قد يقلل عصير الكرز من التهاب الأمعاء لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي

تشتهر مضادات الأكسدة بكونها مضادة للالتهابات. ما هو رائع (على الأقل بالنسبة لي كأخصائي تغذية) هو أن مضادات الأكسدة المختلفة لها تأثيرات مختلفة في الجسم. 

لهذا السبب من المهم للغاية تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. المنتج الذي يحتوي على لون أحمر أو أرجواني أو أزرق عميق غني بشكل خاص بالأنثوسيانين. 

تكهن الباحثون بأن هذه الأنثوسيانين قد تكون مفيدة بشكل خاص في تهدئة التهاب الأمعاء. لذلك ، قام الباحثون مؤخرًا بالتحقيق في آثار مشروب غني بالأنثوسيانين-عصير الكرز-على مقاييس الالتهاب و نوعية الحياة في الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي 1 . إليك ما تحتاج إلى معرفته.  

الملاك رقم 56

لماذا قد تساعد الكرز تورتة التهاب الأمعاء؟ 

حتى الآن ، هذه هي أول تجربة عشوائية يتم التحكم فيها والتي نظرت على وجه التحديد في نتائج استهلاك الكرز المونتماور المتعلقة بالتهاب القولون التقرحي ومقارنتها بالعلاج الوهمي. 

التهاب القولون التقرحي هو مرض التهاب الأمعاء الذي يسبب التهاب مستمر في بطانة الأمعاء. عندما يكون هذا الالتهاب نشطًا (غالبًا ما يطلق عليه التوهج) ، يمكن أن يؤدي إلى الإسهال والتشنج والنزيف في الأمعاء. يمكن أن تؤثر هذه المشاعل على نوعية حياة الناس والعلاقات والصحة العقلية (مستويات التوتر والقلق). 

الهدف هو الحفاظ على هذا التهاب في مغفرة 2 والتي غالبا ما تنطوي على الأدوية. على الرغم من أن الدواء يمكن أن يكون فعالًا للغاية ، إلا أنه يأتي مع زيادة خطر حدوث مخاوف أخرى ، وكان الأطباء مهتمين منذ فترة طويلة بالمزيد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تعمل إلى جانب خطة علاج لتحسين رفاهية أولئك الذين يحاولون إدارة المرض. 

البحث عن الأنثوسيانين والكرز التارت لالتهاب الأمعاء والتهاب القولون التقرحي ناشئ ، لكن الدراسات تشير إلى أن مضادات الأكسدة هذه مفيدة لصحة القلب وغيرها من الاضطرابات الالتهابية. تشير الدراسات إلى أن الكرز تورتة تساعد حل الالتهاب المرتبط بالتمرين .

26 مايو البروج

من هذا ، كان الباحثون على استعداد لاختبار فرضية ما إذا كان عصير الكرز الغني بالأنثوسيانين سيستفيد بشكل مباشر من التهاب القولون التقرحي. 

كيف تم إعداد الدراسة

لقد فعلوا ذلك بتقسيم 35 شخصًا إلى مجموعتين: مجموعة تورتة الكرز مقابل الدواء الوهمي. كان لدى جميع المشاركين التهاب القولون التقرحي الخفيف إلى المعتدل (كانت الأعراض موجودة بانتظام) وكانوا حاليًا في الدواء لإدارته. 

يخلط أولئك الموجودين في مجموعة الكرز التي تورتة حوالي 2 ملاعق كبيرة من عصير الكرز التي تورتة مع نصف كوب من الماء مرتين في اليوم (في الصباح وفي الليل) لمدة ستة أسابيع. 

في بداية ونهاية الدراسة ، جمع الباحثون معلومات عن نوعية حياة المشاركين (تمثل كل شيء بدءًا من حركات الأمعاء وآلام البطن والتعب والقلق والتأثير الاجتماعي). 

تحسنت نوعية الحياة والالتهاب

بعد ستة أسابيع ، كان لدى الأشخاص الذين شربوا عصير الكرز تورتة تحسينات أفضل بشكل ملحوظ في جودة الحياة وأعراض UC من أولئك الذين لديهم الدواء الوهمي. 

في حين أن نتائج اختبار الدم لم تكشف عن تغييرات كبيرة في الالتهاب ، فإن علامة البراز من التهاب الأمعاء انخفضت بنسبة 40 ٪ تقريبًا. 

الأمر المثير للإعجاب هو أن الجميع يشربون عصير الكرز الذي تم عالقه مع مجمل الدراسة. 

9 ديسمبر علامة زودياك

بشكل عام ، خلص الباحثون إلى أن وجود عصير الكرز لاذع هو علاج طبيعي مفيد إلى جانب العلاجات القياسية للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي. 

أخذ تورتة الكرز من أجل الالتهاب 

سواء كنت تدير نوعًا معينًا من التهاب الأمعاء ، تريد ذلك التعافي بشكل أسرع من الالتهاب الناجم عن التمرين ، أو ترغب في دعم التأثيرات المضادة للالتهابات الكاملة للجسم ، تعد الكرز التي تورتة خيارًا رائعًا لتضمينه في روتينك اليومي. 

إذا كنت تستخدم عصير الكرز تورتة ، 8-16 أوقية في اليوم 3 مفيد (أو حوالي 2-4 ملاعق كبيرة). الشيء هو أن هذا العصير لا يحتوي أيضًا على كمية لائقة من السكر. 

إذا كنت تريد جني فوائد الكرز لاذع بدون السكر المضافة ، فإن الملحق هو خيار ذكي. العديد من المكملات الغذائية ( بما في ذلك هذا واحد ) مصنوعة من عصير الكرز المونتميري بنسبة 100 ٪ ويوفر جرعة مدروسة سريريا.  

الوجبات الجاهزة

تورتة الكرز تنفجر بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تهدئة الالتهاب - حتى للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي. من غير المحتمل أن توجد كرز تورتة في أقسام الإنتاج أو أسواق المزارعين. بدلا من ذلك ، عصير أو أ ملحق هو الطريق للذهاب للحصول على المزيد من هذه الأنثوسيانين.