عليك أن تجرب وصفة ملفات تعريف الارتباط التي سهلة الإفطار نصف الخبز

مقلاة ملف تعريف الارتباط هذا من Arman Liew's حلويات نظيفة قد يبدو معقدًا ، لكنه في الواقع بسيط للغاية ولا يستغرق سوى حوالي خمس دقائق (في الميكروويف الخاص بك ، لا أقل). هذه الحلوى السهلة للالتفاف نباتي وخالي من الغلوتين ، بحيث لا تتردد في ذلك استمتع بينما لا يزال يزيد من تناول المغذيات إلى أقصى حد .

كما أنه قابل للتخصيص للغاية: لا تريد ملف تعريف الارتباط للشوكولاتة؟ قم بتبديل الشوكولاتة للقرفة أو جوزة الطيب ، وستحصل على مقلاة سنيكردودل. ولأنه لا توجد بيض ، يمكنك أن ترفض هذا الجمال إلى رغبة قلبك (أو بالأحرى ، في معدتك).

9 مايو التوقيع

ملف تعريف ارتباط إفطار مقلاة نصف مخبور 

عائدات 1 الخدمة

مكونات:

• ¼ كوب من الشوفان السريع الخالي من الغلوتين
• 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان خالي من الغلوتين
• 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو
• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
• 1 ملعقة كبيرة من الكتان الأرضي
• 1 وجبة (32 إلى 34 جرام ، اختياري)
• 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، ذوبان (أو بديلاً بزيت آخر بنكهة محايدة)
• 1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب النقي
• ¼ كوب (أو أكثر) الحليب المفضل (خالي من الألبان ، إذا لزم الأمر)
• من 1 إلى 2 ملاعق كبيرة (أو أكثر) رقائق الشوكولاتة

الطريقة (خيار الميكروويف):

1. في وعاء آمن من الميكروويف ، أضف المكونات الجافة واخلطه جيدًا. 
2. يُضاف زيت جوز الهند المذاب وشراب القيقب ، ويُختلط جيدًا حتى يبقى الخليط المتفتت.
3. باستخدام ملعقة كبيرة ، أضف الحليب المفضل لديك حتى يتم تشكيل الخليط الكثيف للغاية.
4. ضجة في رقائق الشوكولاتة ، وحفظ عدد قليل لإضافة إلى الأعلى. الميكروويف لمدة 2 إلى 3 دقائق ، أو حتى تنضج في الوسط. 

الطريقة (خيار الفرن): 

1. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. شحوم خفيفة رامكين آمن الفرن ، أو مقلاة صغيرة ، أو طبق خبز صغير وتوضع جانبا.
2. اتبع تعليمات الميكروويف واخبزها لمدة 8 إلى 10 دقائق ، اعتمادًا على قوة الفرن والاتساق الذي تريده ملف تعريف الارتباط العميق. 
3. تعمل هذه الوصفة أيضًا بشكل جيد مع شراب خالي من السكر ، حيث لا يتم استخدامها كوثق وحيد.