نعم ، عرق الإجهاد هو شيء - إليك سبب حدوثه وكيفية إيقافه

دعنا نقارن كيف تشم رائحة بعد تمرين مكثف إلى دقائق قبل عرض عام كبير. في السيناريو السابق تفوح منه رائحة العرق ، قد لا تشم رائحة هذه الرائحة - رتبة قليلة ، ربما ، ولكن من المحتمل أن لا تخيل حواسك أكثر من اللازم. الموقف الأخير ، على الرغم من ذلك ، ينتج رائحة رائحة ملحوظة للغاية على الرغم من الوخز الطفيف فقط في الإبطين. 

نعم ، 'عرق الإجهاد' هو شيء، الناس ، وإذا كنت تعتقد أنها تنبعث منه رائحة أسوأ من سيارة مترو الأنفاق في يوم صيفي حار ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. أدناه ، سوف نسير لك من خلال العلم وراء عرق الإجهاد وما يمكنك فعله حيال ذلك ، الإحصائيات. 

ما هو عرق الإجهاد ولماذا يحدث؟

هل أنت مستعد لدرس سريع للبيولوجيا؟ لديك بالفعل ثلاثة أنواع من الغدد العرق 1 يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة سينثيا بيلي ، دكتوراه في الطب ، مؤسس  دكتور بيلي العناية بالبشرة ، لكل منهما نوع مميز من العرق. 

الغدد eccrine

أولاً ، لديك غدد eccrine: هذه هي غدد العرق الرئيسية الخاصة بك ، وهي تغطي جميع الجلد تقريبًا على جسمك ولكنها تتركز أكثر على راحة يدك ونخيلك. 

18 يوليو زودياك

يقول بيلي: 'إنها مهمة لمنع جسمك من ارتفاع درجة الحرارة ؛ عندما تكون ساخنة ، يغطي الماء المالح بشرتك ويتبخر لتبريد جسمك'. 'إفراز الغدد eccrine الخاصة بك يرجع في المقام الأول إلى إشارات الحرارة.' لذلك عندما تتعرق أثناء التمرين أو في يوم صيفي حار ، هذه هي الغدد الإلكترونية في العمل. ويضيف بيلي: 'تبدأ غدد العرق الإلكترونية في العمل عندما تكون في سن الثانية أو ثلاث سنوات'. 

الآن ، هم يستطيع تنشط عندما تكون متوتراً - على سبيل المثال ، عندما تنمو راحة يدك عندما تكون عصبيًا - ولكن لا يعتبر حقًا 'عرق الإجهاد'. بعد كل شيء ، لا يشبه يديك الصاخبة إعطاء رائحة متعفنة. 

الغدد apocrine

ثم لديك غدد أبوكرين الخاصة بك ، والتي هي غدد رائحة الجسم 2 (الملقب ، ما الذي يسبب عرق الإجهاد). ويوضح بيلي قائلاً: 'تقع الغدد الأبوكرين في الإبطين ، والثدي ، والوجه ، وفروة الرأس ، والفخذ ، وهي تفتح في بصيلات الشعر بدلاً من الجلد مباشرة'. إنهم لا يبدأون في الإفراز حتى البلوغ ، لكن عندما يفعلون ذلك ، يطلقون مادة أكثر سمكًا وزيتًا تنبعث منها ' chemosignals 3 'عند تحفيزها من قبل الأدرينالين. 

'الغدد الأبوكرين هي نسختنا من الغدد الرائحة. بكتيريا الجلد كسر إفراز الأسفل بشكل إنزيمي 'لإنشاء رائحة الجسم ، وخاصة في الإبطين ،' يضيف بيلي. 'كلما زاد الخوف ، كلما زاد عرق الخوف ، مما يعني وجود علاقة استجابة للجرعة بين شدة الخوف والخوف شدة العرق 2 . 

غدد apoeccrine

أخيرًا ، لديك غدد apoeccrine ، التي تم اكتشافها حديثًا نسبيًا (في عام 1987 ، لم يتمكن الباحثون من تصنيفها إما على أنها eccrine أو apocrine لأنها أظهرت خصائص كلتا الغدد ، لذلك هم أنشأت فئة جديدة تمامًا 4 ).

يقول بيلي: 'إنه ينتج إفراز ماء ملح يفرغ في بصيلات الشعر من الإبط'. 'يتطور في حوالي ثمانية إلى 14 عامًا ويمثل ما يصل إلى 45 ٪ من الغدد العرق في الإبطين.' بينما لدى العديد من العلماء لاحظ أن هذا النوع من الغدة موجود ، نحتاج إلى مزيد من الأبحاث لفهم تطورها تمامًا. 'دورهم في عرق الخوف غير مدروس' ، يلاحظ بيلي. 

لماذا رائحة مختلفة؟  

لذا فإن إجهاد العرق يأتي إلى حد كبير من غدد أبوقرين - ولكن لماذا هذه الغدد هي تلك التي تنتج رائحة؟ حسنًا ، كل هذا تطوري: 'الأدرينالين يحفز الغدد الأبووقرين لإفراز إفرازاتها المعقدة والسميكة' ، كما يقول بيلي ، الذي ينقلب على الإبطين في 'معلومات chemosignaling التي يصعب إخفاءها'. بمعنى أن البشر الآخرون يمكن أن يرى خوفك أو عرق الإجهاد ، وهذا يشير إليهم إلى أنه قد يكون هناك تهديد في المستقبل. 

في الواقع ، تظهر الأبحاث أخرى يمكن أن يصبح الناس خائفين لأنفسهم 5 بعد رائحة عرق الخوف - حتى بطريقة ما ، ترسل إشارات لحماية الآخرين من حولك من الخطر. من الواضح أن التوترات في الخطابة أو المواقف الاجتماعية القلق ليست في الحقيقة تهديدًا للأشخاص الآخرين ، لكن أجسامنا تتواصل بشكل أساسي مع بعضها البعض بطريقة شفافة (وإن كانت رائحة كريهة).  

21 يونيو علامة زودياك

ما هو أكثر من ذلك ، 'أظهرت الدراسات ذلك عرق الخوف ليس من السهل إخفاء العطر 6 يقول بيلي ، وهو أمر محبط بشكل مفهوم عندما تحاول العثور على مزيل العرق ، أه ، يعمل. وتضيف قائلاً: 'يمكن معالجة مؤشرات الإجهاد الأخرى ، مثل تعبير الوجه ، والتحكم فيها ، لكن العرق الخوف لا يمكنه'. قد يكون ذلك أيضًا تطوريًا ، حيث يمكنك معرفة متى يكون شخص آخر يكذب بشأن خطر معين. 

ماذا تفعل حيال ذلك

يبدو أن الغرض التطوري للعرق في الإجهاد يبدو أنيقًا ، ولكن ما لم تكن ترتفع بعيدًا عن نمر سابر ، فأنت ربما ترغب في إيجاد طرق للتخفيف من الرائحة الكريهة. نسمعك: 

فهم لماذا B.O. يحدث

أول الأشياء أولاً: اعلم أن العرق نفسه هو الذي يسبب بالفعل B.O. يقول بيلي: 'يتم إنتاج رائحة الجسم عندما تحطم بكتيريا الجلد إفرازات أبوكرين'. في حفرك ، إنها البكتيريا المكورات العنقودية  7 و corynebacterium 7 التي تطلق الرائحة النفاذة. ويضيف بيلي: 'تزداد عدد البكتيريا في العدد عندما يزيد درجة الحموضة في الجلد من درجة الحموضة في الجلد الطبيعية حوالي 5.5. مع زيادة الرقم الهيدروجيني ، هناك زيادة في رائحة الجسم'. 

لماذا هذه المعلومات مهمة؟ حسنًا ، عندما تفهم الأسباب الفعلية وراء B.O. ، ستكون أكثر تجهيزًا لإيقافها في المقام الأول - من استخدام مزيل العرق التي تسبب الفوضى على ميكروبيوم حساسة . 

اختر DEO لطيفًا ولكنه فعال

قد يعتمد منتجك المفضل في النهاية على شخصيتك الحساسيات وتفضيلات الرائحة ، لكن بيلي توصي عمومًا بالحفاظ على درجة الحموضة في الجلد الحمضي الطبيعي في منطقة الإبط-الحلول القائمة على الودم هي خيارات شائعة لهذا ، ولكن لديها القدرة على تهيج الجلد الحساس. 

النشويات والمساحيق ، مثل Arrowroot أو Starch Starch ، هي طرق أكثر حساسية من الجلد لامتصاص الرطوبة ؛ تحتوي المستخلصات النباتية ، مثل مستخلص قشر Garcinia Mangostana ومستخلص اللحاء الماجنوليا أيضًا ، على خصائص قوية مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تكون مفيدة في موازنة الميكروبيوم لصالح البكتيريا الجيدة.

قلل من التوتر قدر الإمكان

قد ترغب أيضًا في إيجاد طرق لإدارة إجهادك ، والتي ستقلل بلا شك عرق الإجهاد. من الأسهل قوله من القيام به ، بالطبع ، ولكن لدى الخبراء نصائحهم وحيلهم لتقليل الذعر أثناء الحكم قبل حدث كبير أو نزهة (فكر اختراقات التنفس و تقنيات التأريض وما شابه ذلك).

الوجبات الجاهزة

يختلف عرق الإجهاد تمامًا عن العرق الناتج عن الحرارة أو النشاط - تلك الغدد تستجيب للأدرينالين ثم تفرز مادة تشير إلى تهديد. بدلاً من تدمير ميكروبيوم بشرتك بقسوة مزيلات العرق وضادات التعرق ، من المهم التعامل مع منطقة الإبط (وصحتك العقلية) بعناية فائقة ؛ ثم قد يصبح عرق الإجهاد أقل وضوحا.