لفائف الغداء المفضلة لمدربة الصحة واللياقة البدنية ميليسا وود المعبأة بالخضروات - مع لمسة
أحب اتباع نظام غذائي مليء بالخضروات ، لكن في بعض الأحيان أجد نفسي متعبًا من تناول السلطة بعد السلطة ، يومًا بعد يوم. بينما يساعد خلط المكونات في إضافة التنوع إلى وجبتي ، فإنني أبحث دائمًا عن طرق جديدة لتوابل وصفات الغداء الخاصة بي حتى أتمكن من اللجوء إلى شيء لا يحتوي فقط على العناصر الغذائية ، ولكن أيضًا سريعًا وبسيطًا للتخلص منه معًا.
إذا كنت مثلي وتعبت من السلطة اليومية ، مدرب الصحة واللياقة البدنية ميليسا وود شارك مؤخرا لذيذ وصفة لها على Instagram من السهل تخصيصها حسب ذوقك الشخصي - لفائف السلطة! إذا لم تكن من محبي الطماطم أو أي مكون آخر في الوصفة ، فلا داعي للقلق. ما عليك سوى استبدالها بالخضروات التي تحبها وستحصل قريبًا على وجبة تتطلع إلى تناولها.
علامة 4 يوليو
على الرغم من أن هذه الوصفة مليئة بالفعل بالخضروات الملونة ، إلا أن لدينا اقتراحًا واحدًا لتقديم دفعة إضافية (ولكن دقيقة) من العناصر الغذائية الجيدة: ملعقة كبيرة من mbg's Organic veggies + . يتميز بمزيج عضوي مكون من 31 مكونًا معتمدًا من وزارة الزراعة الأمريكية من الخضر الورقية العضوية ، خضار البحر ، والألياف البريبايوتيك ، والبروبيوتيك ، وأكثر من ذلك ، يدعم مسحوق الخضر هذا كلاً من الهضم الصحي وميكروبيوم الأمعاء المتوازن. * ببساطة امزجها مع أي صلصة تختارها لتزين هذا الغداء اللذيذ ، أو رش ملعقة كبيرة فوقها قبل اختتام إبداعك الملون.
الإعلانات يتم عرض هذا الإعلان باستخدام محتوى طرف ثالث ولا نتحكم في ميزات إمكانية الوصول الخاصة به.
لفائف سلطة ميليسا وود
مكونات
- 1 راب قمح كامل
- حفنة من الجرجير
- شرائح خيار عموديا
- 4 شرائح رقيقة من الطماطم
- ¼ أفوكادو
- 1 حبة زيتون أسود
- رش البصل الأبيض
- رش الفلفل
- رذاذ من الخل الإيطالي
- 1 ملعقة طعام خضروات عضوية + (إضافة mbg)
طريقة
- قطعي الطماطم إلى شرائح رفيعة وقطعي الخيار
- أضف الجرجير
- أضيفي الخيار والطماطم
- أضيفي الأفوكادو والزيتون
- أضيفي البصل الأبيض والفلفل الأسود
- امزج الخضار العضوية + مع الخل الإيطالي أو تتبيلة من اختيارك
- يُرج جيدًا ويُرش فوق الخضار.
- لف واستمتع!
شارك الموضوع مع أصدقائك:
456 رقم الملاك المعنى
