قشور الليمون: أرخص استثمار في صحتك؟
يحتوي الليمون على العديد من الاستخدامات المعروفة على نطاق واسع: يمكن أن يضيف نكهة منعشة إلى الماء ، ويساعد في تنظيف الأدوات المنزلية ، ويضيف نكهة إلى العديد من الأطباق. كثير من الناس يفكرون في استخدام العصير واللب فقط. ولكن هذا هو الشيء: إذا كنت تستخدم العصير فقط وتتخلص من القشر ، فقد تفقد الكثير.
ينعم الليمون بالعديد من الفوائد الصحية الطبيعية ، ولا ينبغي أن يضيع أي جزء منها. فيما يلي المزايا الرئيسية لاستخدام ملف كل الليمون (خاصة القشر!).
1.يمنحك المزيد من الفيتامينات.
تحتوي قشور الليمون على قدر خمسة إلى عشرة أضعاف الفيتامينات من عصير الليمون نفسه . على سبيل المثال لا الحصر: فيتامين ج ، فيتامين أ ، بيتا كاروتين ، حمض الفوليك ، الكالسيوم ، المغنيسيوم والبوتاسيوم.
برج 15 ينايرالإعلانات
اثنين.يمكن أن يدعم عملية إزالة السموم من الجسم.
قشور الليمون مفيدة لمساعدة أعضائك على التخلص من النفايات من الجسم ، وخاصة العناصر المسببة للسرطان. تتكون قشور الليمون أيضًا من مكونات معروفة باسم salvestrol Q40 والليمونين المعروفين لها خصائص مضادة للأكسدة . أيضًا ، من المعروف أن مركبات الفلافونويد الموجودة في القشر فعالة عندما يتعلق الأمر بذلك الحد من انقسام الخلايا السرطانية . كشفت دراسة الفئران أيضا أن استهلاك شاي ساخن مع قشر الليمون يمكن أن يكون مفيدًا في منع تطور الخلايا السرطانية (على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن يقال الشيء نفسه بالنسبة للبشر).
3.يمكن أن يحسن صحة العظام.
تحتوي قشور الليمون على الكثير من الكالسيوم وفيتامين ج ، وهي مغذيات صحية للعظام. أظهرت الدراسات أن تناول قشور الليمون يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية هشاشة العظام و التهاب المفاصل الروماتويدي ، التهاب المفاصل الالتهابي ، وأمراض العظام الأخرى.
أربعة.لتقليل مستويات الكوليسترول.
يمكن أن يساعد هضم قشور الليمون خفض الكوليسترول الضار ، أو الكوليسترول السيئ ، من خلال مركباته البوليفينول الفلافونويد. يمكن أن تساعد الفيتامينات الموجودة في قشور الليمون أيضًا في منع أو تقليل مخاطر حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب .
1114 رقم الملاك
هذا ما كنا نضيعه!
29 عدد الملاك المعنى
كيفية استخدام المزيد من قشور الليمون في نظامك الغذائي.
قم بتجميد ليمون عضوي كامل ومغسول واحتفظ به في الفريزر. ثم ابشري حبيبات قشر الليمون على وجباتك ، في مشروباتك ، وعلى الحساء الخاص بك للحصول على نكهة طازجة وقليلًا من القائمة الطويلة من الفوائد المذكورة أعلاه.
استمتع بقشر الليمون!
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
