لقد أثرت الحياة مع الحساسية الغذائية على صحتي العقلية: كيف تعافيت

لا أتذكر الحياة قبل الحساسية. بدأت الأعراض تظهر لدي حتى قبل أن أتناول الطعام، إذ لم أتمكن من الحفاظ على حليب الثدي وأعاني من الأكزيما الشديدة. تم تشخيص إصابتي بالحساسية عندما كان عمري ستة أشهر تقريبًا، وتم إعطائي قائمة طويلة جدًا من الأطعمة التي يجب تجنبها.

عندما كنت طفلاً، لم أستطع أبدًا أن أكون خاليًا من الهموم تمامًا. إدارة بلدي الحساسية يعني أنني كنت أراقب باستمرار التهديدات: من هم زملاء الدراسة الذين يتناولون المواد المسببة للحساسية؟ ماذا كانوا يلمسون؟ في المنزل، كنت أواجه صعوبة في النوم. قدمت ردود الفعل التحسسية مستوى جديدًا تمامًا من القلق الوجودي . قضيت الكثير من الوقت أتساءل لماذا لم أمت. لا يزال هذا يأتي كشخص بالغ في بعض الأحيان. علي أن أتأكد: هل ما زلت هنا؟ هل أنا بخير؟

عندما كنت مراهقًا، أردت إخفاء حساسيتي تمامًا. ربما كان لدي صديق أو صديقان كنت مرتاحًا لتناول الطعام معهم في المطاعم. لقد كانوا داعمين حقًا، ولكن لم يكن هناك أحد يفهم تمامًا جانب الصحة العقلية لما كنت أمر به.

إلى جانب طرح المتكررة تجارب الاقتراب من الموت ، كان لحساسيتي وسيلة 'لتمييزي عن الآخرين'. ذات مرة، في عشاء عيد ميلاد حيث كنت أعرف أن الطعام ليس صديقًا للحساسية، قررت أنني لن آكل أي شيء. لكن المدير اشتعلت به حساسيتي وأظهر لي الباب. قال: 'لا يوجد شيء لك هنا'.

عندما ذهبت إلى الجامعة، تطورت يقظتي المفرطة إلى إحساس شديد بالمسؤولية الشخصية. في كل مرة كان لدي رد فعل، كنت أشعر بالذنب والغضب من نفسي. اعتقدت: كيف يمكن أن خذل نفسي؟ كيف يمكنني أن أفعل هذا بنفسي؟ بدأت أشك في نفسي.

حصيلة الصحة العقلية من الحساسية

وصل الأمر إلى ذروته في منتصف العشرينات من عمري عندما كان لدي رد فعل شديد تجاه طعام كنت أتناوله طوال الوقت. (كان هناك بعض التلوث المتبادل). وقد هز ذلك عالمي. لقد فقدت الثقة في كل شيء. كنت غاضبًا جدًا وخائفًا ومرهقًا من اليقظة المفرطة المستمرة.

9 سبتمبر برجك

لم أستطع النوم. كنت خائفة من الذهاب إلى السرير في الليل. توقفت عن الذهاب إلى المناسبات الاجتماعية. كنت أشعر بعدم الارتياح لوجودي في أماكن لا أستطيع الخروج منها بسرعة إذا لزم الأمر. كنت أفكر دائمًا ' إذا كان لدي رد فعل، كيف سيصل الناس إلي؟ 'لقد كرهت أن أكون عالقًا في حركة المرور. إذا لم أكن بالقرب من المخرج، كنت سأبدأ في التنفس بشكل مفرط.

لقد فقدت الكثير من الفرح للأشياء. حتى في ذروة يقظتي المفرطة، كنت أشعر بالحماس لتجربة طعام جديد أو الخروج لتناول الطعام. لكن بعد رد الفعل هذا، لم أرغب في القيام بأي من ذلك لأنني كنت خائفًا جدًا.

كان عليّ أن أفحص يدي ووجهي للتأكد من أنني بخير، حتى لو لم أتصل بأي شيء. مرت أيام عديدة لم أتمكن فيها من إقناع نفسي بأكل أي شيء. كل ما كنت أفكر فيه هو، 'كيف أعرف أن هذا المنتج لم يمس أي مواد مسببة للحساسية في محل البقالة؟ كيف أعرف أن هذا الملصق صحيح؟'

لقد أثر ذلك حقًا على عادات الأكل المضطربة. لا يمكنك الاستمرار على هذا النحو إلا لفترة طويلة حتى يبدأ جسمك في الاستسلام. لحسن الحظ، عندما كان عمري 28 عامًا بدأت أرى هذا الطبيب الذي اتصل بي بسبب ذلك. قال أنك بحاجة إلى فحص صحتك العقلية؛ أنت تعاني من سوء التغذية.

نقطة تحول

بعد ذلك، بدأت بإجراء تغييرات كبيرة في حياتي لإعطاء الأولوية لصحتي العقلية. لقد تركت وظيفتي وقطعت العلاقات التي لم تخدمني. بدأت التأمل ، والتي اعتقدت سابقًا أنها خدعة. لقد عدت إلى الأشياء التي كانت تجلب لي السعادة عندما كنت طفلاً - الحركة، والبستنة، والأشياء التي ساعدتني على الشعور بمزيد من التواضع مرة أخرى.

ساعدني [التحسين] في معرفة كيف سأتقلص كلما قدمت طلبات لاستيعاب حساسيتي.

لقد بدأت في الارتجال، الأمر الذي غير وجهة نظري بالكامل حول كيفية تفاعلي مع الناس. لقد كانت لحظة آها كبيرة بالنسبة لي. سمح لي الارتجال أن أرى كيف لغة الجسد يؤثر على اتصالاتي. لقد ساعدني ذلك في رؤية كيف سأتقلص كلما قدمت طلبات لاستيعاب حساسيتي. لقد ساعدني أيضًا في التغلب على الخوف من أن أبدو سخيفًا.

أنا ممتن لأن والدي شجعوني على ذلك دافع عن نفسي منذ الصغر، سواء كان الأمر يتعلق بالطلب لنفسي في أحد المطاعم أو التحدث إلى الأطباء. كانت هناك مرة عندما ذهبت لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية وأعطاني مقدمو الخدمة كوبًا من السائل لأشربه. سألتهم عما كان بداخلها، وظلوا يقولون: 'لا أعرف ما بداخلها، لكن هل يمكنك شربها فحسب؟' لدينا كل هؤلاء الناس ينتظرون”. أصررت على أنني لن أشربه إلا إذا أعطوني قائمة المكونات، لكنهم ظلوا يقولون إنه ليس لديهم واحدة. وبعد الكثير من البحث ذهابًا وإيابًا، انتهى بهم الأمر إلى العثور على قائمة المكونات، وكان الأمر جيدًا بالنسبة لي، لذلك شربته. ولكن كان هناك سائل آخر لم يكن جيدًا بالنسبة لي. اعتقدت أنني لن أعاني من الحساسية المفرطة لأننا نمر بأزمة زمنية هنا.

قد تعتقد أن المستشفى سيكون مكانًا آمنًا لشخص يعاني من الحساسية. ولكن يبدو أن الجميع ينسونها بمجرد إضافتها إلى المخطط الخاص بك. لا يوجد طعام في المستشفى يمكنني تناوله. عندما أنجبت ابني، كان عليّ إعداد وجبات الطعام وتجميدها لعدة أيام حتى أتمكن من تناول الطعام أثناء وجودي في المستشفى. أفكر دائمًا فيما سيحدث إذا بقيت هناك لفترة طويلة من الزمن.

لكنني في مكان جيد الآن. عندما كنت مراهقًا، كنت أحيانًا متهورًا بعض الشيء. لم أعد متهورًا، لكنني أيضًا لم أعد شديد اليقظة لدرجة أنني لا أستطيع الخروج والاختلاط بالآخرين. أشعر أنني بحالة جيدة، ولا يغمرني القلق طوال الوقت.

أهمية المجتمع

عندما كان عمري 24 عامًا، صدر كتاب طبخ، واقترح وكيل أعمالي أن أبدأ مدونة للترويج له. في ذلك الوقت لم يكن هناك سوى عدد قليل من المدونين الآخرين الذين يعانون من الحساسية والذين كانوا بالغين يعانون من الحساسية أنفسهم. لقد تواصلت معهم، ولا يزال أحدهم واحدًا من أعز أصدقائي. أن يكون لديك شخص لا يتعين عليك أن تشرح له نفسك، والذي مر أيضًا بتحديات الصحة العقلية وردود الفعل التحسسية واليقظة المفرطة، والذي يمكنك أن تكون على طبيعتك فقط؛ إنها تغير الحياة.

هذا جزء من سبب خلقي الخلوات أنا الآن أركض. إن التحدث مع الأشخاص عبر الإنترنت هو شيء واحد. لكن قضاء عطلة نهاية الأسبوع معًا حيث يكون عقلك في إجازة هو شيء آخر تمامًا. ليس عليك أن تشرح نفسك، الجميع يفهم ذلك. يمكننا الحصول على كل هذه التجارب المشتركة وتعلم استراتيجيات تحسين صحتنا العقلية في مكان يسوده التفاهم والمرح. لو كان لدي نوع من الأحداث لأذهب إليها عندما كنت مراهقًا حيث كان بإمكاني مقابلة أشخاص آخرين مثلي، أعتقد أنه كان من الممكن أن يكون ذلك أمرًا مريحًا للغاية.

ما سأقوله للآخرين في حذائي

يسألني الأهل طوال الوقت: طفلي يعاني من القلق، كيف أخرجه منه؟ ومن الصعب حقًا إعطاء إجابة واحدة. لا أستطيع أن أقول لك أن تتأمل وتشرب الشاي وهذا ما سيساعدك. هذه رحلة طويلة. لكن في النهاية، مع الدعم المناسب، يمكنك معرفة الأشياء التي تجعلك تشعر بالتحسن.

ابحث عن مصادر موثوقة، وابتعد عن الترويج للخوف. حاول أن تجد بعض الشعور بالانتماء للمجتمع، فلا يمكنك المبالغة في تقدير تأثيره. في النهاية، الأمر برمته هو رحلة قبول الذات.