لماذا يجب أن يعرف شريكك دورتك الشهرية من المعالج؟

من بين جميع الطرق لتحسين علاقتك، ربما لا يكون الأخذ في الاعتبار الدورة الشهرية و/أو الدورة الشهرية لشريكك في أعلى القائمة.

ولكن وفقًا للخبراء، يعد تتبع الدورة في الواقع طريقة بسيطة وفعالة لكما لتكونا أكثر متصلة بشكل وثيق والتفاهم. هذا هو السبب.

حالة إخبار شريكك عن دورتك.

بالنسبة لأولئك منا الذين ينزفون، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل كيف يحدث ذلك دورتك يمكن أن تؤثر على كل شيء من حالتك المزاجية إلى الدافع الجنسي إلى مستويات الطاقة لديك. ولكن متى كانت آخر مرة شرحت فيها لشريكك ما يحدث في جسمك؟

وفقا للمعالج الجنسي المرخص دي أندريا بلايلوك-سولار، MSW، LCSW-S، CST ، إذا لم تتحدثي بالفعل مع شريكك عن دورتك الشهرية، فقد ترغبين في البدء.

وتقول: 'إن معرفة دورتك الخاصة، ومن ثم القدرة على مشاركتها مع شريك حياتك، أمر مفيد للغاية لأسباب عديدة مختلفة'. تشرح أن شريكك لا يمكنه فهم تجربتك بشكل أفضل فحسب، بل يمكنه أيضًا دعمك في أي مرحلة من دورتك.

على سبيل المثال، تقول بلايلوك-سولار إنها عندما تعاني من تشنجات، يكون زوجها أكثر انتباهاً. أو النظر في الاختلافات في كيف تشعر أثناء الإباضة مقابل المرحلة الأصفرية مباشرة قبل الدورة الشهرية. أثناء فترة الإباضة، سيكون لديك المزيد من الطاقة (ودافع جنسي أعلى)، وخلال المرحلة الأصفرية، قد تواجهين أعراض الدورة الشهرية مثل الصداع والقلق وتقلب المزاج.

'أجسامنا تشبه إلى حد كبير البيئة الطبيعية، وتعلم احترام طبيعتنا الدورية الداخلية القوية هو هدية،' مدربة الصحة الهرمونية النسائية المعتمدة نيكول جارديم كتب سابقا لmbg. 'إذا كان الأشخاص الذين نشاركهم حياتنا يجهلون هذه التغييرات، فلن نتمكن أبدًا من تقديم أفضل رعاية لأنفسنا أو لشركائنا.'

كيفية فتح المحادثة.

أول الأشياء أولاً: إذا لم تكن كذلك بالفعل تتبع دورتك ، يجب. عندما تبدأين في إيلاء المزيد من الاهتمام لكيفية تأثير دورتك عليك، ستجدين أن ذلك يمكن أن يفسر الكثير، ومن ثم يمكنك شرح ما تكتشفينه لشريكك.

علامة 30 يوليو

هل تشعر وكأنك ترغب في تمزيق رأس شريكك قبل الدورة الشهرية بثلاثة أيام؟ ربما يكون ذلك مساويًا للدورة التدريبية، لكنهم قد لا يفهمون أن الأمر ليس شخصيًا إذا كانوا غير مدركين أنك كذلك الدورة الشهرية . وينطبق الشيء نفسه على فترة الإباضة والشعور بأنك أكثر جنسية من المعتاد - يمكن لشريكك الاستفادة من معرفة أنك من المحتمل أن تكون لعبة لبعض المرح المرح في هذا الوقت (مقارنة في وقت لاحق من دورتك عندما قد تشعر بالإثارة عكس من اللعبة).

'إذا جاء شريكك إليك ولم تكن في حالة مزاجية لأنك ستأتيك الدورة الشهرية في أي ثانية، فيمكنك فقط أن تقولي: 'مرحبًا، أنا في دورتي الشهرية،' وبعد ذلك سيكونون 'مثل،' صحيح، بالطبع '،' يقول بلايلوك-سولار.

بعد ذلك، بافتراض أن دورتك منتظمة، فإن معرفة شريكك بمكانك خلال دورتك يمكن أن يساعده على التنبؤ بالوقت الذي قد ترغبين فيه في الحصول على مساحة أكبر، ومتى سيكون لديك المزيد من الطاقة، وبالطبع، عندما تكونين في فترة خصوبتك.

'قد يبدو غريباً إشراك شريكك في مثل هذا الجزء الحميم من حياتك، لكن القيام بذلك يتيح لك تعظيم علاقتك أيضًا،' خبير علم النفس. إيرين راشيل دوبلت، ماجستير ، كتب سابقًا لـ mbg، مضيفًا: 'إنها طريقة للسماح لشريكك بفهمك - جسدك، وتغيرات مزاجك، وأولوياتك، وطاقتك الروحية - بشكل كامل حتى تتمكن من إنشاء علاقة أعمق وأكثر معنى اتصال.'

الوجبات الجاهزة.

خلاصة القول هي أن ترشد شريكك إلى ذلك أين أنت في دورتك هي طريقة بسيطة لمساعدتهم على فهم ما تمر به، بالإضافة إلى معرفة ما يمكن توقعه وأفضل السبل لدعمك.