حسنًا ، طريقة عبقرية خل التفاح هذه هي طريقة عبقرية لجعلها لذيذة المذاق - ولم نفكر في ذلك مطلقًا

بينما أشادنا منذ فترة طويلة بخل التفاح الفوائد الصحية للأمعاء ، قد يكون من الصعب دمج الخل في روتين يومي. الإنزيمات حساسة للحرارة ، لذلك ، في حين أنها يمكن أن تضيف توازن النكهة عند الطهي ، لن يوفر نفس الفوائد الصحية ، مما يترك للطاهي المحب لـ ACV خيارات قليلة بخلاف تتبيلات السلطة.

أعد ضبط أمعائك

اشترك في دليلنا المجاني لصحة القناة الهضمية والذي يحتوي على وصفات ونصائح علاجية.

ليس الأمر كذلك ، كما يقول بريت براندون ، مؤلف الكتاب الجديد مشروبات خل التفاح للصحة . وفقا لها ، العصائر هي الوسيلة المثالية لخل التفاح. 'بإضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى العصائر والمشروبات المفضلة لديك التي تحتوي على أي فواكه وخضروات وإضافات مثل البذور والمكسرات والحليب والعصائر وما إلى ذلك ، يمكن لأي شخص إضافة الإنزيمات والأحماض الأساسية ببساطة وذوق' يشرح. 'مع طعم لاذع وحلو قليلاً ، يكون خل التفاح أقل كثافة من الخل الأبيض.'

هنا ، تشارك ثلاث وصفات عصير من كتابها الجديد ، حتى تتمكن من بدء كل يوم بملاحظة تعزيز الهضم.

عصير سبيرولينا حلو و سبانخ

الصورة: @ التفكير

يقول براندون: `` بينما يُعتبر السبانخ الخام غالبًا نجم طبق سلطة بسيط ، يمكن إضافة هذه الخضار الورقية الخضراء العميقة المغذية إلى مجموعة متنوعة من الأطباق والمشروبات دون تغيير النكهة. جنبا إلى جنب مع أنزيمات خل التفاح تعزيز صحة الأمعاء والمساعدة في منع العدوى وتقليل الالتهاب ، السبانخ هو إضافة مثالية لمشروب خل التفاح لأي شخص يحتاج إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي.

يخدم 2

علامة زودياك 14 أكتوبر

مكونات

• ¼ ملعقة صغيرة سبيرولينا
• 1 ملعقة صغيرة خل التفاح
• 1 حبة إجاصة متوسطة ، مقشرة ومنزوعة البذور
• 1 موزة متوسطة الحجم مقشرة
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 2 كوب أوراق سبانخ
• 1 كوب ثلج
• 2 كوب شاي بابونج محضر بماء نقي (درجة حموضة متوازنة) ومبرد

طريقة

1. تُمزج جميع المكونات في خلاط كبير.
2. تُمزج المكونات على حرارة عالية حتى تمتزج جيدًا وتكون رغوية.
3. يستهلك على الفور أو يحفظ محكم الغلق وغير مبرد لمدة تصل إلى 4 ساعات.

سموثي سبانخ متبل

الصورة: @ sc0rpi0nce

يحتوي الزنجبيل على مركبات فريدة تسمى gingerols التي توفر الحماية من المرض . هؤلاء جينجيرول تعمل كمضادات أكسدة قوية ، حيث تتحد مع الإنزيمات والعناصر الغذائية لخل التفاح لتزويد الجسم بالدفاع ضد نزلات البرد. مع الزنجبيل وخل التفاح يصبح هذا المشروب بديلاً لذيذًا واعدًا بالحماية والوقاية.

يخدم 2

مكونات

• 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
• 2 كوب أوراق سبانخ
• 1 تفاح متوسط ​​الحجم من Granny Smith ، مقشر ومنزوع البذور
• 1 ملعقة طعام من جذر الزنجبيل الطازج المقشر والمبشور
• 1 كوب ثلج
• 2 كوب ماء نقي (متوازن درجة الحموضة)

طريقة

64 رقم الملاك

1. تُمزج جميع المكونات في خلاط كبير.
2. تُمزج المكونات على حرارة عالية حتى تمتزج جيدًا وتكون رغوية.
3. يستهلك على الفور أو يحفظ محكم الغلق وغير مبرد لمدة تصل إلى 4 ساعات.

البنجر الحلو والخضر

الصورة: @ Kuvona

هناك الكثير لتحبه في البنجر. من طعمه الترابي الفريد إلى لونه الأحمر الغني ، يجعل البنجر إضافة لذيذة وجميلة لأي مشروب. ولكن هناك ما هو أكثر من البنجر مما تراه العين. بيتالين ، المواد الكيميائية النباتية الهامة الموجودة في البنجر والمسؤولة أيضًا عن ألوانها الزاهية ، لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي تعمل بشكل تآزري في جميع أنحاء الجسم للحفاظ على الصحة العامة المثلى ، يقول براندون. 'عندما يقترن بالتغذية التي توفرها الإنزيمات والفيتامينات والمعادن الموجودة في خل التفاح ، يضيف البنجر عمق اللون والنكهة والتغذية التي لا يمكن مقارنتها بتلك الموجودة في أي فاكهة أو خضروات أخرى.'

يخدم 2

مكونات

• 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
• 1 شمندر متوسط ​​الحجم مطبوخ ومقشر
• 1 شمندر متوسط ​​الحجم مطبوخ ومقشر
• 1 كوب أوراق سبانخ
• 1 موزة متوسطة مقشرة ومجمدة
• 1 كوب ثلج
• 2 كوب ماء نقي (متوازن درجة الحموضة)

طريقة

1. تُمزج جميع المكونات في خلاط كبير.
2. تُمزج المكونات على حرارة عالية حتى تمتزج جيدًا وتكون رغوية.
3. يستهلك على الفور أو يحفظ محكم الغلق وغير مبرد لمدة تصل إلى 4 ساعات.

بناء على مقتطفات من مشروبات خل التفاح للصحة بواسطة Britt Brandon ، بإذن من Adams Media ، قسم من Simon & Schuster. حقوق الطبع والنشر 2018.

شارك الموضوع مع أصدقائك: