قوة التأكيدات: كيف تفكر في طريقك إلى النتائج الإيجابية

لا يمكن إنكار قوة الإيجابية وقوة عقلنا ، ولكن كيف يمكننا تسخير هذه القوة الداخلية لإظهار حقيقة أكثر إيجابية وتحقيقًا؟ الجواب: ممارسة التأكيد. جلسنا مع نيكول بومان ، وسيط روحي وفنان روحي 'Live the Light' يعمل Keen.com ، لاستكشاف كيف يمكن أن تكون التأكيدات أدوات مفيدة في مجموعة أدوات الرفاهية الخاصة بك ، مما يساعدك على الانجذاب نحو أفضل النتائج ، ورفع مستوى ثقتك بنفسك وطاقتك في هذه العملية. ليس هناك وقت أفضل للبدء من الآن. إنه شهر العافية الوطني ، بعد كل شيء!

mbg: أولاً ، بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية ، ما هي التأكيدات بالضبط؟

نيكول بومان: التأكيدات هي عبارات إيجابية عن حياتك وعلاقاتك وخبراتك التي تريد أن تكون حقيقية. يتم التحدث بها في المضارع من أجل استخلاص هذه النتيجة لك. عندما نقول أشياء في المضارع ، ندعوهم الآن ونؤكد أن أحلامنا تتكشف حاليًا بطريقة مثالية لنا.

mbg: ما هي الخطوة الأولى لبدء ممارسة التأكيد؟

نيكول بومان: اختر شيئًا واحدًا تريد رسمه في حياتك. من أجل بناء ثقتك بنفسك ورؤية النتائج ، اجعل الأمر بسيطًا. على سبيل المثال ، لنفترض أنك كنت تشعر بقدر كبير من التوتر والقلق. تريد أن تشعر بتحسن. التأكيد العظيم للقول هو 'أنا أتعافى'. يعترف هذا التأكيد بالتوتر الذي تشعر به ولكنه يشجعك أيضًا على تقبل الشفاء والهدوء. يمكنك إجراء هذا التأكيد من خلال النظر في المرآة وقولها عدة مرات حسب الحاجة. عندما تتنفس ، اشعر بطاقة الشفاء تدخل جسمك ، وقل التأكيد. أثناء الزفير ، تشعر بالتوتر والقلق وهم يغادرون جسدك.

mbg: ما هي النصائح الثلاث للحفاظ على ممارسة متسقة؟

نيكول بومان:

1. كن صبورا مع نفسك. هناك لحظات تعمل فيها التأكيدات على الفور وستشعر بتحسن على الفور. هناك أوقات أخرى عندما تستغرق التأكيدات فترات أطول لتعمل سحرها. في كلتا الحالتين ، تتحرك الأشياء في التسلسل الزمني المثالي لك.

2. امتلك مشاعرك. الخطوة الأولى لتأكيد ما تريده هي إدراك ما تشعر به حاليًا. قد يكون هذا مخالفًا لما تريد بالفعل تجربته. ومع ذلك ، إذا كنت في حالة مزاجية سيئة ، اعترف بذلك. بعد ذلك ، حول طاقتك من خلال التأكيد على المكان الذي تريد الذهاب إليه.

3. اكتبها. عندما تكتشف تأكيدًا قويًا ، ضعه في مجلة لحفظه وأضفه إلى القائمة عندما يصيبك الإلهام. بمرور الوقت ، سيكون لديك قائمة من التأكيدات للرجوع إليها في أي مناسبة.

28 نوفمبر توافق البروج

الصورة بواسطةصور فلامنغو/ ستوكسي

mbg: صف ثلاث حالات يمكن فيها لممارسة التأكيد أن تكون مصدرًا للهدوء؟

نيكول بومان:

1. 'أنا منفتح' ، هو تأكيد ممتاز للعلاقات الشخصية. قبل إجراء محادثة عميقة ، حاول قول هذا التأكيد عقليًا أو بصوت عالٍ. سيذكرك بالاستماع إلى الآخرين والانفتاح على ما يقولونه. قد تجد أنك لم تعد تتسرع في إصدار الأحكام وتستغرق المزيد من الوقت لمعالجة ما قيل.

2. 'أنا أتغير' ، أمر رائع لمنحنيات الحياة. سواء أكان ذلك انتهاء علاقة ، أو خطوة غير متوقعة ، أو تغيير في الوظيفة ، فإن هذا التأكيد يتيح لنا معرفة أن التحولات جزء من الحياة. إذا تبنينا التحولات وتقبلنا المسار الجديد ، فسوف نستمر في النمو ونزدهر بمرور الوقت.

3. 'أنا أحب' مثالية لتلك اللحظات عندما تكون ثقتنا منخفضة أو نشعر بالوحدة. يتيح لنا معرفة أن الحب موجود في داخلنا وأننا نستحق أشياء عظيمة. الحب موجود دائمًا ، لا يتركنا أبدًا.

mbg: ما هي بعض الأفكار والكلمات التي يتردد صداها معك الآن؟

نيكول بومان:

غالبًا ما يتبادر إلى الذهن 'أنا نور'. إنه يذكرني بأننا جميعًا روح وفي هذا معًا. عندما ندرك هذه الوحدة ، فمن الأرجح أن نساعد بعضنا البعض ونسعى جاهدين من أجل السلام.

كما يتبادر إلى الذهن 'أنا ماء'. يتحرك الماء ويتدفق. إنه تذكير لطيف بأن كل شيء يتغير ، ولكي نبقى على قيد الحياة ، يجب أن نتحرك مع التيار ونتعلم كيفية التكيف.

'أنا محمي' قوية أيضًا. ليس سراً أن الكثير منا يشعر بعدم اليقين بشأن المستقبل وقد تكون لديه مخاوف بشأن سلامتنا الشخصية. يذكرنا تأكيد الحماية بأننا آمنون. كما أنه يجبرنا على التفكير في طرق لضمان الحماية لأنفسنا ولمن نحبهم.

mbg: كيف يمكن أن تساعدنا التأكيدات في هذه الأوقات العصيبة؟

نيكول بومان: تمنحنا التأكيدات فرصة لإعادة تصور نوع العالم الذي نريد أن نعيش فيه. نحن ندرك المشاكل الموجودة ونستخدم التأكيدات لاستكشاف الحلول. عندما تكون الأوقات صعبة ، فإن تأكيد ما نود تجربته يتيح لنا معرفة أن التغيير ممكن. قد لا يحدث ذلك بين عشية وضحاها ، لكنه سيحدث. التأكيدات تعطينا الوضوح بشأن ما نرغب فيه حقًا ومن نريد أن نكون

في النهاية ، كما هو الحال مع أي ممارسة ، عليك أن تبذل مجهودًا واعيًا فيها. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، تستمر المكافأة: نظرة أكثر إيجابية ، وتهدئة الذهن ، وإحساس بالوضوح عندما يتعلق الأمر برؤية أهدافك وتحقيقها. إذا كنت بحاجة إلى القليل من الإلهام الإضافي ، فانتقل إلى Keen.com للحصول على قراءة روحية من خبير مثل نيكول . ابدأ العمل اليوم من أجل غد أكثر تفاؤلاً ؛ سوف تصنع كل الفرق.

شارك الموضوع مع أصدقائك: