لماذا تعتبر حدود العمل مهمة جدًا + 5 طرق لتعيين حدود قوية

أختي، كيلي، كانت في أول إجازة حقيقية لها منذ أكثر من عام. كانت تقف على لوح التجديف الخاص بها، وتنظر إلى المياه الفيروزية الهادئة قبالة شاطئ بربادوس، عندما سمعت شخصًا يصرخ باسمها.

التفتت لترى أخت زوجها، كارا، تجري على الشاطئ، وتلوح بذراعيها وتنادي عليها. بدأ كيلي في التجديف بشكل محموم - هل أصيب أحد بأذى؟ هل كانت هناك أخبار سيئة من المنزل؟ وأخيراً هبطت على الشاطئ وشهقت، 'ما الخطأ؟!' فأجابت كارا: 'ماثيو على الهاتف من أجلك'.

ماثيو، كما في كيلي رئيس . لقد انتزع اسم فندق كيلي من زميلة مترددة في العمل، واتصل بغرفتها، وأقنع كارا بتعقبها. في إجازتها. في المحيط. لشيء كان على الاطلاق لا حالة طوارئ.

كنت سألهث من عدم التصديق أيضًا، لو لم أسمع بالفعل الكثير من القصص المروعة من عدد لا يحصى من الأشخاص الذين طلبوا مني مساعدتهم في وضع حدود في العمل. تبين زعماء الرهيبة ليس مجرد عنوان الفيلم.

لقد كانت الحدود في العمل موضوعًا شائعًا. لقد عملت من المنزل طوال الـ 12 عامًا الماضية، وتعلمت منذ عقد من الزمن أنه إذا لم أضع حدودًا حول 'وقت العمل' و'وقت المنزل'، فلن أترك 'المكتب' أبدًا. ' (انظر: أنا في عام 2010 أرد على رسائل البريد الإلكتروني من السرير في الساعة 11 مساءً)

سوف يأخذ الناس بقدر ما ستعطي

سواء كنت تعمل من المنزل أو تذهب إلى مكتب، أو تخدم العملاء أو تدير موقع عمل، أو لديك رئيس أو رئيس نفسك، فإن أكبر درس تعلمته عندما دخلت سوق العمل لأول مرة هو أنه سيأخذ الناس بقدر ما ترغب في تقديمه . هذا ليس حكما. إنها مجرد طبيعة بشرية.

0707 رقم الملاك

لقد اكتشفت هذا لأول مرة في الأيام الأولى من Whole30، عندما كنا نحاول تطوير البرنامج، وكنت الوحيد الذي يدير البريد الإلكتروني وصفحتنا على Facebook. إذا جاء سؤال في الساعة 9 مساءً، شعرت وكأنني ملك للإجابة عليه. إذا جاءني طلب ورشة عمل في صباح أحد أيام الأحد، فسأتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية أو وجبة الإفطار أو المهمات للرد.

إذا أرسل شخص ما سؤالاً للمدونة، كنت أبقى مستيقظًا حتى منتصف الليل لكتابة الإجابة. كنت أجهد نفسي محاولًا أن أكون في 10 أماكن في وقت واحد، وأشعر بردة الفعل بدلًا من الاستباقية، وأقترب بسرعة من الإرهاق... حتى قال لي صديق وزميل رائد أعمال: 'ميليسا، سيأخذ الناس بقدر ما ترغبين في تحمله'. عليك أن تضع بعض الحدود.' يقودنا هذا إلى أحد مبادئي الرئيسية المتعلقة بالحدود:

إنها ليست وظيفتك أن تخمن حدودي. الأمر متروك لي لوضعها والاحتفاظ بها.

ينطبق هذا على كل فئة من العلاقات، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله في العمل، خاصة إذا كنت تعمل لدى شخص آخر. نحن نميل إلى افتراض أن توقعات رئيسنا، أو ثقافة مكان العمل، أو متطلبات العمل، جميعها تحل محل حاجتنا الشخصية إلى (وحقنا في) الحدود الصحية - لكن هذه الافتراضات خاطئة.

نعم قبلت الوظيفة نعم، يدفعون لك مقابل عملك. ولكن لديك كل الحق في المطالبة ببيئة عمل صحية وآمنة ومحترمة، وهذا يتضمن دائمًا وضع الحدود.

الأمر هو أنه من غير المرجح أن تقوم شركتك بوضع حدود صحية لك بشكل استباقي. من النادر أن يقول المدير لموظفه: 'لقد لاحظت أنك لم تأخذ إجازة منذ عام، تأكد من أنك تستخدم الإجازة التي اكتسبتها، وأعدك أننا لن نزعجك على الإطلاق أثناء وجودك'. إعادة الخروج.'

يوم 23 أغسطس

والحقيقة هي أنه إذا تركت دون رادع، فإن شركتك ومديريك وزملائك في العمل والعملاء سوف يستوعبون ذلك بشدة الجميع من وقتك، والطاقة، والمساحة، والاهتمام. هذا لا يجعلهم أشرارا؛ إنها الطريقة التي يعمل بها العالم. الجميع تحت الضغط لفعل المزيد، وإنتاج المزيد، وكسب المزيد من المال. (إنها تسمى الرأسمالية، يا عزيزتي). وهذا هو السبب أنت بحاجة إلى إنشاء حدود قوية وصحية في مكان العمل.

خمس نصائح لوضع الحدود في العمل:

أتمتة حدودك

يمكن أن توفر الاستجابات التلقائية (مثل رسالة قوية خارج المكتب)، والعادات الواضحة (مثل المغادرة لتناول طعام الغداء)، والاستخدام الذكي للتكنولوجيا (مثل إيقاف تشغيل الإشعارات عندما تكون مريضًا بالخارج) دعمًا لوضع الحدود و مساعدتك عقد الحدود لقد أنشأت بالفعل.

ابحث عن الماس الخام

ابحث عن المدير، أو قائد المناوبة، أو الكابتن، أو رئيس العمال، أو المدير، أو المدير التنفيذي الذي يأخذ إجازة بالفعل، ولا يجيب على رسائل البريد الإلكتروني أو النصوص من الإجازة، ويحافظ على مكانته بأدب في الاجتماعات. يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يقدموا لك نصائح للتعامل مع ثقافة مكان العمل لديك ويمكن أن يكونوا حلفاء حدوديين أقوياء.

الملاك رقم 93

حماية عرض النطاق الترددي الخاص بك

إذا كنت تواجه صعوبة في إنجاز عدد كبير جدًا من الإنجازات، أو المواعيد النهائية غير الواقعية، أو زملاء العمل المندفعين، قم بتوصيل ذلك بوضوح: 'لا يمكنني تولي هذا المشروع الجديد إلا إذا ساعدتني في إعادة ترتيب عبء العمل الحالي. ما الذي تريد مني أن أقوم بإلغاء تحديد أولوياته؟ أو إسقاط أو تفويض؟' (نصيحة احترافية: احصل عليها كتابيًا.)

الاتساق أمر بالغ الأهمية

سيأخذ الناس بقدر ما ترغب في تقديمه (خاصة في العمل)، لذلك إذا كنت تريد أن تكون حدودك ناجحة، عليك أن تتمسك بها باستمرار. ويتيح لك هذا أيضًا تصميم نموذج لنوع التغييرات في ثقافة مكان العمل التي تأمل في رؤيتها، وهو أمر مهم إذا كنت تدير الآخرين.

إعادة التقييم في كثير من الأحيان

أفضل الحدود ثابتة ولكنها مرنة. إذا كان لديك المزيد من القدرة الشهر المقبل و استطاع البقاء لوقت متأخر، أو تنفيذ هذا المشروع، أو تخطي وجبة الغداء، قد تقرر أن النقاط الإضافية لتجاوز هذه المرة فقط تستحق العناء.

مقتبس من كتاب الحدود: إنهاء الاستياء والإرهاق والقلق - واستعادة وقتك وطاقتك وصحتك وعلاقاتك بواسطة ميليسا أوربان. حقوق الطبع والنشر © 2022 بواسطة ميليسا أوربان. مقتطف بإذن من The Dial Press، وهو بصمة لشركة Penguin Random House LLC. جميع الحقوق محفوظة. لا يجوز إعادة إنتاج أو إعادة طبع أي جزء من هذا المقتطف دون الحصول على إذن كتابي من الناشر.