ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول حبوب منع الحمل وكيفية الشفاء، يشرح خبير الهرمونات

لذلك، قرأت أخبار الشهر الماضي عن حبوب منع الحمل والاكتئاب ، والآن أنت...حسنًا، مكتئب. أنا أفهم تماما. منذ أن انتشرت القصة بأن الباحثين أكدوا وجود صلة بين تحديد النسل وزيادة معدلات الاكتئاب، يبدو أن النساء في كل مكان قررن التوقف رسميًا عن استخدام حبوب منع الحمل. ربما تكون قد عانيت من الآثار الجانبية المزعجة، وهذا الاكتشاف الأخير هو القشة الأخيرة. مهما كان ما قادك إلى هذه النقطة، فقد انتهيت من الهرمونات الاصطناعية وأصبحت مستعدًا لشفاء نظام الغدد الصماء لديك بالطريقة الطبيعية.

ولكن قبل أن تستقيل، هناك شيء يجب أن تعرفه: قد لا يكون الانتقال سهلاً أو خالية من الأعراض. لسوء الحظ، في حين أن حبوب منع الحمل توصف غالبًا على أنها 'علاج' لمشاكل تتراوح من حب الشباب الخارج عن السيطرة إلى الدورة الشهرية التي لا تطاق، إلا أنها ليست أكثر من مجرد ضمادة. وعلى الرغم من أن الأعراض الأصلية قد تبدو وكأنها تتراجع عندما بدأت بتناول حبوب منع الحمل، إلا أنها لم تختفِ فعليًا. بمجرد أن تستقيل، سيكونون في المكان الذي تركتهم فيه، في انتظار أن يجعلوك بائسًا. في الواقع، إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل لسنوات، فقد تصبح أسوأ. ذلك لأن تحديد النسل يمكن أن يحدث تمامًا استنفاد النظام الخاص بك من الفيتامينات والمواد المغذية الحاسمة، مما يلحق الضرر بأمعائك ويخلق ديسبيوسيس كامل.

وحتى لو لم تكن لديك أي أعراض إشكالية قبل البدء بتناول حبوب منع الحمل، فسوف ترغب في الاستماع إلى ما يلي: عن طريق تدمير مخازن المغذيات الدقيقة لديك و المساس بالميكروبيوم الخاص بك لقد أعدتك حبوب منع الحمل بالفعل يبدأ مواجهة مشاكل ما بعد الانفصال.

لذا قد تشعر الآن أنك عالق بين المطرقة والسندان، فالبقاء على حبوب منع الحمل يمثل مشكلة، لكن التوقف عنها قد يسبب أكثر مشاكل. إليكم (أخيرًا) أقدم بعض الأخبار الجيدة: يمكنك تجنب هذه التداعيات الهرمونية وإعداد نفسك للنجاح من خلال اتخاذ الخطوات الصحيحة الآن.

كيف تعمل حبوب منع الحمل، وكيف لا تعمل

على الرغم من أنني لا أدافع عن حبوب منع الحمل، إلا أنني أفهم وأعترف بالدور المهم الذي لعبته في تحرير المرأة والحرية الجنسية. لكنني لا أشعر أيضًا أن النساء قد حصلن على القصة الكاملة عندما يتعلق الأمر بالمخاطر والآثار الجانبية لتحديد النسل، ولا ينبغي لهن أن يضطررن إلى التنازل عن صحتهن وسعادتهن - خاصة عندما هناك الكثير من خيارات منع الحمل الأخرى . إليك سبب عدم كون تحديد النسل مناسبًا للجميع:

الملاك رقم 522

1. يستنزف فيتامينات ب لديك

بمرور الوقت، يمكن أن يسبب نقص فيتامين B6 كل شيء بدءًا من الاكتئاب وحتى انخفاض الوظيفة المعرفية .

2. يؤدي إلى خلل في توازن البكتيريا.

تنظيم النسل تعبث مع الكائنات الحية الدقيقة في المهبل، مما يجعلك عرضة لمزيد من عدوى المسالك البولية وعدوى الخميرة.

3. إنه يفسد حياتك الجنسية

أظهرت الأبحاث أن تحديد النسل يعطل الفيرمونات لديك، وهي الهرمونات الخارجية التي تجذبنا إلى الشركاء المناسبين. ناهيك عن أنه يثبط هرمون التستوستيرون لديك، وهو عنصر أساسي في الرغبة الجنسية، ويمكن أن يقلل من قدرتك على الوصول إلى النشوة الجنسية ويجعل هزات الجماع أقل كثافة.

برجك الثالث عشر من فبراير

كيفية التخلص من وسائل منع الحمل بشكل طبيعي

من المهم أن أنت لا الإقلاع عن حبوب منع الحمل تركيا الباردة. أوصي بتنفيذ تقنيات الغذاء ونمط الحياة الصحيحة لعدة أسابيع على الأقل قبل محاولة التوقف عن تناول حبوب منع الحمل. من خلال وضع الأساس الآن، ستكون أمامك فرصة أفضل للاستمتاع بحياة صحية وسعيدة وخالية من الأعراض لاحقًا.

1. قم بتغيير نظامك الغذائي الآن.

بدلاً من الانتظار حتى تتوقف عن تناول حبوب منع الحمل، ابدأ في تنفيذ التغييرات الآن واستمر في ذلك خلال الفترة الانتقالية لجعل هذه الخطوة أقل اضطرابًا. تعتبر الدهون والأحماض الأمينية عالية الجودة ضرورية، فهي المادة التي تُصنع منها الهرمونات، وتناول الكمية المناسبة هو ما سيسمح لجسمك بالبدء في إنتاج كميات كافية خاصة به، دون مساعدة المواد الاصطناعية. إذا كنت تتناول البروتين الحيواني، فإن الأسماك والدواجن العضوية تعد مصادر رائعة، بالإضافة إلى البيض وزيت الزيتون والأفوكادو. قد تواجهين أعراض هيمنة هرمون الاستروجين عند التوقف عن تناول حبوب منع الحمل، فالخضراوات الورقية مثل الكرنب والسبانخ والسلق والقرنبيط هي أفضل أدواتك لمكافحة ذلك. هم .

إذا لم تكن متأكدًا مما يجب إضافته أو الأطعمة التي يجب التخلص منها، فابدأ هنا.

2. تجديد بكتيريا الأمعاء

من المحتمل أن حبوب منع الحمل قد أخرجت النظام البيئي الميكروبي لجسمك عن مساره تمامًا. إن تناول الأطعمة المخمرة والغنية بالعناصر الغذائية هو ما يعيدك إلى التوازن في النهاية، لكن المكملات الغذائية الجيدة يمكن أن تساعد في عملية الشفاء. أنا أحب بروبيوتيك جارو ومزيج من NAC وL-Glutamine لإصلاح الأمعاء والسماح بامتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح.

علامة 4 أكتوبر

3. عزز تناولك لفيتامين ب.

ابدأ بتناول مكمل B-complex على الفور؛ سيوفر هذا أكبر دعم في الحفاظ على استقرار حالتك المزاجية أثناء انتقالك من حبوب منع الحمل. تعد الحنطة السوداء والكينوا والشوفان أيضًا من المصادر الغذائية الرائعة.

في حين أن هذه النصائح يمكن أن تساعد في تحصينك ضد أعراض ما بعد حبوب منع الحمل، فمن المهم استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على روتين الرعاية الصحية الخاص بك.