ما يعتبر الغش في العلاقة؟ 4 أنواع + أمثلة

الغش شبح مؤلم ، عند تجربته ، يمكن أن يلوح في الأفق على قلب الشخص لسنوات عديدة. ولكن ما هو بالضبط الغش؟ وماذا يجب أن تفعل إذا وجدت نفسك في موقف لا تحسد عليه لاكتشاف أن شريكك كان غير مخلص؟

في هذه المقالة

ما الذي يعتبر غشًا؟

دعم النوم +

(357)

الشيء في الغش هو أنه لا توجد قائمة بسيطة من السلوكيات التي يمكن تمييزها على أنها 'غش' أو 'ليس غشًا'. في النهاية ، يعود الأمر إلى الأشخاص في العلاقة ليحددوا لأنفسهم (بالتعاون مع بعضهم البعض!) ما هي الأفعال التي تقع خارج الحدود ضمن حدود رباطهم.

معالج العلاقات جيني إم هوبجود ، LMFT ، M.Ed ، PMH-C ، يشرح ذلك على هذا النحو: 'الغش أمر شخصي إلى حد ما ويمكن أن يكون أي شيء من المغازلة مع شخص ليس شريكك ، إلى ممارسة الجنس الكامل مع شخص آخر. الغش هو حقًا أي شيء ينتهك حدود علاقتك الرومانسية ونتائجها في خرق للثقة بين أعضائها '.

إذا كنت بحاجة إلى التفكير ، 'هل سيكون زوجي / شريكي على ما يرام مع هذا السلوك؟' فهذه إشارة جيدة إلى أنك قد تكون على وشك الاقتراب من منطقة الغش. وفي النهاية ، فإن الأشخاص الوحيدون الذين يمكنهم معرفة ما إذا كنت قد خدعت أم لا هم أنت وشريكك (شركاؤك). معًا كوحدة واحدة ، أنت من حدد القواعد والعيش بها.

أنواع الغش:

الغش الجسدي

الغش الجسدي هو النوع الذي يفكر فيه معظم الناس على الفور ويفترضون أن الغش هو. إنها ببساطة العلاقة الجسدية الحميمة التي ليس من المفترض أن تشاركها مع شخص آخر إذا كان لديك علاقة أحادية الزواج . (وعلى وجه الخصوص ، حتى الأشخاص في ترتيبات متعددة الزوايا يمكن أن يغش ويخدع إذا انخرط طرف أو أكثر في سلوك يتعارض مع القواعد التي قد يكونون قد وضعوها لأنفسهم.) في حين أن الغش الجسدي يمكن أن يتراوح في شدته ، فإن الغش الجسدي هو كل شيء عن استخدام جسمك لعبور خط.

أمثلة:

• الخروج مع شخص ما في النادي
• ممارسة الجنس مع شخص ما خارج المدينة
• الرقص جنسيا مع شخص ما

الغش العاطفي

الغش العاطفي هو المكان الذي يمكن أن تبدأ فيه الأمور في الشعور ببعض الضبابية. عندما تغش على شريكك عاطفيًا ، فإنك تشارك التفاصيل الحميمة والتقارب اليومي مع شخص خارج علاقتك. الغش عاطفيًا هو أن تقول لنفسك أكاذيب مثل 'لم نقبل حتى قبلنا ، لذلك لم يحدث شيء يجب أن أشعر بالخجل منه' أو 'نحن مجرد أصدقاء!'

برج 9 يونيو

لنكون واضحين ، الصداقة الحقيقية ليست مثالاً على الغش العاطفي. أنت بحاجة إلى التقارب العاطفي مع أشخاص خارج شراكتك الرومانسية وتستحقهم. تكمن المشكلة في إضفاء السرية على الصداقات المذكورة وإثارة الإثارة الجنسية أو الرومانسية. تكمن المشكلة في إخبار شريكك أن 'ليندا' هي 'مجرد صديقة عمل' ، بينما تخبرها بكل آمالك وأحلامك ورغباتك (التي لا تشاركها مع شريكك).

'الغشاش العاطفي هو الشخص الذي يوجه طاقته العاطفية ووقته وانتباهه إلى شخص خارج العلاقة. ونتيجة لذلك ، يقضون وقتًا أقل مع شركائهم ، مما يؤدي إلى الشعور بالإهمال' ، كما يقول المعالج الجنسي المعتمد من AASECT علياء مور ، دكتوراه.

أمثلة:

• الانفصال عن شريكك عاطفيًا وإيجاد العزاء في شخص آخر
• كتابة رسائل طويلة رومانسية / جنسية لشخص آخر
• إجراء مكالمات هاتفية عميقة مع شخص آخر حول كل ما تفكر فيه وتشعر به - بدون معرفة شريكك وإذنه
• الحفاظ على سرية علاقتك مع شخص معين عن شريكك لأنك قلق بشأن ما سيفكر به شريكك
• يتصرف مثل الزوجين مع شخص آخر ، فقط ناقص الجنس

الغش الرقمي

من الواضح أن الغش الرقمي ، أو الغش عبر الإنترنت ، قد انفجر على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية أو نحو ذلك ، حيث أصبحت تطبيقات المواعدة ووسائل التواصل الاجتماعي جزءًا راسخًا من حياتنا. لا يجب أن يؤدي الغش عبر الإنترنت إلى لقاءات IRL ليتم اعتباره غشًا ؛ لا يزال الخيانة الزوجية إذا كان ينطوي على تفاعلات سرية عاطفية أو مشحونة جنسيًا مع أشخاص خارج العلاقة ، كما يقول معالج الأزواج والجنس كايل زرينشيك ، دكتوراه ، ACS ، LMFT .

عندما يغش الأشخاص باستخدام الإنترنت ، فقد يصبحون سريين بشأن هواتفهم أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة الخاصة بهم أو يطورون عادات جديدة مثل قضاء الكثير من الوقت في الالتصاق بهواتفهم.

أمثلة:

• الاحتفاظ بملف تعريف Tinder سري حيث تتظاهر بأنك أعزب
• إرسال رسائل فليرتي لشخص تتابعه على Twitter و Instagram وما إلى ذلك.
• إرسال واستدراج العراة
• المبالغة في مشاركة المعلومات العاطفية التي لا تخبرها لشخص آخر عبر البريد الإلكتروني ، دون علم شريكك أو موافقته

الغش الجزئي

الغش الجزئي يشير إلى كل تلك السلوكيات الصغيرة التي تعرف أنها قد تزعج شريكك أو زوجتك ولكنها لا تظهر على الفور على أنها غش كبير. يتعلق الغش الجزئي بالضغط ببطء على نزاهة علاقتك وكسرها عن طريق الاختيار المتعمد للانخراط في أعمال تقوض ثقة شريكك (شركائك). يقول مور: 'غالبًا ما لا يرغب الغشاشون الصغار في التنازل عن شركائهم الحاليين ، لكنهم يختارون البقاء في اللعبة دون الالتزام بعلاقة مع طرف ثالث'.

أمثلة :

• محاولة تنمية أو إنشاء طاقة ومشاعر حميمة مع أشخاص ليسوا شركاء لك
• ضرب شريكك السابق من أجل 'اللحاق بالركب فقط' مع السعي وراء الحميمية العاطفية
• يميل إلى الانكسار بدلاً من الابتعاد عنها
• التخيل بشكل متكرر عن شخص ليس شريكك بطريقة تأخذك بعيدًا عن التواجد

خلق حدود في علاقتك.

الأهم من ذلك ، لن يتم اعتبار كل سلوك منفرد مذكور أعلاه غشًا في كل علاقة. لكل شخص تعريف مختلف للغش ، وعلى الشركاء أنفسهم تحديد ما هو مناسب لهم وما هو غير مناسب لهم. التأكد من وضع هذه الحدود في وقت مبكر هو مفتاح النجاح اللاحق للعلاقة.

يقول المعالج الجنسي المعتمد من AASECT ساري كوبر ، CST ، LCSW-R ، من مركز الحب والجنس . 'أعتقد أن الناس في البداية لا يسألون أنفسهم حتى عن المواقف التي يشعرون أنها قد تغريهم ويشعرون بالثقة الكافية لمناقشة هذا الأمر مع شريك أيضًا.'

حاول أن تكون صادقًا حقًا مع نفسك وشريكك (شركائك) عند إعداد شروط علاقتك. إذا كنت تعلم أنك شخص لطيف ، فكن صريحًا بشأن ذلك ؛ لا تحاول سحقها. سوف يعضك فقط في المؤخرة لاحقًا. إذا كان لدى شريكك نظرة ثاقبة في سلوكك ، فمن المرجح أن يكون قادرًا على التصالح معه. معًا يمكنك التفكير في حل وسط يكرم كلاكما / جميعًا.

ويضيف زرينشيك: 'من المهم أن يوافق كل شخص فقط على الحدود التي يؤمنون بها فعلاً'. 'إذا كنت أشعر بأن المواد الإباحية ليست غشًا لكن شريكك يفعل ذلك (أو العكس) ، من المهم ألا توافق فقط على المضي قدمًا في المحادثة. تحدث عن الأمر طالما أنه يجب مناقشته حتى يتوصل كلاكما إلى إجماع مقبول (مثل ، ربما ، الأفلام والمقاطع لا بأس بها ولكن التصوير مع شخص حي ليس كذلك) '.

الملاك رقم 60

كيفية التعامل مع الخيانة الزوجية في العلاقة.

بالنسبة للشخص الذي تعرض للغش:

إذا وجدت نفسك تواجه حقيقة أن شريكك قد خدع ، فمن المهم عدم اتخاذ أي قرارات متهورة ، كما يقول زرينشيك. بدلاً من ذلك ، خذ وقتًا لمعالجة ما حدث وما تريد القيام به للمضي قدمًا. تؤكد كوبر على أهمية العثور على مساعدة احترافية من معالج فردي 'لاستكشاف ما إذا كنت تريد العمل على هذه العلاقة. من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالتناقض بشأن البقاء والمغادرة في المرحلة الأولى بعد الاكتشاف.'

من أصعب الأمور التي يجب التعامل معها عند اكتشاف خيانة شريكك هو فقدان الإحساس بالثقة لجميع الشركاء في المستقبل. يقول كوبر ، سواء قررت البقاء أو الرحيل ، فإن الحصول على صديق موثوق به أو معالج يمكنك أن تهب قلبك إليه أو الانضمام إلى مجموعة دعم أمر مهم للغاية أثناء قيامك بعملية الحداد الخاصة بك.

و هناك نكون طرق العمل على إعادة بناء العلاقة إذا اخترت ، يلاحظ زرينشيك. يقترح زرينشيك 'إذا رغبت في ذلك ، اعمل على إعادة ترسيخ الالتزام والثقة والاحترام مع الشخص الآخر ، وإيجاد الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها معًا ، والسماح بتواجد الأذى والألم'.

من المهم حقًا أن تأخذ الأمور ببطء. الحداد ليس منهجًا يجب أن يستغرق قدرًا معينًا من الوقت. المشاعر ستأتي في موجات. حاول ألا تكون قاسيًا مع نفسك إذا تواصلت مع شريكك من أجل الجنس أو العزاء أو الراحة ، بينما في أوقات أخرى تعتبرها فظيعة. يقول كوبر إن جسدك وعقلك يمران كثيرًا ، لذا كن متعاطفًا مع نفسك.

وكملاحظة أخيرة ، توصي Cooper بالحصول على اختبار STI للتحقق من حالتك الصحية الجنسية في حالة تعرضك لها. حتى لو قال شريكك أنه ليس ضروريًا ، فقد يكون ذلك مفيدًا لراحة بالك.

لمن غش:

من الضروري أن تتحمل المسؤولية والمساءلة إذا أنت من غش . يمكن أن يكون الألم الذي سببته لشريكك لا يقاس ، لكن قول الحقيقة يمكن أن يساعد في تخفيف الضربة.

ينصح زرينشيك: 'هناك فرق كبير في مدى إيلام الخيانة الزوجية عندما يكتشف الشريك المصاب من الشريك المخادع مقارنة بالوقت الذي يكتشفه من خلال اكتشافه بأنفسه'. 'يكتشف الناس الخيانة الزوجية بطرق غير متوقعة. إذا كنت قد خدعت ، فمن الأفضل عادةً أن تكون صريحًا وتعالج المشكلة.'

يمكن أن تكون مواجهة الغش فرصة لتحسين علاقتكما معًا بشكل كبير ، لكن هذا لن يحدث إلا إذا كنت منفتحًا وصادقًا وصادقًا وشجاعًا وخاضعًا للمساءلة ، كما يقول. ستحتاج إلى أن تكون أكثر حساسية لاحتياجات شريكك في هذا الوقت.

يجب عليك أيضًا التفكير في الحصول على علاج فردي لمعرفة سبب شعورك بالحاجة إلى خيانة ثقة شريكك و كيف يمكن تجنبه في المستقبل . (هنا بعض يجعل الناس يغشون هذا ليس ما قد تعتقده.)

لكليكما / لكم جميعًا:

أدخل العلاج مع معالج متخصص في الجنس والعلاقات. يقول مور: 'المعالج المرخص هو طرفك المحايد في المناقشات ، وسوف يساعدك أنت وشريكك في التعرف على الاحتياجات غير الملباة في العلاقة ومعالجتها'.

بعد علاج الأزواج ، سيكون لدى الأزواج فهم أعمق لما حدث ، ويتعاطفون مع بعضهم البعض ، ويجدون طرقًا فعالة لحل المشكلات والمضي قدمًا.

الوجبات الجاهزة.

يقول مور: 'بعد حادثة الغش ، يجب أن تتغير علاقتكما'. 'غالبًا ما أخبر زبائني أن ينسوا علاقتهم الأولى ، وبدلاً من ذلك أعتقد أنهم بدأوا علاقة جديدة تمامًا. وفي هذه العلاقة الجديدة ، يجب عليك بذل نفس العمل والجهد لرعاية بعضكما البعض والتعرف عليها.'

إذا كان الغش نمطًا ، فيجب كسر الحلقة. في كلتا الحالتين ، يجب أن تبدأ في الاستثمار في التواصل الصحي والصادق وإعادة الاتصال مع سبب رغبتك في أن تكون معًا في البداية.

أعد ضبط أمعائك

قم بالتسجيل لدينا مجانا دليل صحة الأمعاء المعتمد من الطبيب يضم قوائم التسوق والوصفات والنصائح

14 أكتوبر علامة زودياك

شارك الموضوع مع أصدقائك: