لقد ساعدتني وضعية اليوغا هذه على التخلص من ضباب الدماغ المرتبط بالهرمونات + التغلب على التعب

إذا كان لديك ثلاث دقائق فقط في الصباح لتخصيصها لممارسة اليوغا، فإن هذا التمرين البسيط هو الذي أوصي به أكثر للتخلص من ضبابية الدماغ والإرهاق، وهما من أكثر الأعراض شيوعًا لاضطرابات الغدة الدرقية واختلال التوازن الهرموني.

تعمل حركة البقرة القطة، المعروفة باسم انثناء العمود الفقري، على زيادة الدورة الدموية للسائل الشوكي. وهذا يساهم في زيادة الوضوح العقلي، وفقا ل يوغا الكونداليني لأن جميع الفقرات الـ 26 تتلقى التحفيز وجميع مراكز الطاقة في الجسم تتلقى نداء الاستيقاظ.

شجع نفسك على التحرك بوتيرة سريعة ومنتظمة من خلال هذا التمرين. سيؤدي ذلك إلى تعزيز تدفق الطاقة، والذي بدوره يضغط على الطاقة الراكدة ويقلل الالتهاب.

كما أنه يعزز الوضوح العقلي، ويزيل الانسدادات التي تم تخزينها في الأعضاء والجهاز الغدي جورو جاجات مؤسس معهد را ما لعلوم وتكنولوجيا اليوغا التطبيقية في البندقية.

برجك 22 مارس