لماذا يوصي أحد كبار خبراء جودة الهواء بالتخلص من الفوضى وكيفية البدء في أسرع وقت ممكن

لقد مررنا جميعًا بذلك - أنت تمشي بالقرب من رف كتب، وعندما يسقط الضوء بشكل صحيح، ترى طبقة رمادية موجودة على السطح. أو أنك تسترخي في غرفة المعيشة عندما يتدفق شعاع من ضوء الشمس عبر النافذة، ليضيء دوامة من الجزيئات العائمة في الهواء. كل منزل في العالم يحارب باستمرار هذا العدو: الغبار. ومع ذلك، فهي ليست مجرد قذى للعين. إنه مضر بصحتك! 

يشير وجود كمية كبيرة من الغبار إلى وجود مشكلة في المنزل لا تكون دائمًا على رادارتنا: ضعف جودة الهواء الداخلي. تكشف تلك الشمس الساطعة من خلال النافذة عن تلك الجزيئات العائمة في الوقت الحالي، لكنها غير مرئية طوال الوقت الذي نقضيه في منازلنا. ناهيك عن أن هذه ليست سوى مجموعة كبيرة من الجزيئات الملتصقة ببعضها والتي يمكن رؤيتها بالعين المجردة. هناك عدد لا يحصى من الآخرين أصغر من أن يمكن رؤيتهم.

إذن ما هو الغبار؟

الغبار هو في الأساس مزيج من الجزيئات من مصادر داخلية وخارجية والتي تراكمت لفترة كافية لتصبح طبقة مرئية من الأوساخ. تشمل بعض الأسباب الشائعة للغبار خلايا الجلد، وحبوب اللقاح، والأوساخ، ووبر الحيوانات الأليفة، وأجزاء الحشرات، وعث الغبار وفضلاتها، وجراثيم العفن، والبكتيريا، والسموم الفطرية، وأي شيء آخر يطفو في جميع أنحاء المنزل. إذا كان الأمر يبدو مقززًا نوعًا ما، فهذا لأنه كذلك.

لماذا الغبار يشكل خطرا على الصحة

كما ذكرنا من قبل، فإن طبقة الغبار هذه ليست فقط مزعجة بشكل واضح؛ إنه خطير أيضًا. كلما زاد الغبار في المنزل، كلما زادت الجسيمات المجهرية الضارة. عندما يتم ركل هذه الطبقة من الجسيمات في الهواء أثناء تحركنا، أو عند تشغيل نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC)، فإنها تقلل من جودة الهواء الداخلي 1 من الفضاء ويسمح للملوثات بدخول أجسامنا من خلال استنشاق . 

كلما أمضى الشخص وقتًا أطول داخل بيئة داخلية بها هواء مملوء بالجسيمات، زاد مستوى التعرض الذي سيواجهه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى قائمة طويلة من التفاعلات الصحية الضارة المحتملة، ولهذا السبب يعد تقليل الغبار في المنزل أمرًا في غاية الأهمية.

العواقب الصحية الحقيقية

وقد سلطت العديد من الدراسات الضوء على كيف يمكن للأنواع المختلفة من جزيئات الغبار، وخاصة الأصغر منها، أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

تعد الجسيمات الدقيقة (PM2.5)، أو الجسيمات التي يقل قطرها عن 2.5 ميكرومتر، إحدى المشكلات الرئيسية المتعلقة بالغبار. يمكن للعين البشرية المتوسطة أن ترى ما يصل إلى 40 ميكرون فقط، لذلك هذه هي صغير . 

التعرض على المدى القصير 2 إلى PM2.5 يمكن أن يؤدي إلى أمراض الجهاز التنفسي مثل نوبات الربو والسعال والعيون الدامعة والتهاب الشعب الهوائية المزمن وغير ذلك الكثير. التعرض على المدى الطويل 3 تم ربطه بحالات صحية أكثر إشكالية مثل انخفاض وظائف الرئة، آثار عصبية والمرض والسرطان وحتى الموت المبكر. الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الرئة الموجودة مسبقًا معرضون للخطر بشكل خاص. بعض هذه الجزيئات صغيرة جدًا بحيث يمكنها اختراق الرئتين ودخولها مجرى الدم مما يجعلها أكثر خطورة. السموم الفطرية 4 ومن الأمثلة على ذلك، منتج ثانوي سام تطلقه بعض أنواع العفن.

علامة أبريل

• التأثير على صحة القلب والأوعية الدموية: ارتبط التعرض للغبار، وخاصة الجزيئات الصغيرة جدًا، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لقد وجدت الأبحاث 5 أنه حتى التعرض على المدى القصير لمستويات مرتفعة يزيد من حدوث النوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي التعرض المستمر لهذه الجسيمات إلى مشاكل مزمنة في القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك زيادة الوفيات الناجمة عن أمراض القلب.
• الربو والحساسية: كما تعلم، يعد الغبار أيضًا أحد الأسباب المعروفة للإصابة بالربو والحساسية. هناك سبب يجعل الناس يعطسون عندما يسيرون في مكان مليء بالغبار. يمكن لهذه الجزيئات المجهرية تفاقم الشعب الهوائية مما يؤدي إلى السعال والصفير وصعوبة التنفس. الأطفال، على وجه الخصوص، معرضون لمشاكل الجهاز التنفسي المرتبطة بالغبار، وقد أظهرت الدراسات ذلك التعرض المبكر والمطول للجسيمات 6 والغبار يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالربو.
• المواد الكيميائية الضارة في الغبار: أحدث دراسات 7 واستكشفوا أيضًا وجود مواد كيميائية خطرة في الغبار المنزلي. وجدت الأبحاث أن العديد من المنازل تحتوي على غبار ملوث بمواد سامة مثل الرصاص والمبيدات الحشرية والمواد البيرفلوروالكيل (PFAS). وقد تم ربط هذه المواد الكيميائية بمجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك تأخر النمو لدى الأطفال، والاختلالات الهرمونية، واختلال جهاز المناعة.

كل هذه المعلومات لا يقصد بها تكتيك الخوف! إنه ببساطة لتحسين وعينا بما يحدث في منازلنا. ونأمل أن معرفة أن الغبار له عواقب سلبية سيحفزنا على التخلص منه.

3 نصائح للحفاظ على منزلك لامعاً ونظيفاً

متوتر بشأن ما هو يختبئ في الغبار الخاص بك ؟ لا تشدد! التعامل مع الغبار أمر سهل، و إنها طريقة سريعة لتعزيز رفاهيتك.

1. تقليل الفوضى

على مر السنين، نميل إلى جمع العناصر وتخزينها في منازلنا - مثل السنجاب الذي يجمع الجوز في الشتاء. مع مرور الوقت، تصبح كومة الملابس والديكورات والحرف اليدوية والحلي وأي شيء آخر موجود حولها بمثابة خليط جبلي. 

ربما تكون هذه العناصر قد دغدغت جزءًا من أدمغتنا في الوقت الحالي، ولكن هناك حقيقة وراء الاقتباس 'الفوضى تخنق'. البساطة تتنفس.' إن تقليل الفوضى أمر جيد ليس فقط بالنسبة لنا الصحة العقلية ولكن أيضًا من أجل صحتنا الجسدية. كلما قلت الأشياء الموجودة في المنزل، قل عدد الأسطح التي يستقر فيها الغبار، وأصبح من الأسهل التنظيف جيدًا والتخلص من الغبار حتى لا يشق طريقه إلى جسمك.

لنكن صادقين: إن التحديق في رف الكتب المغبر المليء بمجموعة من القطع المميزة والروايات أمر شاق. في أغلب الأحيان، سيتم مسح هذا الشريط الصغير الموجود أمام كل شيء سريعًا، ويترك الباقي. لكن البعد عن الأنظار لا يعني الابتعاد عن العقل! وهذا يعني أن طبقة الغبار الموجودة بالفعل سوف تستمر في التراكم وتصبح أكثر سمية. 

في كل عام، من المفيد تقييم ممتلكاتنا وسؤال أنفسنا عما إذا كنا نحتاج حقًا إلى كل عنصر. إن تقليل كمية الأشياء الموجودة حول منازلنا سيمنع الغبار من التجمع على الأسطح الصغيرة في جميع أنحاءها، الأمر الذي يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية بعيدة المدى.

(للمزيد عن التفكيك، تحقق من هذه النصائح المعتمدة من الخبراء .)

2. اختبر هذا الغبار

قبل أن تبدأ العمل بشكل محموم على إزالة طبقة الأوساخ الواضحة الآن، من الجيد اختبارها باستخدام أداة مثل اختبار الغبار والتأكد من عدم وجود مستويات عالية من الملوثات المختبئة داخل جزيئات الغبار تلك. ومرة أخرى، تستقر الملوثات حيث يستقر الغبار. 

قد تحتوي طبقة الغبار هذه فقط على العناصر الطبيعية مثل خلايا الجلد الزائدة، والأوساخ، ووبر الحيوانات الأليفة، وغيرها من الأشياء الأقل ضررًا التي تشق طريقها حتمًا إلى الفضاء الداخلي. ومع ذلك، يمكن أن تحتوي على مستويات عالية من الجزيئات مثل جراثيم العفن أو البكتيريا أو السموم الفطرية. إذا كان هذا هو الحال، فإنه يشير إلى مصدر خفي للتلوث داخل منزلك. لا يؤدي نمو الميكروبات إلى خلق غبار سام فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى انخفاض جودة الهواء الداخلي بشكل كبير، مما يتسبب في التعرض غير المرغوب فيه ومجموعة واسعة من المشكلات الصحية المزمنة المحتملة (وقد يؤدي ذلك إلى إحداث فوضى في السلامة الهيكلية لمنزلك). 

من خلال اختبار الغبار قبل إزالته، سيكون لديك صورة أوضح عن صحة منزلك. إذا كانت هناك مستويات عالية من التلوث، يمكنك استخدام النتائج كأساس للخطوات التالية من العملية. ستساعدك البيانات التي تم جمعها على إنشاء خريطة طريق، حتى تتمكن من العمل مع فريق المعالجة لإزالة جميع مصادر التلوث في منزلك بشكل صحيح.

إذا لم تكن هناك مستويات عالية من الملوثات، فسوف تشعر براحة البال عندما تعلم أن بيئتك الداخلية آمنة.

3. قم بإقامة حفلة تنظيف

بمجرد أن تصبح أكوام التبرعات والقمامة جاهزة للانطلاق وإرسال الغبار لتحليله، فقد حان الوقت لتنظيف كل تلك الأسطح التي تم الكشف عنها حديثًا! كلما قمت بإزالة المزيد من الغبار من منزلك، قلّت إمكانية دخوله إلى جسمك عن طريق الاستنشاق. ناهيك عن أنها ستجعل منزلك يبدو أكثر نظافة ورائحته منعشة. 

في الواقع، لا ينبغي أن يكون للمنزل النظيف رائحة. انعدام الرائحة يساوي الصحة! 

مع وضع ذلك في الاعتبار، انغمس في التنظيف. انتقل من غرفة إلى أخرى، واعمل من أعلى إلى أسفل لإزالة أكبر عدد ممكن من الجزيئات. تأكد أيضًا من أنك تستخدم الأدوات المناسبة لتجنب ترك الجزيئات خلفك. 

يجب أن تتضمن ترسانة التنظيف الخاصة بك ما يلي:

• أ قطعة قماش مبللة من الألياف الدقيقة . إنها أكثر فعالية من الخرق العادية في مسح الجزيئات المجهرية. 
• مكنسة كهربائية HEPA. للوصول إلى معيار وكالة حماية البيئة (EPA) والتأهل كمرشح HEPA، يجب عليهم تصفية 99.7% من الجزيئات التي تمر عبرها والتي يبلغ حجمها 0.3 ميكرون. وهذا يعني أن هذه الآلات يمكنها إزالة الغبار والجزيئات الصغيرة الأخرى مثل جراثيم العفن.
• منتجات التنظيف النباتية. أنت لا تريد إضافة مواد كيميائية ضارة إلى الهواء الخاص بك! ابحث عن المنتجات النباتية التي تحتوي على مواد خافضة للتوتر السطحي لتنظيف الأسطح بشكل صحي وحماية جودة الهواء الداخلي. الثيمول هو أحد العناصر النشطة التي يجب البحث عنها؛ إنه مشتق من الزعتر ويوفر خصائص قوية مضادة للبكتيريا.
• مادة مضافة للغسيل النباتية. سيساعد ذلك على إزالة الجزيئات المجهرية من السطح حتى لا تستمر في التراكم. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في الحفاظ على نظافة غسالتك! يمكن لزيت شجرة الشاي ومستخلصات بذور الحمضيات تنظيف جراثيم العفن والبكتيريا والخميرة والروائح.

ومن هناك، قم بإعداد جدول تنظيف يومي وأسبوعي وشهري وسنوي للحفاظ على منزلك خاليًا من الغبار قدر الإمكان.

نصيحة إضافية: سوف تنتقل جزيئات الغبار حتماً إلى الهواء أثناء قيامك بالتنظيف. سيساعد العمل من الأعلى إلى الأسفل في الغرفة على ضمان حصولك على أكبر عدد ممكن من الجسيمات المزعجة، لكن تشغيل جهاز تنقية الهواء أثناء العمل سيساعد أيضًا في إزالتها.

الوجبات الجاهزة

الجمع بين النصائح المذكورة أعلاه وإجراءات أخرى مثل تغيير مرشحات التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) والاحتفاظ بها الرطوبة الداخلية 8 ما بين 35-50% سيساعد على ضمان أنك محاط بالهواء النظيف وعدم استنشاق جميع أنواع المواد الضارة. سوف يبدو منزلك أيضًا ويشعر بالتحسن! 

يعد تقليل الغبار في المنزل أمرًا مربحًا للجانبين. بالإضافة إلى ذلك، فإن تعزيز صحتك ليس أسهل من مجرد تنظيف الغبار! لذا، خذ هذه الإشارة كإشارة لك للتعمق في تنظيف منزلك في نهاية هذا الأسبوع.