تبدأ الليالي المريحة بصباح هادئ: يوغي يكشف عنها صباحًا. نمط
تشرح هيذر ليليستون ، معلمة اليوجا والمؤسس المشارك لـ Yoga for Bad People ، 'أعتقد أن نوم الليل المريح والمتجدد يبدأ في الواقع بصباح هادئ'. تؤمن إيمانًا راسخًا بالعفوية داخل الهيكل وتصمم صباحها ليكون مرنًا مثلها. في الواقع ، جزء من فلسفتها في اليوغا مستوحى من النص الكلاسيكي ، هاثا يوجا براديبيكا ، والتي تؤكد على إحدى العقبات التي تعترض اليوغا على أنها 'الالتزام الصارم بالقواعد'. على الرغم من أن هذا لا يحدث كل يوم ، فإنها تحاول أن تبدأ يومها بـ:
- يوميات: حيث تعبر عما تحتاج إليه في الوقت الحالي ، عملية تستغرق دقيقتين أو 20 دقيقة حسب اليوم!
- ترتيب السرير: فوز صغير يتيح لها الشعور بالراحة عندما تعود إلى المنزل في المساء.
- التأمل: حيث تسأل نفسها ، 'ما الذي أحتاج إلى معرفته اليوم؟' وتهيئ عقلها لما ينتظرها.
سرها الصباحي الناجح هو أنه لا يوجد سر. حاول إنشاء بعض العادات التي تساعدك على بدء اليوم بالشعور بالتركيز والإيجابية ... واحصل على مرتبة عالية الجودة من الأفوكادو الخضراء لتغوص فيها في الليل. عندما تكون مرتبتك عضوية معتمدة ومصنوعة بشكل مستدام ومريحة من المستوى التالي ، فإنك تنام بسهولة أكبر.
تسوق منتجات Avocado Green Mattress:
NaN دولار اشتري الآن
برج الميزان المال
مرتبة توبر
NaN دولار اشتري الآن
برج الجدي المال اليومي
وسادة خضراء
NaN دولار اشتري الآن الإعلاناتشارك الموضوع مع أصدقائك:
