برانش عيد الأم يتم تقديمه مباشرة مع أفضل فطائر الموز الخالية من الغلوتين

تستحق الأم وجبة خاصة إضافية في عيد الأم: فطائر الموز اللذيذة والصحية هذه مليئة بالمكونات المفيدة لك: بذور الشيا إضافة الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم. يضيف التوت لونًا رائعًا إلى الفطائر ، بالإضافة إلى دفعة لطيفة من فيتامين سي وحمض الفوليك.

ولإكمال الوصفة: أضف الكولاجين الذي يتغذى على العشب من Lifeinflux ، وهو مسحوق كولاجين متحلل غني بالبروتين يدعم صحة البشرة والشعر والأظافر. * أظهرت الأبحاث أن الكولاجين يمكن أن تدعم مرونة الجلد من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم. * إنه قادر على القيام بذلك لأن ببتيدات الكولاجين المتحللة تمتصه بسهولة أكبر من جزيئات الكولاجين العادية وبالتالي يمكن استخدامها في جميع أنحاء الجسم. * لكن الصيغة تحتوي أيضًا فيتامين سي و فيتامين هـ. ، مما يعني أن هناك دعمًا إضافيًا مضادًا للأكسدة لجسمك بالكامل. *

النتيجة؟ كومة متسامحة مذاقها غنية وعجينة ولكنها توفر الكثير من الفوائد الصحية والجمالية - لا يعني ذلك أن الأم تحتاج إلى أي مساعدة لتبدو أكثر جمالًا بالطبع.

بان كيك الموز الخالي من الغلوتين مع صلصة التوت

يصنع 6 حصص (2 بان كيك لكل حصة)

مكونات:

• كوب دقيق خالي من الغلوتين
• كوب دقيق لوز
• 2 بولة كولاجين ام بي جي مغذى على العشب +
• 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
• 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
• نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
• كوب رقائق شوكولاتة
• 2 حبة كبيرة من الموز المهروس
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا
• 1 بيضة أو بديل بيض مخفوق
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• نصف كوب من حليب الشوفان غير المحلى أو الحليب من اختيارك
• الزبدة أو رذاذ الطبخ للمقلاة
• 9 أونصات (1½ عبوة) توت بري طازج
• ربع كوب من شراب القيقب النقي

طريقة:

1. يُمزج الدقيق ومسحوق الكولاجين ومسحوق الخبز والشيا والملح ورقائق الشوكولاتة في وعاء خلط كبير. في وعاء منفصل ، يُمزج الموز والبيض والزيت والحليب ويُمزج جيدًا. أضف نصف المكونات الرطبة إلى المزيج الجاف واخلط. أضيفي المكونات الرطبة المتبقية واخلطيها حتى تمتزج تمامًا ؛ اجلس جانبا.
2. في قدر متوسطة الحجم ، يُمزج التوت وشراب القيقب في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة. يُترك على نار خفيفة ويُطهى لمدة 8 دقائق. يقلب ويرفع عن النار.
3. أثناء طهي الصلصة ، اصنع الفطائر. سخني مقلاة كبيرة أو صينية على نار متوسطة عالية. قم بتغطيتها بالزبدة أو بخاخ الطهي. استخدم مقدار نصف كوب لإضافة الخليط إلى المقلاة الساخنة. تُطهى الفطائر لمدة 3 دقائق لكل جانب ، حتى تصبح رقيقًا وذهبيًا. انقل الفطائر المطبوخة إلى طبق واستمر في صنع البان كيك حتى يتم استخدام كل الخليط.
4. قدمي الفطائر مع حوالي 2 ملاعق كبيرة من صلصة التوت.

شارك الموضوع مع أصدقائك:

يوم 29 فبراير