لقد عانيت من اضطراب ما بعد الصدمة نتيجة لصدمة - كان هذا هو العلاج الذي أعاد لي حياتي

عندما أتحدث عن رحلتي في مجال الصحة العقلية ، أبدأ دائمًا بالقول إنني أحد المحظوظين. هناك الكثير من الناس في هذا البلد لا يزالون يعانون حقًا من صحتهم العقلية ولا يعرفون أن الرعاية موجودة. لهذا السبب أنا في هذه المهمة لتغيير شكل الرعاية حتى يصبح الجميع محظوظين.

تحذير الزناد: تتضمن هذه المقالة إشارات إلى الاعتداء الجنسي.

16 فبراير علامة زودياك

معاناتي مع الصدمة.

لقد نشأت في ضواحي فيلادلفيا مع عائلة سليمة تمامًا فعلت كل شيء لدعمي وحمايتي. لدي أكثر من آباء وأخ لا يصدقون ، وقد حظيت بالفعل بطفولة مميزة للغاية.

ثم ، عندما كان عمري 14 عامًا ، ذهبت إلى حفلة موسيقية. في تلك الحفلة ، تعرضت لاعتداء جنسي. بعد ذلك عانيت من القلق والاكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمة —جميع الأشياء الممتعة التي تأتي مع حدث صادم.

على الرغم من وجود أبوين رائعين ، فقد استغرق الأمر ما يقرب من عامين ونصف للعثور على رعاية قائمة على الأدلة التي عالجت صدماتي الأساسية ، وكذلك مظاهر تلك الصدمة. عندما كان عمري 17 عامًا ، اكتشفوا مركزًا جديدًا للعلاج السكني في كاليفورنيا. لقد كانت محاولة توقف أخيرة ، ولحسن الحظ أن هذا البرنامج أنقذ حياتي.

رحلة علاجي.

كنت أعالج هناك لمدة 45 يومًا. لقد كان مركزًا علاجيًا سكنيًا مما يعني أنك تعيش مع الأشخاص الذين تتعامل معهم ، وكنت ثاني فتاة يتم قبولها في البرنامج على الإطلاق. أتذكر مقابلة زميلتي في السكن وعندما أخبرتني قصتها فكرت ، 'توقف ، هل نحن مرتبطون؟ كيف حالك مشابه جدا لي؟ ثم انتقلت أربع فتيات أخريات إلى المنزل وكل من انتقل للعيش لديه قصة مماثلة. كانت هذه هي المرة الأولى التي شعرت فيها حقًا أنني لست وحدي ، الأمر الذي كان مفيدًا بشكل لا يصدق لعملية الشفاء.

بالإضافة إلى ذلك ، استخدموا علاج الصدمات القائم على الأدلة والذي لم أتلقه من قبل. اشياء مثل EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها) التي لم أفعلها من قبل قبل أن أكون في علاج سكني انتهى به الأمر إلى إنقاذ حياتي. خلال إقامتي التي استمرت 45 يومًا ، أتيحت لي الفرصة للتعافي. يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة المعقد منه لبقية حياتهم. لكن بالنسبة لي ، لم أعاني من أي أعراض لاضطراب ما بعد الصدمة منذ العلاج الداخلي.

كان عمري 17 عامًا عندما غادرت ، وعدت إلى المنزل إلى المدرسة الثانوية. ذهبت إلى مدرسة جديدة في سنتي الأخيرة ، وكلما قابلت أي شخص جديد سأخبرهم قصتي . بالتأكيد لم تجعلني الفتاة الأكثر شعبية ، أتجول مع صدماتي ، لكنني اعتقدت أنه من المهم أن يعرف الجميع أن المساعدة موجودة. لقد عشت في مساحة من الاعتقاد بأنني سأعذب دائمًا ولن أتمكن من النوم طوال الليل مرة أخرى - وأنني سأكافح إلى الأبد. لكن بعد أن حصلت على العلاج ، علمت أن كل ما يتطلبه الأمر هو رعاية قائمة على الأدلة ومجتمع للشفاء.

كيف استخدمت تجربتي لأرد الجميل.

عندما تخرجت من المدرسة الثانوية ، تواصلت مع مؤسس مركز العلاج السكني وسألته عما إذا كان بإمكاني التدرب في الصيف قبل الكلية. كان لا يزال صغيرًا ، ستة أسرة في المنزل ، لذلك انتقلت إلى كاليفورنيا لفصل الصيف ، وبعد ذلك أمضيت 11 عامًا في العمل بدوام كامل طوال فترة الكلية وبعدها. لقد ساعدته في تطويره من مركز علاج صغير إلى ما يُعرف اليوم بالمعيار الذهبي للرعاية السكنية ، وكانت تلك رحلة رائعة.

لقد شاهدت الكثير من الأشخاص مثلي يشفون ويصنعون التعافي الكامل، الذي كان ملهماً للغاية وجعلني أرغب في الاستمرار في بناء مركز العلاج هذا. ولكن بغض النظر عن السرعة التي قمنا بها في البناء ، لم نتمكن أبدًا من مواكبة الطلب. كل يوم كان لدينا عدد من الأشخاص على قائمة الانتظار أكثر مما كان لدينا في العلاج. عندما غادرت كان هناك 300 سرير ، مما يعني أنه يمكننا مساعدة بضعة آلاف من الأطفال سنويًا. لكن ما نعرفه هو أنه يوجد في بلدنا ملايين الأطفال الذين يكافحون ويحتاجون إلى الحصول على الرعاية. كنت أعلم أن بناء مركز علاج سكني لمليون طفل سيكون أمرًا مستحيلًا وباهظ التكلفة ، لكنني أردت إنشاء شيء يمكن للجميع الوصول إليه حتى يتمكن الجميع من تجربة نفس الرعاية المنقذة للحياة التي كنت أفعلها عندما كان عمري 17 عامًا سنة.

هناك العديد من الممارسات القائمة على الأدلة لعلاج الصدمات ، وهي تتعلق حقًا بمعرفة ما يناسبك. كنت أقول إن الأمر أشبه برمي السباغيتي على الحائط ورؤية ما يعلق. يمكننا أن نعرضك لـ TF-CBT (العلاج المعرفي السلوكي الذي يركز على الصدمة) وهذا مفيد حقًا لبعض الأشخاص. بالنسبة لي ، لم أحب TF-CBT ، لكنني أحببت EMDR وهو إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة. إنه شكل من أشكال العلاج النفسي تم تطويره في الثمانينيات ولكنه أصبح شائعًا مؤخرًا فقط ، وهو مصمم للتخفيف من الضيق المرتبط بالذكريات المؤلمة.

يمكنك في الواقع تسليمها عمليا ، والتي تعلمناها خلال COVID ، وهي فعالة بنفس القدر. بالنسبة لي ، كانت الكثير من العلاجات الجسدية مفيدة حقًا أيضًا. كنت بحاجة إلى تعلم كيفية العودة إلى جسدي. تعد العودة إلى جسدك والشعور مرة أخرى جزءًا مهمًا من التعافي ، طالما أنك آمن ومدعوم أثناء القيام بذلك.

كيف كنت أدعم صحتي العقلية مؤخرًا.

العلاج والعلاج والعلاج. أعتقد أن كل شخص يجب أن يكون لديه معالج. أجد أيضًا أنه من المريح حقًا أن أروي قصتي لأنها تسمح لي باستعادة قوتي. إنه لا يجعلني أشعر بأنني ضحية - إنه يجعلني أشعر بأنني شخص ما حدث شيء سيء ، لكنني الآن أملكه حقًا وقد استخدمته لتغذية شغفي وهدفي. في الواقع ، لقد سمح لي أيضًا بالتواصل مع الأشخاص الذين مروا بتجارب مماثلة والتي ، بالنسبة لي ، تعالجني حقًا لمعرفة أنني لست وحدي.

العلاج والتواصل هما أكبر شيئين ، جنبًا إلى جنب مع أعمال المناصرة. أحب أن أكون مدافعة عن الشباب الآخرين الذين مروا بأشياء مروعة حتى أتمكن من مساعدتهم على الشفاء. في نهاية اليوم ، يجب أن تبدأ بالعلاج. يجب أن يكون لديك متخصص مرخص يقدم رعاية قائمة على الأدلة ، لكنني أعتقد حقًا أن العلاج الجماعي هو علاج سحري. يجب أن يكون لدى كل شخص مجموعة يمكنهم الذهاب إليها خارج جلسات العلاج الفردية الخاصة بهم ومعالجة مهاراتهم المكتسبة للتعامل مع الصدمات التي يتعرضون لها مع أشخاص آخرين مروا بأشياء مماثلة.

كان هذا هو السحر بالنسبة لي عندما انتقلت إلى منزل مع خمس فتيات أخريات. كان من المفيد جدًا سماع قصصهم ومعرفة أنني لست وحدي.

بناء صحة تشارلي.

أردت إعادة إنشاء المجتمع الذي وجدته أثناء العلاج ، وهذا ما فعلناه تشارلي هيلث . ضمن هذا البرنامج ، نقوم بإقران الأشخاص ليس فقط بناءً على تشخيصهم الأولي. لنفترض أنك مصاب باضطراب ما بعد الصدمة ، ولكن يمكننا أيضًا أن نكون أكثر تحديدًا. على ماذا تريد العمل؟ ماذا تريد أن تعالج؟ وما هي تفضيلاتك؟ لدينا الآن مجموعة من الفتيات البالغات من العمر 16 عامًا والذين عانوا جميعًا من صدمة جنسية وجميعهم يحبون الأزياء التنكرية. نظرًا لأن لدينا الآلاف من الأطفال في برنامجنا ، فنحن قادرون على التوفيق بين الأشخاص معًا في تجربة العلاج الجماعي المكثفة تلك للسماح بالشفاء التام والشفاء.

من خلال العمل في الرعاية السكنية ، أدركت مدى محدودية الوصول إلى رعاية الصحة العقلية الجيدة. نظرًا لأننا كنا دائمًا مقيدون بعدد الأسرة ، فسيتعين علينا إبعاد الأطفال بسبب السعة أو التأمين أو المسؤولية المالية. كنت أرغب في إنشاء برنامج أدى إلى إضفاء الطابع الديمقراطي على وصول الشباب في جميع أنحاء البلاد إلى رعاية عالية الجودة قائمة على الأدلة.

الطريقة الوحيدة للقيام بذلك كانت من خلال إنشاء ملف الحل الافتراضي الأول حتى يتمكن الأشخاص الذين يعيشون في أماكن مثل ريف مونتانا وليس لديهم أحد الوالدين من توصيلهم إلى معالج أو ليس لديهم معالج في نطاق 50 ميلاً من منزلهم الوصول إلى أطباء سريريين ذوي جودة عالية وأشخاص آخرين مثلهم .

اليوم ، تم تصميم برنامجنا ليكون خطوة إلى أسفل من قسم الطوارئ ، أو مركز العلاج السكني ، أو وحدة الطب النفسي بالإضافة إلى خطوة للأعلى للأشخاص الذين يخضعون للعلاج مرة واحدة فقط في الأسبوع أو لم يتلقوا العلاج ويعانون بشدة. نحن نعمل مع الأطفال والشباب (12-28 عامًا) الذين يعانون من أزمة صحية عقلية ولا يستطيعون تحمل تكاليف العلاج السكني ، أو لا يمكنهم الوصول إلى العلاج السكني ، أو لا يمكنهم الوصول إلى مزود يعرف كيفية تقديم مستويات كافية من الدعم.

الملاك رقم 73

فكرة واحدة أخيرة.

من المحتمل أن العديد من الأمراض غير المرئية لا يمكن علاجها بشكل كامل ، وقد تضطر إلى الكفاح معها إلى الأبد. لكن هناك بالفعل أمل في المرض العقلي. يوجد العلاج في شكل رعاية قائمة على الأدلة يمكن أن تسمح حقًا بالشفاء التام.

أعد ضبط أمعائك

قم بالتسجيل لدينا مجانا دليل صحة الأمعاء المعتمد من الطبيب يضم قوائم التسوق والوصفات والنصائح

أنت الآن مشترك

كن على اطلاع على بريد إلكتروني ترحيبي في صندوق الوارد الخاص بك!

شارك الموضوع مع أصدقائك: