PSA: شرب هذا المشروب يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 47%

يمكن أن يؤثر الحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم تأثيرًا عميقًا على مزاج الشخص ومستويات الطاقة وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تشمل بعض الطرق للحفاظ على مستويات السكر ثابتة، تناول وجبات متوازنة تحتوي على ما يكفي من البروتين والألياف، والحد من الدهون المشبعة والسكريات المصنعة، والمشي بعد الوجبات. حتى لو لبضع دقائق فقط ).

كما ثبت أن بعض المشروبات كذلك مفيد لتوازن نسبة السكر في الدم - بما في ذلك، كما تبين، أنواع معينة من الشاي.

قد يساعد الشاي الداكن في التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري

دراسة جديدة قدمت في الاجتماع السنوي للرابطة الأوروبية لدراسة مرض السكري وجدت أن البالغين الذين يعيشون في الصين والذين يشربون 'الشاي الداكن' يوميا كان لديهم انخفاض خطر الإصابة بمقدمات السكري بنسبة 53% وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 47% مقارنة بمن لا يشربون الشاي.

معنى 744

في هذه الدراسة، لاحظ الباحثون 1923 شخصًا بالغًا (رجالًا ونساءً) تتراوح أعمارهم بين 20 و80 عامًا، وكان بعضهم مصابًا بالفعل بمرض السكري أو مقدمات السكري. وقاموا بفحص الارتباط بين عادات تناول الشاي لدى المشاركين ومستويات السكر في الدم (كما تم قياسها عن طريق عينات البول)، واستبعدوا العوامل المركبة، بما في ذلك خطر الإصابة بالسكري الوراثي.

ما هو بالضبط 'الشاي الداكن'؟

كانت الدراسة قائمة على الملاحظة، لذلك لا يوجد تفسير مباشر لسبب وجود هذا الاختلاف الكبير في خطر الإصابة بمرض السكري ومرض السكري من النوع الثاني، على الرغم من أن الباحثين يشيرون إلى أنه قد يكون ناجما عن المركبات النشطة بيولوجيا في الشاي الداكن التي تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على إفراز الجلوكوز في الكلى. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد النتائج في المجموعات السكانية الأخرى أيضًا.

برج 12 مايو

ولكي نكون واضحين، كانت النتائج الأكثر أهمية بالنسبة يوميًا شاربي الشاي الداكن، لذلك لا يمكن القول أن تناول مشروب من حين لآخر سيكون له تأثير كبير.

كما ذكرنا سابقًا، يتمتع شاي بوير بشعبية كبيرة في الولايات المتحدة ولكنه قد يكون أغلى قليلاً من أنواع الشاي الأخرى نظرًا لعملية التخمير والتصنيع المعقدة. هناك خياران يتضمنان شاي بويره بأعشاب ورد الجبل و مصنع جينجلونج للشاي شاي بوير - وكلاهما يوفران الأوراق المخمرة مباشرة من مقاطعة يونان في الصين، حيث يعتبر نبات البويره طعامًا شهيًا. يمكنك أيضًا العثور على شاي بويره في متاجر الأعشاب المحلية ومحلات الشاي والعديد من محلات البقالة.

يوفر هذا البحث سببًا وجيهًا لبدء طقوس الشاي اليومية مع المشروب الذي تستمتع به (خاصة إذا كان يحل محل المشروبات الحلوة التي ترفع نسبة السكر في الدم). لكن بالطبع، مراقبة مشروباتك هي مجرد طريقة واحدة لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم وتعطلها. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الإضافية للحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم يوميًا .

التوقيع الخامس من أغسطس

الوجبات الجاهزة

وجدت دراسة أن تناول الشاي الداكن يوميًا كان لديه خطر أقل بنسبة 53% للإصابة بمقدمات مرض السكري وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 47%. يمكن أن يكون الاختلاف مرتبطًا بكيفية تأثير عملية التخمير على المركبات النشطة بيولوجيًا التي تساعد في إفراز الجلوكوز، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك. لا شارب الشاي؟ فيما يلي المزيد من المشروبات لتوازن نسبة السكر في الدم .