اصنعي مارجريتا أفضل لكِ بهذه التركيبة البسيطة
الأيام المشمسة والطقس الدافئ و Cinco de Mayo هنا ، مما يعني أن لدينا كوكتيلًا معينًا في أذهاننا: مارغريتا الكلاسيكية. في حين أن Cinco de Mayo هو فرصة مثالية لدعم مطعم محلي ، فقد ترغب في صنع مشروباتك الخاصة.
أدخل هذه الصيغة البسيطة لمارجريتا مثالية ، منخفضة السعرات الحرارية وستبقيك في الحالة الكيتونية بينما لا يزال يرضي أي شغف.
هل يمكنك حقا صنع مارغريتا صحية؟
تعتبر Margaritas بأي شكل من الأشكال كوكتيلًا بسيطًا جدًا ، ومعظم مكوناتها مناسبة تمامًا للكيتو. تكيلا تعتبر نفسها بشكل عام خيارًا صحيًا أكثر من بعض المشروبات الكحولية الأخرى.
المكون الوحيد في المارجريتا التقليدية غير الملائم لحمية الكيتو هو المشروب الكحولي البرتقالي المتضمن - عادةً كوانترو أو أحيانًا تربل سيك ، وكلاهما يحتوي على سكر أكثر مما هو مسموح به للحفاظ على الكيتو ويجعل الكوكتيل الخاص بك بشكل عام أقل صحة. لجعل المارجريتا أكثر صحة (وصديقًا للكيتو) ، استبدل المسكرات البرتقالية بالمياه الفوارة - بنكهة البرتقال ، إذا فاتتك النكهة.
'لا. نصيحة واحدة لمارغريتا أكثر صحة هي الانتباه إلى أحجام الأجزاء ، كما قالت جيسيكا كوردينج ، MS ، R.D. ، لـ lifeinflux. وأشارت إلى أن 'الخلاطات مهمة أيضًا'. إذا كنت ترغب في تناول الكيتو أو تتطلع إلى تقليل السكر ، فاستبدل الشراب البسيط التقليدي ببديل مثل الأليلوز أو فاكهة الراهب.
رجل ليو امرأة ليوالإعلانات
كيفية عمل كيتو مارغريتا.
إليك ما ستحتاجه:
- 1 جزء عصير حمضيات طازج
- 2 جزء تكيلا
- 2 جزء من الماء الفوار
- اختياري: التحلية الصديقة للكيتو
كيف اعملها كيف اصنعها:
- أضف عصير الحمضيات والتكيلا والمُحلي (إذا اخترت) إلى شاكر كوكتيل مع الثلج ورجّه حتى يمتزج.
- إذا كنت تحب الملح على المارجريتا ، فقم بتشغيل إسفين من الليمون حول حافة الزجاج واضغط عليه في طبق مغطى بطبقة رقيقة من الملح. عبء الكأس بالثلج.
- صفي الخلاط في الكوب (أو الكوب ، إذا كنت تصنع أكثر من كوب واحد) ووزعيه بالماء الفوار وقدميه على الفور.
لا تتردد في جعلها خاصة بك.
شيء آخر رائع في margaritas هو أنه من السهل جعلها خاصة بك مع بعض الإضافات البسيطة. إذا لم تكن مهتمًا بإضافة أي مُحلي ، فإن Cording تقدم النصيحة لإضافة القليل من شيء آخر: 'تخطي التحلية تمامًا واذهب للحصول على شيء حار' ، كما نصحت. ستضيف شريحة من الهالبينو إلى شاكر الكوكتيل نكهة جيدة من التوابل إلى مشروبك.
بينما تُصنع المارجريتا التقليدية باستخدام عصير الليمون الطازج (الطازج ، الأفضل) ، يمكن أن تكون خيارات الحمضيات الأخرى رائعة أيضًا. يمكن أن تساعد الإضافة المذكورة أعلاه لبعض عصير البرتقال في سد فجوة النكهة التي خلفتها إزالة المسكرات ، ولكن تأكد من أنها ليست كثيرة (البرتقال يحتوي على 11.54 جرامًا من الكربوهيدرات / نصف كوب).
لا تتردد في أن تكون مبدعًا وتضيف فواكه أخرى أيضًا: فقط تأكد من ذلك حافظ على إرشادات الكيتو ضع في اعتبارك إذا كان البقاء في الحالة الكيتونية هو الهدف. ستسمح إضافة الفاكهة إلى شاكر الكوكتيل للثلج بخلطها ، وإضفاء النكهة على مشروبك. مارغريتا البطيخ ، أي شخص؟
ماذا عن موكتيل مستوحى من مارغريتا؟
اختيار الامتناع عن الكحول؟ لا بأس - الموكتيلات شيء رائع حقًا ، وصنع واحدة مستوحاة من مارغريتا أمر بسيط للغاية.
قال كوردينج: `` أوصي فقط بعمل ليميد مع عصير الليمون والأغاف ''. 'إذا كنت ترغب في جعلها إضافية قليلاً ، فقم بتبطين حافة الزجاج بملح البحر.' تشير إلى أنه على الرغم من أنها عمومًا ليست `` من أشد المعجبين بشراب الصبار '' ، إلا أن استخدامه يمكن أن يعيد الاتصال إلى المارجريتا الحقيقية لأن التكيلا مشتق أيضًا من نبات الأغاف. وتوصي باستخدام مُحلي الأليلوز أو فاكهة الراهب إذا كنت تفضل الابتعاد عن مُحلي الأغاف.
بشكل عام ، عندما يتعلق الأمر بالكوكتيلات ، كان لدى كوردينج نصيحة واحدة: 'الأمر كله يتعلق بالحصول على تجربة مرضية واختيار المشروب الذي تحبه بدلاً من محاولة شرب ما هو' الأكثر صحة '، كما قالت ،' وإعداد نفسك للشعور بالإرهاق ومثل أنك بحاجة إلى شرب المزيد.
يوم 2 أغسطس
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
