نحن بحاجة إلى الحديد يوميًا، وهذا هو السبب في أن تناول الفيتامينات المتعددة مع الحديد أمر منطقي

من المحتمل أنك تعلم أن الحديد مفيد لك، ونحن على استعداد للمراهنة على أنه يمكنك التخلص من بعض الأطعمة التي تحتوي على أكبر كمية من الحديد فيها ( شريحة لحم أو سبانخ تتغذى على العشب، لأي شخص ؟). ولكن هل تعرف كل الأشياء المذهلة التي يفعلها الحديد لجسمك كل يوم أو لماذا تحتاج إليه في المقام الأول؟ 

الحديد معدن أساسي، مما يعني أن أجسامنا لا تنتجه من تلقاء نفسها. وبدلاً من ذلك، نحصل على الحديد الذي نحتاجه كل يوم من خلال ما نستهلكه (أي النظام الغذائي والمكملات الغذائية) – والحصول على ما يكفي أمر بالغ الأهمية. 

ما هي الفوائد الصحية للحديد؟

ربما يكون الحديد معروفًا بدوره في نقل الأكسجين واستقلاب الطاقة 1 .* بينما قد تعتقد على الفور أن رئتيك تحتاج إلى الأكسجين (هذا صحيح تمامًا)، فقد تبين أن جميع خلايا الجسم تحتاج إلى الأكسجين لتعمل، ويساعد الحديد على ضمان تزويد الخلايا بالطاقة التي تحتاجها لأداء أفضل حالاتها. * (حتى  يحتاج الدافع الجنسي إلى مستويات كافية من الحديد لتسريع الطريق كما ينبغي!)*

يعد الحديد عنصرًا حيويًا لتكوين خلايا الدم الحمراء ووظيفتها.* في الواقع، يمكن العثور على ما يقرب من 70% من الحديد الموجود في الجسم في الهيموجلوبين (بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء مسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة الأخرى) والميوجلوبين ( الخلايا العضلية التي تخزن وتطلق الأكسجين للعضلات العاملة).* 

يسهل الحديد أيضًا نقل الإلكترون في السلسلة التنفسية في خلايانا، وبالتالي فهو يشارك في عملية التمثيل الغذائي  توليف ATP 2  (أي عملة نقل الطاقة الأساسية في الجسم).* وتتطلب الغدة الدرقية، التي تلعب دورًا هائلاً في استقلاب الطاقة وصحة الجسم بالكامل، الحديد أيضًا لتعمل على النحو الأمثل.* 

وفيما يتعلق بوظيفة المناعة، يعمل الحديد مع الغدة الدرقية تنظيم السيتوكينات 3 (أي البروتينات الداعمة للمناعة المشاركة في إشارات الخلية) وتلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في تعزيز الاستجابة الالتهابية الطبيعية 4 .* 

وإذا لم تكن هذه الأسباب كافية لتشجيعك على زيادة كمية الحديد التي تتناولها، ففكر في هذا: توازن الحديد 5 (ويعرف أيضًا باسم التوازن) أمر حيوي لعدد من الوظائف المعرفية والسلوكية التي يتحكم فيها الدماغ 6 ، بما في ذلك تخليق الناقلات العصبية (مثل السيروتونين والدوبامين والأدرينالين) وتطوير المشابك العصبية (نقاط الاتصال بين الخلايا العصبية حيث يتم تمرير المعلومات).* وبعبارة أخرى، كيف تتحدث أعصابك مع بعضها البعض وتنقل الإشارات في جميع أنحاء الجسم جسم!

بفضل النشاط التنفسي العالي للدماغ واحتياجاته من الطاقة، هناك حاجة إلى الحديد للحفاظ على هذه الوظائف وأكثر في جميع أنحاء الجهاز العصبي المركزي.*

هل أحتاج إلى الحديد في جهازي المتعدد؟

لقد أوضحنا سبب أهمية الحديد، ولكن كيف يمكننا التأكد من أننا نحصل على ما يكفي منه؟ بالإضافة إلى إضافة الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي (وضع في اعتبارك أن المصادر النباتية للحديد غير الهيم أقل توافرًا بيولوجيًا بكثير من حديد الهيم من المصادر الحيوانية)، مع الأخذ في الاعتبار متعددة عالية الجودة التي توفر مصدرًا غنيًا بالحديد (مثل) هي طريقة رائعة وسهلة لتلبية احتياجاتك اليومية من الحديد.*

نحن ندرج الحديد في أعمالنا صيغة متعددة عالية الفعالية لأنه يدعم الوظائف الصحية الحيوية، ولسوء الحظ، يشكل فجوة غذائية بالنسبة للكثيرين، وخاصة النساء في سن الحيض ، الذين يفقدون الحديد من خلال فقدان الدم كل شهر.*

ولكن هذا ليس حيث تنتهي القصة الحديدية والتركيز. إن شركة Mindbodygreen متعمدة لنشر حب الحديد لأنه، كما اتضح، يقوم الرجال والنساء باستقلاب الحديد بنفس المعدل ولديهم احتياجات يومية مهمة من الحديد. علاوة على ذلك، فإن النساء بعد انقطاع الطمث وكبار السن لديهم أيضًا احتياجات يومية من الحديد لتلبية احتياجاتهم. باختصار، نحن الجميع تحتاج إلى الحديد يوميًا — للأسباب البالغة الأهمية والمتعلقة بصحة الجسم بالكامل والموضحة أعلاه.*

تم تحسين جرعة الحديد البالغة 9 ملليجرام الموجودة في منتجاتنا المتعددة للنساء والرجال غير الحوامل من جميع الأعمار ويتم تقديمها في شكل مخلب من الأحماض الأمينية المتميزة ( كلاب بيسجليسينات الحديدوز ).

امرأة السرطان رجل السرطان

تحذير مهم: إذا كنتِ حاملاً، فسوف تحتاجين إلى جرعة معززة من الحديد لرفع إجمالي مدخلات الحديد اليومية إلى 27 ملليجرام يوميًا. وبالنسبة للجميع، فإن المعادن المخلبة تكون أكثر لطفًا ومتوفرة بيولوجيًا لأنها مرتبطة بحمض أميني، مما يجعلها متاحة أكثر للامتصاص في القناة الهضمية.* 

الوجبات الجاهزة

يعد الحديد من المعادن الدقيقة المهمة لمختلف الوظائف الفسيولوجية عبر أجهزة الأعضاء.* سواء كنت امرأة أو رجلاً، شابًا أو أكبر سنًا، فأنت بحاجة إلى الحديد كل يوم لمساعدة جهازك المناعي، واستقلاب الطاقة، ووظيفة الدماغ كما ينبغي.* وهذه مجرد البداية.

فكر في تناول الفيتامينات المتعددة لدعم احتياجاتك اليومية من الحديد (وعدد من العناصر الأخرى). احتياجات الفيتامينات والمعادن الأساسية ، أيضا!).* هنا أفضل خياراتنا للفيتامينات المتعددة للبدء.