindbodygreen's دليل لتنظيف الكبد الطبيعي هنا .
الوجبات الجاهزة.
لا عيب في الاستمتاع بالكوكتيلات وملفات تعريف الارتباط الخاصة بالعطلات خلال احتفالات نهاية العام! ومع ذلك ، قد يحتاج الكبد إلى مزيد من الحب والرعاية مع اقتراب عام 2023. حاول تنفيذ هذه النصائح البسيطة لتعزيز صحة الكبد ووظائفه على مدار العام الجديد.
الملاك رقم 200
شارك الموضوع مع أصدقائك:
