عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع التوتر والقلق ، فإن الطقوس هي المفتاح

كل شخص لديه طريقتهم الخاصة في التعامل مع التوتر والقلق. لكن وفقًا للبحث ، هناك أداة واحدة يبدو أن الغالبية العظمى من الناس تستفيد منها. في دراسة أجرتها جامعة كونيتيكت وجامعة ماساريك في جمهورية التشيك ، تم العثور على الطقوس لتلعب دورًا رئيسيًا في تهدئة القلق في جميع المجالات.

دراسة آثار الطقوس

في البحث السابق ، أستاذ مساعد في الأنثروبولوجيا في U.Conn. ، Dimitris Xygalatas ، دكتوراه ، وجدت أن القلق جعل سلوك الناس أكثر طقوس وتنظيم. لمزيد من هذه النتائج ، درس فريقه ما إذا كان أداء الطقوس قد فعل أي شيء للتأثير على قلق المشاركين بدوره.

أولاً ، طلبوا من الأشخاص التوصل إلى خطة كارثة طبيعية ، والتي تسببت في مشاعر القلق وعدم الارتياح. بعد ذلك ، شاركت نصف المجموعة في طقوس دينية في المعبد ، بينما تم توجيه النصف الآخر للجلوس والاسترخاء.

من المؤكد أن كلا المجموعتين شعرت بتوتر خطة الكوارث - لكن أولئك الذين شاركوا في الطقوس كانوا قادرين على 'التخلص منها' بشكل أفضل ، إذا جاز التعبير. بعد قياس معدل ضربات القلب ، خلص الباحثون إلى أن المجموعة الأولى لديها انخفاض أكبر في الإجهاد من المجموعة التي لم تؤد أي طقوس.

ما يقوله هذا البحث حول كيفية استخدام الطقوس لصالحك

على الرغم من أن القليل من الضغط هنا وهناك جيد ، إلا أن الكثير منه لفترة طويلة جدًا يؤثر سلبًا حقيقيًا على صحة المرء . يقول Xygalatas في تقرير بحثي: 'إلى جانب عتبة معينة ، يتوقف الإجهاد إلى أن يكون مفيدًا' ، مضيفًا أنه يمكن أن يضعف الوظيفة الإدراكية ، ويضعف الجهاز المناعي ، ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

يوم 29 نوفمبر

أما بالنسبة لما يجعل الطقوس فعالة في تخفيف الإجهاد قبل أن يصبح ضارًا ، فإن Xygalatas تقول: 'الآلية التي نعتقد أنها تعمل هنا هي أن الطقوس تساعد في تقليل القلق من خلال تزويد الدماغ بالشعور بالهيكل والانتظام والقدرة على التنبؤ'.

بمعنى آخر ، إذا كنت تقوم بنشاط مألوف ومريح ، فإنه يرسل إشارة إلى الدماغ أنك آمن.

هذا البحث هو سبب إضافي لزيادة ممارستك الطقسية ، وخاصة خلال الأوقات الصعبة.

المشاركة في طقوس دينية أو السير في الطريق الروحي مع مألوف تدفق اليوغا و سحب التارو و تطهير الطاقة و التصور ، أو ممارسة اليومية يمكن أن يكون ما يحتاجه الجسم والعقل إلى إطلاق كل هذا الإجهاد المبني وعدم اليقين.