من المرجح أن تبلغ النساء عن الانتفاخ ، وفقًا لبحث جديد
قم بالتمرير على Instagram أو TikTok ، وستكون ملزمًا بمشاهدة مقطع فيديو واحد على الأقل حول bloat. يبدو أن الكثير من الناس يعانون من أعراض الجهاز الهضمي هذه ، والتي يمكن أن تتراوح من انتفاخ مزعج بعد تناول الوجبة يختفي في غضون ساعة أو ساعتين إلى حالة 'الاستيقاظ كل صباح مع انتفاخ مؤلم في البطن'.
يوم 21 فبراير زودياك
لطالما شعرت أن هذه الأعراض تؤثر بشكل غير متناسب على النساء ؛ والآن ، تؤكد دراسة جديدة ذلك تمامًا - تُظهر أن النساء أكثر عرضة بمرتين من الرجال للإبلاغ عن الشعور بالانتفاخ.
الانتفاخ عند الرجال والنساء.
الدراسة المنشورة في المجلة أمراض الجهاز الهضمي والكبد السريري ، استخدمت بيانات المسح التي تم جمعها من أكثر من 88000 شخص. أظهرت النتائج أن حوالي 13.9٪ من المشاركين أبلغوا عن شعورهم بالانتفاخ في الأيام السبعة الماضية وأن النساء كن أكثر عرضة للإبلاغ عن الانتفاخ بأكثر من الضعف.
ليس لدى الباحثين أي تفسير لذلك ، ولكن كما برينان شبيجل ، دكتوراه في الطب ، MSHS ، أحد كبار مؤلفي الدراسة ، شرح : وجدت دراسات أخرى أيضًا أن النساء يعانين من الانتفاخ أكثر من الرجال ، وقد اقترح الباحثون فرضيات مختلفة حول سبب حدوث ذلك. كما أوضح ، تتمحور هذه في الغالب حول العديد من 'الاختلافات الهرمونية ، والتمثيل الغذائي ، والنفسي-الاجتماعي ، ونمط الحياة ، والنظام الغذائي بين الرجال والنساء'.
تحطيم الانتفاخ.
ليس من المستغرب أن البيانات أظهرت أيضًا أن الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل متلازمة القولون المتهيّج والتهاب القولون التقرحي والإمساك المزمن - بالإضافة إلى الأعراض ذات الصلة مثل الغازات الزائدة والإمساك - هي أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالانتفاخ. وأظهرت النتائج أيضا أن المشاركين لاتيني وأولئك تحت كان 60 عامًا أيضًا أكثر احتمالية من الناحية الإحصائية للإبلاغ عن الشعور بالانتفاخ.
كانت إحدى النتائج الأكثر إثارة للاهتمام هي أن 58.5٪ فقط من الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ ذهبوا إلى طبيبهم أو أخصائي التغذية بسبب الانتفاخ ، وكان العديد من المشاركين يتعاملون مع الأعراض بأنفسهم ويشعرون بعدم الارتياح عند مناقشة أعراض الانتفاخ مع طبيبهم.
ويشدد الباحثون على ضرورة أن يسأل الأطباء المرضى بشكل استباقي عن الانتفاخ بدلاً من انتظارهم ليذكروه لتخفيف أي إحراج.
143 عدد الملاك
3 نصائح لإزالة العوائق — STAT.
هذه الدراسة محدودة من حيث أنها لا تشرح لماذا تعاني النساء من الانتفاخ أكثر من الرجال ، كما أنها لا تخبرنا بما يمكننا فعله حيال ذلك. ومع ذلك ، فإنها لا تزال خطوة في الاتجاه الصحيح. 'وفقًا للروايات المتناقلة ، غالبًا ما نسمع عن الانتفاخ في العيادة ، لكن هذه الدراسة تضيف دليلًا ملموسًا لوصف مدى شيوع حدوثه وما هي الحالات الأخرى المرتبطة به ... على حد علمنا ، يعد هذا من بين أكبر الدراسات حول الانتفاخ في الولايات المتحدة ،' شبيجل.
نأمل أن تساعدنا هذه الدراسة على فهم أن الانتفاخ هو حالة حقيقية ، وهو أمر شائع ، ويمكننا جميعًا أن نشعر بالراحة عند الحديث عنه لأنه يؤثر على الكثير منا.
بينما نستمر في معرفة المزيد عن الانتفاخ ، يمكننا الاعتماد على الأدوات المتوفرة لدينا في الوقت الحالي ، والتي تتضمن أشياء مثل:
1.احترس من الخضار الصليبية.
وفقًا لجيسيكا كوردينج ، MS ، R.D. ، CDN ، يمكن أن تكون الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط واللفت ، عملاً شاقًا لهضم جسمك ، مما قد يؤدي إلى الغازات والانتفاخ لأنها تخمر في الجهاز الهضمي. تشرح قائلة: 'إن إبعادها عن القائمة لبضعة أيام يمكن أن يساعدك إذا كنت تبحث عن التخلص من سخونة حدث ما'.
2.خذ بروبيوتيك.
يمكن أن تساهم الاختلالات البكتيرية في القناة الهضمية في الانتفاخ وزيادة الوزن. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد مكمل البروبيوتيك في تلقيح الأمعاء بالبكتيريا المفيدة ، مثل السلالة Bifidobacterium lactis HN01 ، والتي يمكن أن تدعم الهضم والانتظام. إذا كنت تبحث عن مكمل بروبيوتيك ، إليك بعضًا من أفضل المنتجات التي يمكنك شراؤها .
3.لا تأكل وأنت متوتر.
بفضل الاتصال بين القناة الهضمية والدماغ ، يمكن أن يؤثر الإجهاد على الهضم بشكل كبير. يمكن أن تكون آثار التوتر غير متوقعة. بالنسبة للبعض ، قد يتسبب في إبطاء عملية الهضم ، مما يؤدي إلى الانتفاخ والإمساك والارتجاع. بالنسبة للآخرين ، قد يسبب الإسهال أو الألم أو حتى القيء. بالنسبة للآخرين ، يتسبب في فقدانهم شهيتهم تمامًا. الخط السفلي؟ حاول أن تأخذ وجباتك في مكان مريح ، وخصص وقتًا كافيًا لتناول الطعام بسهولة.
الوجبات الجاهزة.
أظهرت دراسة جديدة أن النساء أكثر عرضة بمرتين من الرجال للإصابة بالانتفاخ وأن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ يحاولون إدارة أعراضهم بأنفسهم بدلاً من التحدث إلى الطبيب. أخذ المنزل؟ لنبدأ جميعًا تطبيع سخام حتى يشعر المزيد من الناس بالراحة.
يوم 25 يناير
شارك الموضوع مع أصدقائك:
